โรคความดันโลหิตสูงเป็นอีกหนึ่งภัยเงียบที่ทำให้หลาย ๆ คนต้องเผชิญกับภาวะสุขภาพอย่างที่ไม่เคยคาดคิดมาก่อน เพราะโรคนี้เป็นการเปิดประตูสู่โรคไม่ติดต่อเรื้อรังโรคอื่น ๆ ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ซึ่งบางคนกว่าจะรู้ตัวก็ป่วยเป็นโรคร้ายแรงแบบที่รักษาให้หายขาดได้ยากแล้ว วันนี้ชวนมาดู 5 สัญญาณที่เสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง ความอันตรายของโรคความดันโลหิตสูง โรคความดันโลหิตสูง คือ ภาวะแรงกดดันในหลอดเลือดแดงที่มีค่าสูงเกินปกติ (140/90 มิลลิเมตรปรอท) ซึ่งโรคนี้จะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เพราะหัวใจต้องสูบฉีดเลือดในความดันที่ผิดปกติ ส่งผลให้ผนังหัวใจหนา ถ้าไม่ได้รักษาอย่างถูกต้องก็อาจจะส่งผลให้เป็นโรคหัวใจโต และเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจวายได้ ซึ่งหากตรวจพบว่าเป็นความดันโลหิตสูงแล้วรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็มีโอกาสที่โรคจะไม่รุนแรง และไม่ส่งผลให้เกิดโรคอื่น ๆ ได้ 5 สัญญาณเสี่ยงที่อาจจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง 1. น้ำหนักตัวที่มากขึ้น การที่มีน้ำหนักตัวมากขึ้น จากการสะสมของไขมันในร่างกาย ไขมันที่สะสมตามกล้ามเนื้อต่าง ๆ อาจจะไปอุดกั้นการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้ความดันโลหิตในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัวได้ ที่สำคัญคนที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง อาจจะเสี่ยงเป็นโรคอ้วนและเบาหวานได้อีกด้วย 2. อายุที่มากขึ้น เมื่ออายุมากขึ้นก็มีโอกาสที่ความดันโลหิตจะเพิ่มสูงขึ้น เมื่อก่อนคนที่เสี่ยงจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจจะเป็นผู้ที่มีอายุ 50 ขึ้นไป แต่ปัจจุบันคนที่อายุน้อยอย่าง 30 ต้น ๆ ก็สามารถป่วยเป็นโรคนี้ได้จากพฤติกรรมการใช้ชีวิต 3. การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ นี่คือพฤติกรรมที่ทำให้คนอายุน้อยเป็นโรคความดันโลหิตก่อนวัยอันควรมากที่สุด […]
ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง ด้วยการดูแลหัวใจให้แข็งแรง
โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตและความพิการเป็นลำดับต้น ๆ ของไทย ซึ่งเป็นสถิติที่น่าเป็นกังวล เพราะผู้ป่วยเริ่มมีอายุน้อยลงเรื่อย ๆ และปัจจัยในการเกิดก็นับว่าใกล้ตัวและเป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่หลาย ๆ คนอาจจะกำลังเผชิญอยู่ก็ได้ มารู้จักโรคนี้ให้ดียิ่งขึ้น และชวนป้องกันก่อนที่จะสายเกินไปกันครับ โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) เป็นภาวะที่สมองขาดเลือดเนื่องจากหลอดเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงสมองตีบหรือตัน จนหลอดเลือดในสมองแตก ส่งผลให้สมองถูกทำลายและสมองหยุดชะงัก จนเป็นเหตุให้อ่อนแรง ใบหน้าบิดเบี้ยว หรือปวดศีรษะอย่างรุนแรงได้ จนทำให้เกิดเป็นโรคอัมพฤกษ์หรืออัมพาตได้ในเวลาต่อมา หรือบางรายก็เกิดอาการช็อกจนสมองไม่สามารถกลับมาทำงานได้เหมือนเดิมก็มีเหมือนกัน ปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง แบ่งออกเป็น 2 ประเภท 1. ปัจจัยที่ป้องกันไม่ได้ เช่น อายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้หลอดเลือดเสื่อมตามไปด้วย โดยเฉพาะผิวชั้นในของหลอดเลือดที่หนาและแข็งขึ้น มีหินปูนและไขมันมาเกาะตามผนังหลอดเลือด มีการศึกษาว่าเพศชายมีความเสี่ยงสูงมากกว่าเพศหญิงจากพฤติกรรม หลายคนพบว่ามีภาวะเลือดแข็งตัวเร็วกว่าปกติ จนทำให้ส่งผลให้เกิดการจับตัวของเม็ดเลือดและมีลิ่มเลือดเกิดง่ายกว่าคนอื่น 2. ปัจจัยที่ป้องกันได้ เช่น – โรคความดันโลหิตสูง นับว่าเป็นปัจจัยที่เสี่ยงที่สุด เพราะเป็นเหมือนประตูที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนทั่วไป – โรคไขมันในเลือดสูง เพราะมีไขมันปะปนในเลือดจำนวนมาก อาจจะเข้าไปอุดตันในหลอดเลือดและผนังหลอดเลือดได้ง่ายขึ้น เสี่ยงที่จะไปอุดตันหลอดเลือดสมองได้เช่นกัน – โรคหัวใจผิดปกติ เช่น โรคลิ้นหัวใจ […]
รู้ไหม? น้ำตาลในเลือดสูง หนึ่งในสาเหตุของการนอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับถือเป็นโรคทางจิตเวชหนึ่ง ผู้ป่วยจะได้รับการทุกข์ทรมานจากการนอนไม่ได้ นอนอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งการนอนไม่หลับถือเป็นเรื่องใหญ่ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก เพราะการพักผ่อนไม่พอส่งผลให้การทำกิจกรรมในชีวิตแย่ลง ทั้งสติสัมปชัญญะ การตัดสินใจ การทำงาน ความคิดสร้างสรรค์ หรืออาจจะส่งผลต่อปฏิกิริยาในการป้องกันตัวเองเมื่อประสบอุบัติเหตุด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าหนึ่งในสาเหตุของโรคนี้อาจจะเพราะน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินไปและเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานได้ โรคนอนไม่หลับเกิดจากอะไร? โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) ภาวะที่ผู้ป่วยมีปัญหานอนหลับยากใช้เวลานอนนานกว่าจะหลับภาวะดังกล่าวอาจสัมพันธ์กับภาวะวิตกกังวล การหายใจที่ไม่ปกติเกิดจากภาวะการหายใจอุดกั้น หรือผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า ก็อาจจะทำให้ตื่นเร็วและตื่นง่ายกว่าปกติได้ รวมไปถึงผู้ป่วยในโรคเบาหวานบางคนที่อาจจะประสบกับปัญหานอนไม่หลับจากภาวะน้ำตาลสูงมากจนไปทำให้ระบบประสาทต่าง ๆ อักเสบจนส่งผลต่อภาวะการหลับยากขึ้น ภาวะนอนไม่หลับยังเป็นสัญญาของโรคเบาหวานด้วย มีรายงานว่าการนอนไม่หลับส่งผลต่อการพัฒนาของโรคเบาหวาน จากระดับกรดยูริกในเลือดกับระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1c) ทำให้ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลสูงกว่าปกติ เสี่ยงที่จะเข้าสู่ภาวะโรคเบาหวานได้ หากใครที่กำลังประปัญหานอนไม่หลับ อาจจะต้องสังเกตว่าตัวเองนั้นมีพฤติกรรมที่เข้าข่ายจะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ พฤติกรรมที่ส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดสูง – การรับประทานอาหารรสจัด ทั้งหวาน เผ็ด เค็ม หรือ อาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง – การรับประทานอาหารในปริมาณมากกว่าที่ร่างกายต้องการ เช่น อาหารจำพวกบุฟเฟ่ต์ – การไม่ออกกำลังกาย – น้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติไปมาก – การพักผ่อนไม่เหมาะสมและไม่มีประสิทธิภาพ ทำงานหนัก และมีภาวะเครียด ทำอย่างไรน้ำตาลในเลือดจะสมดุล ภาวะน้ำตาลในเลือดที่สูงนั้น […]