Categories

“โคคิวเท็น” เป็นมากกว่าสารสกัดที่เติมพลังงานให้หัวใจ และลดเสี่ยงหลายโรค

หลายคนอาจจะรู้จัก “โคคิวเท็น” หรือ “โคเอนไซม์ คิวเท็น” (Coenzyme Q10) ในสรรพคุณที่ช่วยเรื่องความสวยงาม ทั้งการบำรุงผิวพรรณ บำรุงผิว หรือช่วยให้ผิวแลดูชุ่มชื้น และดูอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้น แต่จริง ๆ แล้วโคคิวเท็นเป็นสารสกัดที่สำคัญต่อการบำรุงร่างกาย และสามารถช่วยป้องกันหลายโรค มาดูกันว่าโคคิวเท็นจะช่วยลดเสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง โคคิวเท็น หรือ โคเอนไซม์คิวเท็น...

พฤติกรรมที่ทำให้เรา “ไม่แก่เร็ว” ด้วยการดูแลหัวใจให้แข็งแรง

ใคร ๆ ก็ไม่อยากแก่จริงไหมครับ แต่ใครก็ไม่สามารถห้ามกาลเวลาได้ ยิ่งอายุประมาณหนึ่งยิ่งเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นผิวหนังที่เริ่มมีริ้วรอย เส้นผมแซมสีขาว สายตาที่เปลี่ยนไป หรือกระทั่งการปวดตามข้อต่าง ๆ ก็เป็นบ่อยมากยิ่งขึ้น กระทั่งระบบภายในก็ไม่เหมือนก่อน เช่น การย่อยอาหารยากขึ้น เหนื่อยง่ายขึ้น หรือนอนหลับยากขึ้น แต่รู้ไหมครับอาการทั้งหมดนี้หากเราดูแลหัวใจให้แข็งแรง จะชะลอเรื่องพวกนี้ได้นะ! เราจะดูแลหัวใจให้แข็งแรงและไม่แก่เร็วได้ด้วยวิธีไหนบ้าง? 1....

มะเร็งหัวใจ คืออะไร รักษาได้ไหม?

ในช่วงที่ผ่านมามีกระแสโรคมะเร็งชนิดหนึ่งที่หลายคนได้ยินคนรู้สึกตกใจเป็นอย่างมากนั่นคือ “โรคมะเร็งหัวใจ” พอได้ยินชื่อก็รู้สึกถึงความอันตรายเพราะเรารู้อยู่แล้วว่าหัวใจเป็นอวัยวะสำคัญที่สุดของร่างกาย แล้วหากเราเป็นมะเร็งที่หัวใจจะสามารถรักษาได้หรือไม่ หรือหายได้จากโรคนี้หรือไม่ มาทำความรู้จักกันครับ มะเร็งหัวใจคืออะไร? มะเร็งหัวใจ หรือ Heart Cancer โดยจัดว่าเป็นหนึ่งในมะเร็งชนิดหายาก จากสถิติผู้ป่วยโรคมะเร็งหัวใจมีน้อยมาก ประมาณ 2 ราย ต่อประชากร 100,000 ราย/ปี ซึ่งโรคมะเร็งหัวใจมักไม่ได้เกิดจากหัวใจโดยตรง...

“ไขมันในหลอดเลือดสูง” เสี่ยงเกิดโรคอะไรได้บ้าง?

สถานการณ์สุขภาพของเราในตอนนี้ทำให้ต้องระแวดระวังการใช้ชีวิตหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นโรคระบาด โรคอุบัติใหม่ โรคประจำฤดูกาล หรือโรคที่มาพร้อมกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง แต่หนึ่งในโรคที่ผู้คนยังป่วยเป็นจำนวนมากทั้งที่รู้และไม่รู้ตัว คือ “โรคไขมันในเลือดสูง” ซึ่งเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่ไม่ต่างจากประตูที่นำไปสู่โรคร้ายต่าง ๆ จะมีโรคอะไรบ้าง และจะมีวิธีป้องกันอย่างไร ไขมันในหลอดเลือดสูงเกิดจากอะไร “ภาวะไขมันในเลือดสูง” คือ ช่วงที่ร่างกายมีระดับไขมันที่อยู่ในหลอดเลือดสูงกว่าเกณฑ์ที่เหมาะสม อาจจะเป็นระดับของคอเลสเตอรอล หรือ ไตรกลีเซอร์ไรด์ ซึ่งไขมันสองประเภทนี้มีความสำคัญต่อร่างกาย...

รู้จักโรคความดันโลหิตต่ำและความดันโลหิตสูง ต่างอย่างไร ดูแลตัวเองยังไง?

แม้จะมีโรคใหม่เกิดขึ้นเรื่อย ๆ รวมถึงสภาพอากาศที่แปรปรวนทำให้เราต้องเตรียมตัวรับมือกับสิ่งใหม่ที่เกิดขึ้นอย่างระมัดระวังเสมอ แต่ก็อย่าลืมโรคที่เคยมีอยู่เพราะว่าโรคเหล่านี้ก็ยังคงอยู่และสามารถทำให้เราป่วยได้เช่นเดิม อย่างเช่น โรคความดันโลหิต หลายคนเห็นคนใกล้ตัวเป็นจนคิดว่าเป็นเรื่องปกติทั้งที่ความจริงแล้วการเป็นโรคถือว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายของเราแล้ว ทั้งยังแยกความอันตรายของความดันโลหิตต่ำ-สูง ยาก จึงอยากมาแนะนำความแตกต่างและการดูแลตัวเองที่แตกต่างกันของโรคนี้กันให้มากขึ้นครับ โรคความดันโลหิตต่ำ เป็นภาวะที่ความดันเลือดซิสโตลิกต่ำกว่า 90 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งเป็นภาวะที่พบทุกเพศไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิงก็มีความเสี่ยงพอ ๆ กัน ที่สำคัญไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็สามารถเป็นได้ ส่วนมากเกิดจากการขาดสารอาหารบางชนิด เช่น...

“ภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน” คนอายุน้อยก็เสี่ยงได้! ให้ฮอร์ธอร์นบำรุงหัวใจ

อายุน้อยก็เสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่กระตุ้นการเต้นของหัวใจโดยไม่รู้ตัว ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น โดยหลาย ๆ คนมักจะไม่รู้ตัวว่ากิจกรรมอะไรที่เสี่ยงทำให้ร่างกายนำไปสู่ภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน เพราะละเลยคิดว่าอายุของตัวเองยังน้อยและมีโอกาสที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจน้อยมาก วันนี้จะพามาสำรวจความเสี่ยงของคนอายุน้อยกับการเป็นโรคหัวใจกันครับ แล้วสารสกัดจากฮอร์ธอร์นจะช่วยได้อย่างไร หัวใจวายเฉียบพลันในคนอายุน้อยเกิดจากอะไร? สาเหตุหลัก ๆ มี 3 เรื่องด้วยกันครับ 1. การออกกำลังกายที่หักโหมจนเกินไป โดยเฉพาะในกลุ่มนักกีฬาที่ต้องออกแรงมาก ๆ จะทำให้ผนังหัวใจหนาและทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้...

PM2.5 ส่งผลร้ายต่อหัวใจ

แม้จะไม่อยากสัมผัสกับฝุ่น PM2.5 แต่ก็เป็นสิ่งที่เลี่ยงได้ยาก ยิ่งช่วงต้นปีค่าฝุ่นมักจะเข้มข้นขึ้นจนต้องอาศัยการสวมใส่หน้ากาก N95 ในบางวันที่จำเป็นต้องออกนอกบ้าน ซึ่งหลายคนทราบอยู่แล้วว่าฝุ่น PM2.5 นั้นมีความอันตรายอย่างมาก ก่อให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจ เฉพาะโรคมะเร็งปอด แต่สิ่งหนึ่งที่หลากคนอาจจะยังไม่ทราบว่าฝุ่นจิ๋วนี้มีผลร้ายต่อหัวใจของเราด้วย ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น แล้วเราจะลดความเสี่ยงได้อย่างไร? PM2.5 ส่งผลต่อหัวใจได้อย่างไร มีรายงานจากองค์การอนามัยโลกระบุว่า อากาศที่มีฝุ่น PM2.5 เข้มข้นเกิน...

อาหารลดความดัน รับประทานอย่างไรถึงจะเหมาะสม?

โรคความดันโลหิตใกล้ตัวหลาย ๆ คนมากกว่าที่คิดนะครับ เพราะเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่มีผู้ป่วยจำนวนมาก และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มจำนวนเยอะขึ้นทั่วโลกรวมถึงประเทศไทยด้วย แม้โรคนี้จะดูไม่อันตรายถึงขั้นเสียชีวิตเฉียบพลัน แต่ก็เป็นโรคที่เปิดประตูสู่โรคเรื้อรังหลายแรงได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวาน ฯลฯ ซึ่งปัจจัยสำคัญในการควบคุมความดันโลหิตคือ การรับประทานอาหาร แต่ทานอย่างไรถึงจะเหมาะสม วันนี้มีวิธีมาแนะนำครับ 1. จำกัดปริมาณโซเดียมในอาหาร โซเดียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุตามธรรมชาติ ซึ่งมักจะมีปริมาณไม่มากจนส่งผลต่อร่างกาย แต่สำหรับอาหารแปรรูป...

คนเป็นความดันโลหิตสูงควรออกกำลังกายแบบใด?

หลายคนอาจจะสงสัยว่าผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่? คำตอบคือได้ครับ หากผู้ป่วยสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม จะช่วยควบคุมระดับความดันได้อีกด้วย ซึ่งผู้ป่วยหลาย ๆ คนมักจะละเลย แม้แพทย์จะแนะนำ ด้วยกลัวจะหน้ามืด หรือกลัวจะออกกำลังกายหนักจนส่งผลต่อโรค วันนี้จะมาแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตครับ การออกกำลังกาย ดีต่อผู้ป่วยโรคความดันโลหิตอย่างไร? การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูงในคนที่มีความดันในเกณฑ์ปกติ และสามารถช่วยลดความดันหรือควบคุมความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ด้วย ซึ่งมีการวิจัยพบว่า การออกกำลังกายประเภทแอโรบิค สามารถลดความดันโลหิตในค่า Systilic ได้ประมาณ...

ควบคุมน้ำหนักไม่ถูกวิธีเสี่ยงโรคหัวใจ โรคไต และหลอดเลือด

หลายคนที่รักสุขภาพจะเข้าใจดีว่าการที่น้ำหนักตัวขึ้นเยอะทำให้เสี่ยงที่จะทำให้เกิดหลายโรค ไม่ว่าจะโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือด และโรคอื่น ๆ อีกมากมาย เวลาน้ำหนักตัวขึ้นมักจะหาเคล็ดลับและวิธีควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ซึ่งปัจจุบันมีวิธีมากมาย แต่ที่หลายคนมักจะมองข้ามคือข้อจำกัดของการลดน้ำหนักในแต่ละรูปแบบ และการไม่ประเมินความพร้อมของร่างกาย ซึ่งการควบคุมน้ำหนักไม่ถูกวิธี อาจจะนำไปสู่โรคร้ายได้นะครับ การควบคุมน้ำหนักไม่ถูกวิธีเกิดได้จากอะไรบ้าง? ปัจจัยหลัก ๆ มักจะเกิดจากความใจร้อนของคนที่อยากลดน้ำหนักเอง หลาย ๆ...