น้ำไม่ใช่แค่เครื่องดื่มดับกระหาย แต่เป็นสิ่งจำเป็น ที่ช่วยให้ร่างกายของลูกทำงานได้ตามปกติ เพราะกว่า 70% ของร่างกายเด็กเล็กมีน้ำเป็นส่วนประกอบ ตั้งแต่เลือด สมอง ปอด ไปจนถึงผิวหนังและระบบย่อยอาหาร เด็กจำนวนไม่น้อยดื่มน้ำได้น้อยเกินไป โดยเฉพาะช่วงอากาศเย็นหรือช่วงที่อยู่ในห้องแอร์ ซึ่งทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำโดยไม่รู้ตัว คุณพ่อคุณแม่หลายคนอาจคิดว่าไม่เป็นไร แต่ความจริงแล้ว ภาวะขาดน้ำในเด็ก (Dehydration) แม้เพียงเล็กน้อย ก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งร่างกายและพัฒนาการของลูกได้มากกว่าที่คิด เมื่อลูกดื่มน้ำน้อยเกินไป ร่างกายอาจจะเกิดอะไรขึ้น? 1. ระบบขับถ่ายทำงานผิดปกติ น้ำมีบทบาทสำคัญในการช่วยให้ลำไส้ทำงานได้ดีและขับของเสียออกจากร่างกาย เมื่อดื่มน้ำไม่เพียงพอ อุจจาระจะมีลักษณะแข็ง ทำให้ท้องผูกและอาจเกิดการอักเสบในลำไส้ได้ 2. เลือดข้น ระบบไหลเวียนทำงานหนัก น้ำช่วยให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกและส่งออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย หากขาดน้ำ เลือดจะข้นขึ้น หัวใจต้องทำงานหนักขึ้น และร่างกายจะอ่อนเพลียง่าย 3. สมองทำงานช้าลง สมองของเด็กเล็กมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 80% การดื่มน้ำน้อยทำให้สมองขาดสมดุล ส่งผลให้สมาธิสั้น อารมณ์แปรปรวน และเหนื่อยง่าย โดยเฉพาะในช่วงเรียนหรือทำกิจกรรม 4. ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ การขาดน้ำอาจมีส่วนทำให้ระบบการลำเลียงสารอาหารและการกำจัดของเสียในร่างกายทำงานได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันลดลง เด็กจึงมีโอกาสป่วยง่าย โดยเฉพาะจากไวรัสและแบคทีเรียในอากาศ 5. เสี่ยงติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ […]
