Case Studies

หลายคนอาจคิดว่านอนดึกแค่ทำให้รู้สึกง่วง อ่อนเพลียในตอนเช้า แต่ในความจริงแล้ว การนอนดึกเป็นประจำอาจค่อย ๆ ทำลายสุขภาพโดยที่คุณไม่รู้ตัว หนึ่งในภัยเงียบที่น่ากลัว คือ “ความดันโลหิตสูง” ที่แอบซ่อนตัวอยู่ภายใต้พฤติกรรมนอนน้อยสะสม   ทำไมนอนดึก ถึงสัมพันธ์กับความดันโลหิต? เมื่อร่างกายนอนไม่เพียงพอ ระบบประสาทอัตโนมัติจะถูกรบกวน ทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่าง “ระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic)” ที่กระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว กับ “ระบบพาราซิมพาเทติก (Parasympathetic)” ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย   ร่างกายเกิดอะไรขึ้นเมื่อนอนดึก? 1. ร่างกายจะหลั่ง ฮอร์โมนความเครียดมากขึ้น เช่น คอร์ติซอล (Cortisol) 2. หัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตพุ่งสูงแม้ไม่ได้ออกแรง 3. ระบบควบคุมความดันของไตและหลอดเลือดถูกรบกวน 4. การซ่อมแซมเซลล์และหลอดเลือดในช่วงกลางคืนถูกขัดขวาง เมื่อพฤติกรรมเหล่านี้เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ร่างกายจะปรับเข้าสู่ภาวะ “ความดันสูงเรื้อรัง” โดยไม่จำเป็นต้องมีอาการเตือนชัดเจน   งานวิจัยยืนยันชัด: นอนน้อย = เสี่ยงความดันสูง ข้อมูลจาก American Heart Association และ Journal of […]

ในช่วงฤดูร้อนที่อุณหภูมิสูงขึ้น หรือในวันที่แดดจัด การเผชิญกับความร้อนเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะลมแดด (Heat Stroke) หรือที่บางคนเรียกว่าโรคลมแดด ซึ่งเป็นอาการที่ร่างกายไม่สามารถปรับตัวกับอุณหภูมิสูงได้ ทำให้เกิดการร้อนจัดภายในร่างกาย ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างรุนแรง ถ้าไม่รีบปฐมพยาบาลอย่างถูกวิธี หรือทำการรักษา ในบางกรณีอาจทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้ โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคประจำตัวอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดดมากกว่าคนทั่วไป เนื่องจากสภาพร่างกายหรือระบบการทำงานของร่างกายที่อาจทำให้ไม่สามารถรับมือกับความร้อนจัดได้ดี จะมีโรคอะไรบ้าง มาดูกันครับ   1. โรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่มีโรคหัวใจ เช่น โรคหัวใจขาดเลือดหรือโรคความดันโลหิตสูงมักจะเสี่ยงต่อโรคลมแดดมากกว่าคนทั่วไป เพราะระบบหมุนเวียนของเลือดจะไม่สามารถปรับตัวได้เมื่อต้องเจอกับความร้อนจัด ระบบหลอดเลือดอาจไม่สามารถขยายตัวหรือหดตัวตามที่ควร ทำให้เกิดภาวะความดันโลหิตสูงหรือต่ำได้ง่ายขึ้น เมื่อความดันโลหิตไม่คงที่ ร่างกายก็จะไม่สามารถระบายความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในกรณีคนป่วยโรคหัวใจ หากเกิดภาวะลมแดด ระบบหลอดเลือดอาจเกิดความเครียดและความเสียหายจากการที่ต้องรับมือกับอุณหภูมิสูง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวหรือปัญหาหัวใจอื่น ๆ ได้   2. โรคเบาหวาน ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานมักมีปัญหาในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งในสภาวะที่อากาศร้อนจัด โรคเบาหวานทำให้การทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายไม่สมดุล โดยเฉพาะระบบไตและระบบไหลเวียนเลือด ทำให้ร่างกายไม่สามารถปรับตัวได้ดีเมื่อเผชิญกับความร้อน โดยเฉพาะเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือไม่สามารถควบคุมได้ จะทำให้ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเกิดการขาดน้ำหรือเสียน้ำมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียและเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดดมากขึ้น   3. โรคปอดหรือระบบหายใจ ผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับระบบหายใจ เช่น โรคหืด, โรคปอดเรื้อรัง (COPD) หรือโรคถุงลมโป่งพอง […]

“โรคความดันโลหิตสูง” เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อย เมื่อก่อนอาจจะเกิดขึ้นกับคนที่มีอายุมาก แต่ปัจจุบันจากสภาวะสังคมต่าง ๆ ทำให้คนเป็นโรคนี้อายุน้อยลงด้วย ๆ ด้วยปัจจัยการใช้ชีวิตที่ละเลยการดูแลสุขภาพ ซึ่งโรคความดันโลหิตเป็นโรคที่เปิดประตูสู่โรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ทั้งโรคหัวใจ โรคหลอดเลือด รวมถึงโรคไตเรื้อรังด้วย ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแลรักษาที่เหมาะสมอาจทำให้ผู้ป่วยต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่ร้ายแรงถึงขั้นที่ไตอาจทำงานไม่ดีจนต้องฟอกไตตลอดชีวิตหรือต้องปลูกถ่ายไตในที่สุด รีบดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันโรคไตเรื้อรัง ทำอย่างไรได้บ้างมาดูกันครับ   จะเป็นอย่างไรเมื่อความดันโลหิตไม่สมดุล? ความดันโลหิต หรือ โรคความดันโลหิตสูง คือภาวะที่ความดันเลือดในหลอดเลือดแดงสูงกว่าค่าปกติ ซึ่งสามารถเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง เช่น ความเครียด การทานอาหารที่มีโซเดียมสูง การขาดการออกกำลังกาย หรือแม้กระทั่งพันธุกรรม เมื่อความดันโลหิตสูงเรื้อรังไม่ได้รับการควบคุมและดูแลอย่างถูกต้อง จะทำให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือดทั่วร่างกาย รวมถึงหลอดเลือดในไตซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยกรองของเสียออกจากร่างกายด้วย   ความดันโลหิตสูงกับโรคไตเรื้อรัง เมื่อความดันโลหิตสูงเรื้อรังไม่ได้รับการควบคุม อาจส่งผลเสียต่อหลอดเลือดในไต ทำให้ไตต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อล้างสารพิษและของเสียจากเลือด การที่ไตต้องทำงานหนักอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่การเสื่อมสภาพของเนื้อไตและการลดลงของการทำงานของไตลง โดยโรคไตเรื้อรังเป็นภาวะที่การทำงานของไตค่อย ๆ เสื่อมสภาพไปเรื่อย ๆ ซึ่งสามารถพัฒนาไปสู่การล้มเหลวของไต หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที การรักษาโรคไตเรื้อรังในระยะที่ยังไม่ลุกลามมากมักจะสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ไตเสื่อมสภาพลงได้เร็วเกินไปได้   ความดันโลหิตสูงสู่โรคไตเรื้อรัง เมื่อความดันโลหิตสูง กระแสเลือดที่ถูกส่งไปยังไตจะทำให้หลอดเลือดในไตถูกทำลายมากขึ้น และไตต้องทำงานหนักขึ้นในการกรองของเสียจากเลือด ทำให้เกิดการสะสมของสารพิษและของเสียในเลือดเพิ่มพูนมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมา นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการเสื่อมสภาพของเนื้อไต เสื่อมสภาพและขาดประสิทธิภาพในการทำงาน […]