โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) เป็นสาเหตุของการเสียชีวิตและความพิการเป็นลำดับต้น ๆ ของไทย ซึ่งเป็นสถิติที่น่าเป็นกังวล เพราะผู้ป่วยเริ่มมีอายุน้อยลงเรื่อย ๆ และปัจจัยในการเกิดก็นับว่าใกล้ตัวและเป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่หลาย ๆ คนอาจจะกำลังเผชิญอยู่ก็ได้ มารู้จักโรคนี้ให้ดียิ่งขึ้น และชวนป้องกันก่อนที่จะสายเกินไปกันครับ โรคหลอดเลือดสมอง (stroke) เป็นภาวะที่สมองขาดเลือดเนื่องจากหลอดเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงสมองตีบหรือตัน จนหลอดเลือดในสมองแตก ส่งผลให้สมองถูกทำลายและสมองหยุดชะงัก จนเป็นเหตุให้อ่อนแรง ใบหน้าบิดเบี้ยว หรือปวดศีรษะอย่างรุนแรงได้ จนทำให้เกิดเป็นโรคอัมพฤกษ์หรืออัมพาตได้ในเวลาต่อมา หรือบางรายก็เกิดอาการช็อกจนสมองไม่สามารถกลับมาทำงานได้เหมือนเดิมก็มีเหมือนกัน ปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง แบ่งออกเป็น 2 ประเภท 1. ปัจจัยที่ป้องกันไม่ได้ เช่น อายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้หลอดเลือดเสื่อมตามไปด้วย โดยเฉพาะผิวชั้นในของหลอดเลือดที่หนาและแข็งขึ้น มีหินปูนและไขมันมาเกาะตามผนังหลอดเลือด มีการศึกษาว่าเพศชายมีความเสี่ยงสูงมากกว่าเพศหญิงจากพฤติกรรม หลายคนพบว่ามีภาวะเลือดแข็งตัวเร็วกว่าปกติ จนทำให้ส่งผลให้เกิดการจับตัวของเม็ดเลือดและมีลิ่มเลือดเกิดง่ายกว่าคนอื่น 2. ปัจจัยที่ป้องกันได้ เช่น – โรคความดันโลหิตสูง นับว่าเป็นปัจจัยที่เสี่ยงที่สุด เพราะเป็นเหมือนประตูที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนทั่วไป – โรคไขมันในเลือดสูง เพราะมีไขมันปะปนในเลือดจำนวนมาก อาจจะเข้าไปอุดตันในหลอดเลือดและผนังหลอดเลือดได้ง่ายขึ้น เสี่ยงที่จะไปอุดตันหลอดเลือดสมองได้เช่นกัน – โรคหัวใจผิดปกติ เช่น โรคลิ้นหัวใจ […]
รู้ไหม? น้ำตาลในเลือดสูง หนึ่งในสาเหตุของการนอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับถือเป็นโรคทางจิตเวชหนึ่ง ผู้ป่วยจะได้รับการทุกข์ทรมานจากการนอนไม่ได้ นอนอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งการนอนไม่หลับถือเป็นเรื่องใหญ่ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก เพราะการพักผ่อนไม่พอส่งผลให้การทำกิจกรรมในชีวิตแย่ลง ทั้งสติสัมปชัญญะ การตัดสินใจ การทำงาน ความคิดสร้างสรรค์ หรืออาจจะส่งผลต่อปฏิกิริยาในการป้องกันตัวเองเมื่อประสบอุบัติเหตุด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าหนึ่งในสาเหตุของโรคนี้อาจจะเพราะน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินไปและเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานได้ โรคนอนไม่หลับเกิดจากอะไร? โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) ภาวะที่ผู้ป่วยมีปัญหานอนหลับยากใช้เวลานอนนานกว่าจะหลับภาวะดังกล่าวอาจสัมพันธ์กับภาวะวิตกกังวล การหายใจที่ไม่ปกติเกิดจากภาวะการหายใจอุดกั้น หรือผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า ก็อาจจะทำให้ตื่นเร็วและตื่นง่ายกว่าปกติได้ รวมไปถึงผู้ป่วยในโรคเบาหวานบางคนที่อาจจะประสบกับปัญหานอนไม่หลับจากภาวะน้ำตาลสูงมากจนไปทำให้ระบบประสาทต่าง ๆ อักเสบจนส่งผลต่อภาวะการหลับยากขึ้น ภาวะนอนไม่หลับยังเป็นสัญญาของโรคเบาหวานด้วย มีรายงานว่าการนอนไม่หลับส่งผลต่อการพัฒนาของโรคเบาหวาน จากระดับกรดยูริกในเลือดกับระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1c) ทำให้ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลสูงกว่าปกติ เสี่ยงที่จะเข้าสู่ภาวะโรคเบาหวานได้ หากใครที่กำลังประปัญหานอนไม่หลับ อาจจะต้องสังเกตว่าตัวเองนั้นมีพฤติกรรมที่เข้าข่ายจะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ พฤติกรรมที่ส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดสูง – การรับประทานอาหารรสจัด ทั้งหวาน เผ็ด เค็ม หรือ อาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง – การรับประทานอาหารในปริมาณมากกว่าที่ร่างกายต้องการ เช่น อาหารจำพวกบุฟเฟ่ต์ – การไม่ออกกำลังกาย – น้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติไปมาก – การพักผ่อนไม่เหมาะสมและไม่มีประสิทธิภาพ ทำงานหนัก และมีภาวะเครียด ทำอย่างไรน้ำตาลในเลือดจะสมดุล ภาวะน้ำตาลในเลือดที่สูงนั้น […]
รับประทานวิตามินและอาหารเสริมแบบไหน ไม่ส่งผลต่อหัวใจ
แม้ปัจจุบันจะมีการศึกษามากมายเกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริมว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็ยังมีหลายคนเข้าใจผิด และมีความกังวลในการรับประทานอยู่ไม่น้อย อาจจะด้วยมีหลายคนฉวยโอกาสและทำการตลาดแบบผิด ๆ จึงมีชุดข้อมูลในแง่ลบจำนวนมาก วันนี้จริงมีวิธีการเลือกรับประทานวิตามินและอาหารเสริม ที่จะส่งเสริมสุขภาพ และไม่กระทบต่อหัวใจมาฝากครับ 1. รู้จักสุขภาพตัวเองก่อนรับประทานวิตามินและอาหารเสริม ควรสังเกตตัวเองว่าตัวเองนั้นมีสุขภาพหรือมีพฤติกรรมแบบใด เช่น บางคนไม่รับประทานผักเลย บางคนไม่ออกกำลังกายเลย บางคนทำงานหนักมาก พักผ่อนน้อย หรือบางคนมีโรคประจำตัว เช่น โรคเกี่ยวกับเลือด โรคภูมิแพ้ ซึ่งข้อจำกัดเหล่านี้จะทำให้แต่ละคนควรรับประทานวิตามินและอาหารเสริมแตกต่างกัน ในปริมาณที่แตกต่างกันด้วย โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวต้องปรึกษาแพทย์เจ้าของไข้ก่อนรับประทานก็จะดีที่สุดครับ 2. ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมมากจนเกินไป ข้อเสียของการรับประทานวิตามินและอาหารเสริมหลายชนิดในเวลาเดียวกัน อาจจะไม่ใช่เรื่องดีอย่างที่คิด เพราะร่างกายของคนเราควรได้รับสารอาหารแต่ละอย่างในแต่ละวันแตกต่างกัน เช่น ควรได้รับวิตามินซีประมาณ 1,000 มิลลิกรัม หรือ วิตามินบี 3 (ไนอะซิน) ร่างกายต้องการอย่างน้อยวันละ 20 มิลลิกรัม เป็นต้น หากรับประทานเกินกว่านั้นหรือมากกว่าที่ร่างกายต้องการ จะเกิดการแย่งกันดูดซึม อาจจะไม่ได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่เท่าที่ควร 3. เลือกสารสกัดที่บำรุงอวัยวะสำคัญอย่างหัวใจ นอกจากวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการแล้ว ยังมีสารสกัดบางชนิดที่ร่างกายไม่สามารถรับจากการรับประทานอาหารได้ เช่น โคคิวเท็น […]