โอเมก้า 3 นับเป็นกรดไขมันจำเป็นต่อคนทุกช่วงวัย ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถผลิตได้ต้องได้รับจากสารอาหารที่รับประทานเข้าไปเท่านั้น หากพ่อแม่ท่านไหนกำลังศึกษาว่าโอเมก้า 3 มีประโยชน์ในด้านไหนบ้าง วันนี้ YOUR มีคำตอบมาฝาก เพื่อประกอบการตัดสินใจให้กับผู้ปกครอง หรือหากอยากปรึกษาก็สามารถติดต่อ YOUR เพื่อปรึกษาปัญหาสุขภาพ ได้ฟรีทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand โอเมก้า 3 ช่วยส่งเสริมร่างกายและพัฒนาการเด็กในเรื่องอะไรบ้าง? ส่งเสริมพัฒนาการด้านการทำงานของสมอง ในโอเมก้า 3 มี DHA ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญต่อการทำงานของสมอง โดยจะเข้าไปช่วยให้ระบบสารสื่อประสาทต่าง ๆ ทำงานได้อย่างดียิ่งขึ้น กระตุ้นระบบประสาทของลูกทั้งสมอง การมองเห็น กล้ามเนื้อต่าง ๆ ก็จะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งจะมีผลต่อกระบวนความคิด การเรียนรู้ และพัฒนาการด้านร่างกายอื่น ๆ ตามมา เสริมสร้างร่างกายและกระดูก นอกจากการรับประทานอาหารให้ครบตามโภชนาแล้ว การรับประทานสารอาหารที่มีแคลเซียม โพแทสเซียมจะช่วยส่งเสริมการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แต่โอเมก้าก็ช่วยให้ร่างกายดูดซับแคลเซียมได้ดีมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะทำให้กระดูกและฟันให้แข็งแรงตามไปด้วยนั่นเอง ช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกัน โอเมก้า 3 […]
ป้องกันโรคลมชักในเด็ก ด้วยการดูแลภูมิคุ้มกันให้ลูก
วัยเด็กเป็นวัยที่เปราะบางเพราะร่างกายยังพัฒนาไม่เต็มที่ การเผชิญกับโรคและอาการป่วยนับเป็นปัญหาหนักใจให้กับพ่อแม่อย่างมาก โดยเฉพาะ “โรคลมชัก” ซึ่งเป็นโรคทางระบบสมองและประสาทที่สามารถพบได้บ่อยโดยเฉพาะในเด็ก ซึ่งหากทิ้งไว้อาจจะส่งผลกับสุขภาพร่างกายและพัฒนาของเด็กได้ แล้วเราจะป้องกันโรคลมชักในวัยเด็กได้อย่างไร วันนี้ชวนดูความสำคัญของการส่งเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกกันครับ โรคลมชักในเด็กอันตรายอย่างไรบ้าง? โรคลมชักเกิดจากความผิดปกติของกระแสไฟฟ้าในสมอง ซึ่งเด็กที่มีร่างกายปกติและแข็งแรงมักจะไม่ค่อยมีปัญหาในเรื่องนี้ แต่เด็กที่มีปัญหาทางสุขภาพ หรือมีความผิดปกติทางพัฒนาการก็อาจจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคลมชักได้มากกว่า สาเหตุของโรคลมชักในวัยเด็ก 1. ความผิดปกติของสมองตั้งแต่อยู่ในครรภ์ ซึ่งปัจจุบันพ่อแม่สามารถตรวจหาความผิดปกติได้ตั้งแต่ตั้งครรภ์แรก ๆ 2. ความผิดปกติของพันธุกรรมที่ทำให้โครงสร้างของสมองผิดปกติ 3. ขณะคลอดมีภาวะแทรกซ้อน เช่น การติดเชื้อ การขาดออกซิเจน 4. ระบบภูมิต้านทานหรือภูมิคุ้มกันของร่างกายเด็กผิดปกติ 5. อาจจะมีเนื้องอกในสมอง ซึ่งผลให้เซลล์ในสมองทำงานผิดปกติ 6. การติดเชื้อในสมอง อาการของโรคลมชักที่พ่อแม่ต้องระมัดระวัง อาการโรคลมชักมีหลายรูปแบบที่พ่อแม่ต้องพึงสังเกตและเรียนรู้วิธีปฐมพยายามเบื้องต้น เพราะอาการชักมีหลายสภาวะ เช่น การชักแบบเหม่อลอย เรียกไม่หัน นั่งนิ่งไม่ขยับหลายนาที หัวเราะขึ้นมาไม่รู้ตัว หูแว่ว เกิดภาพหลอน หรืออาการชักทั้งตัว เด็กมีอาการชักกระตุก เกร็งกล้ามเนื้อ และจำไม่ได้ว่าตัวเองเคยเกิดสภาวะนั้น การป้องกันการชักในอย่างถูกวิธี ความอันตรายจากโรคลมชักคือเราไม่มีทางรู้ว่าจะเกิดอาการขึ้นตอนไหน เพราะอย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าอาการของโรคลมชักบางทีก็สังเกตยาก แต่หากลูกชักจนล้มลง สิ่งที่อันตรายคืออาการกระทบกระเทือนทางสมอง […]
รวมอาหารที่เด็กทานแล้วเสี่ยงภูมิคุ้มกันตก อ่อนแอ
วัยเด็กเป็นช่วงที่เปราะบางอย่างมาก โดยเฉพาะเด็กเล็กและปฐมวัย เพราะอวัยวะในร่างกายยังไม่พัฒนาเต็มที่ รวมไปถึงระบบต่าง ๆ ของร่างกาย รวมไปถึงระบบภูมิคุ้มกันที่ทำหน้าที่สำคัญคือปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ แต่พ่อแม่หลายคนอาจจะยังไม่ได้ให้ความสำคัญมากเท่าที่ควร และอาจจะไม่รู้ว่าอาหารหรือสิ่งที่ให้ลูกรับประทานทุกวัน ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของลูกอ่อนแอ และเสี่ยงที่ระบบภูมิคุ้มกันจะทำงานไม่ได้ประสิทธิภาพมากนัก อาหารที่ทำให้เด็กเสี่ยงภูมิคุ้มกันตก 1. อาหารที่มีน้ำตาลสูง ไม่ใช่แค่ผู้ใหญ่เท่านั้นที่ต้องเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง แต่สำหรับสุขภาพของเด็กก็ต้องเลี่ยงด้วยเหมือนกัน นั่นเพราะอาหารที่มีน้ำตาลสูงหากเด็กที่รับประทานเข้าไปจำนวนมากแต่ไม่ได้ใช้พลังงานที่ทานไปจนหมด น้ำตาลจะแปรเปลี่ยนไปเป็นไขมันเกาะตามอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย เสี่ยงที่เด็กจะเป็นโรคอ้วน จากการขาดสารอาหารประเภทอื่น ๆ และทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ไม่ดี ประสิทธิภาพต่ำลง จากการที่ร่างกายไม่แข็งแรง ที่สำคัญการรับประทานอาหารน้ำตาสูง เด็กอาจจะมีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ก่อนวัยอันควรได้ด้วย 2. อาหารที่รสจัด แม้โดยส่วนมาก เด็ก ๆ จะไม่ชอบรับประทานอาหารรสจัด เช่น รสเผ็ด เพราะต่อมรับรสของเด็ก ๆ ยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่ และไม่สามารถที่จะอดทนต่อความทรมานจากการเผ็ดได้ แต่หากพ่อแม่ที่รับประทานอาหารรสจัดเป็นประจำ มีโอกาสที่ลูกจะเลียนแบบพฤติกรรมได้ ซึ่งการทานอาหารรสจัดสำหรับเด็กจะส่งผลกระทบต่อระบบขับถ่าย และหากเด็กขับถ่ายไม่ปกติก็จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้แย่ ที่สำคัญเด็กอาจจะเสี่ยงติดเชื้อในลำไส้ได้ พ่อแม่ต้องระมัดระวัง 3. อาหารที่ปรุงไม่สุก เนื่องจากเด็กมีความเปราะบางและเสี่ยงที่จะติดเชื้อได้ง่าย อาหารที่ปรุงไม่สุก เช่น […]