หากลูกมีอาการสมาธิสั้น ควรรับมืออย่างไรให้เหมาะสม
การที่ลูกมีสมาธิที่สั้นไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่น่าเป็นกังวลนะครับ เพราะเด็ก ๆ ทุกคนสามารถมีอาการนี้ได้โดยเฉพาะเด็กในช่วงวัยอนุบาลหรือประถมศึกษา เพราะธรรมชาติของเด็กคือความซุกซน มีพลังงานล้นเหลือ การวิ่งเล่นไปมา หรือการไม่สามารถจดจ่อกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งได้ เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้และพ่อแม่สามารถช่วยลูกแก้ไขเรื่องนี้ มาลองดูวิธีเหล่านี้กันครับ 1. กำหนดกิจกรรมประจำวันอย่างแน่นอน ตั้งเวลาในการทำกิจกรรมให้ลูกอย่างแน่นอน เพื่อให้พวกเขาเรียนรู้และจดจำเวลาในชีวิตของพวกเขาได้ดีขึ้น ช่วงแรกพ่อแม่อาจจะเหนื่อยหน่อยเพราะต้องจดจำตารางด้วยเช่นกัน ควรทำตารางอย่างละเอียดตั้งแต่ตื่นนอนไปจนถึงเข้านอนในทุกวัน 2. จดจ่อกับสิ่งที่เด็กต้องทำลดสมาธิสั้น การทำกิจกรรมแต่ละอย่างควรทำอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น...
รู้ได้อย่างไรว่าลูกพักผ่อนเพียงพอ พ่อแม่มีลูกวัยเรียนต้องสังเกต
การพักผ่อนด้วยการนอนสำหรับเด็กถือเป็นสิ่งสำคัญมากในการพัฒนาการด้านต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะสมองเพื่อพร้อมเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ รวมไปถึงเรื่องสมาธิในการจดจ่อกับเรื่องหนึ่งได้ดี ยิ่งกับเด็กในช่วงวัยเรียนการพักผ่อนอย่างเพียงพอมีผลอย่างมากในการเรียนรู้และการจดจำเรื่องต่าง ๆ ที่ได้เรียนรู้ในแต่ละวัน แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกของเราพักผ่อนอย่างเพียงพอ พ่อแม่จะช่วยลูกเรื่องนี้อย่างไรมาดูกันครับ เด็กในแต่ละวัยควรได้รับพักผ่อนที่เพียงพอสมวัย เช่น เด็กเล็ก ต้องการเวลานอนไม่ต่ำกว่า 10 ชั่วโมงในแต่ละวัน เด็กในวัยเรียน ต้องการเวลานอนประมาณ 9...
โอเมก้า 3 สารสำคัญเสริมพัฒนาการเรียนรู้ในเด็ก
เชื่อว่าพ่อแม่หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าโอเมก้า 3 สำคัญต่อเด็กอย่างไร แต่หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่แน่ใจว่าการให้เด็กรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 จะช่วยส่งเสริมเรื่องอะไรในเด็กบ้าง และหากเด็กขาดโอเมก้า 3 จะเป็นอย่างไร วันนี้มีคำตอบมาฝากครับ โอเมก้า 3 คืออะไร และสำคัญอย่างไรกับร่างกาย โอเมก้า 3 (Omega-3) เป็นกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัวที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้...
สัญญาณอันตรายของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง
โรคความดันโลหิตสูงถือเป็นภัยเงียบที่ส่งผลร้ายต่อร่างกายอีกหนึ่งโรค ซึ่งเป็นโรคที่คนไทยเป็นเยอะแต่หลายคนไม่รู้ตัว เพราะโรคนี้ไม่แสดงอาการ อีกทั้งหากตรวจพบหลายคนก็ละเลยการดูแลตัวเองโดยเฉพาะการควบคุมความดัน ซึ่งส่งผลให้เกิดภาวะอื่น ๆ แทรกซ้อนตามมา ไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจและโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดได้ด้วย แต่สัญญาณอันตรายว่าการเป็นโรคความดันโลหิตสูงมีอะไรเตือนบ้าง มาดูกันครับ โดยส่วนใหญ่ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่มักจะไม่แสดงอาการแต่อย่างใด แต่หากมีอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณที่อันตรายว่าคุณกำลังมีความโลหิตสูงเกินและเสี่ยงที่หากไม่รักษาอาจจะส่งผลอันตรายต่อชีวิตนะครับ เช่น ปวดมึนหัวบ่อย ๆ เวียนศีรษะ บางคนอาจจะปวดหัวตุบ ๆ เหมือนเป็นไมเกรน หากเข้าขั้นอันตรายอาจจะมีอาการมากขึ้น...
ทำไมไม่ควรหายาฆ่าเชื้อทานเองเมื่อมีอาการป่วยเล็กน้อย?
แม้การซื้อยารับประทานเองจะเป็นเรื่องที่สามารถทำได้ แต่หลาย ๆ คนอาจจะไม่ทราบว่าการซื้อยาแก้อักเสบหรือยาปฏิชีวนะรับประทานเองในขณะที่ป่วยเล็กน้อยอย่างไข้หวัด เจ็บคอ หรือเป็นแผลอักเสบ เป็นเรื่องที่ผู้ป่วยควรระมัดระวัง และเภสัชกรหรือร้านขายยาต้องซักประวัติก่อนขายยา เพราะการรับประทานยาฆ่าเชื้อแบบผิดวิธีอาจจะทำให้เกิดผลกระทบระยะยาวได้ ยาฆ่าเชื้อไม่ใช่ยาแก้อักเสบ เวลาเป็นหวัด เจ็บคอ การซื้อยาแก้อักเสบมารับประทานเอง เพราะเข้าใจว่าทานยานี้แล้วอาการจะดีขึ้น และหายเป็นปกติได้ไวขึ้น แต่ความจริงแล้วหวัดเกิดจากการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ซึ่งยาฆ่าเชื้อหรือยาปฏิชีวนะนั้นเป็นการยับยั้งเชื้อแบคทีเรีย ไม่สามารถกำจัดเชื้อไวรัสได้ อาการอักเสบของเนื้อเยื่อเวลาเจ็บคอหรือเป็นหวัด สามารถทานยาแก้ปวด...
PM2.5 ส่งผลต่อเด็กกว่าผู้ใหญ่ เสริมภูมิคุ้มกันอย่างไรให้เหมาะสม
หลายหน่วยงานด้านสารธารณสุขได้ออกมาเตือนกรณีฝุ่น PM2.5 เพิ่มขึ้นในปริมาณสูงทั่วประเทศ โดยเฉพาะกับกลุ่มเปราะบางอย่างเด็ก ผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เพราะกลุ่มคนเหล่านี้เสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบมากกว่าคนอื่น โดยเฉพาะเด็กที่มีความสามารถในการป้องกันตัวเองต่ำ ทั้งยังต้องออกจากบ้านเพื่อไปโรงเรียน และทำกิจกรรมกลางแจ้ง มาดูว่าพ่อแม่จะมีวิธีป้องกันให้ลูก ๆ อย่างไรเพื่อไม่ให้ภูมิคุ้มกันตก เด็กเสี่ยงที่ภูมิคุ้มกันตกได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากเด็กอยู่ในช่วงพัฒนาการทางด้านร่างกาย ทำให้อวัยวะหลาย ๆ ส่วนยังไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่เท่าในวัยผู้ใหญ่ โดยเฉพาะภูมิคุ้มกันที่ยังไม่แข็งแรง การที่ต้องเผชิญกับมลภาวะที่ส่งผลต่อร่างกายโดยตรง...
อากาศร้อนเสี่ยงต่อผู้ป่วยโรคความดัน หัวใจ และหลอดเลือด
อากาศร้อนนอกจากสร้างความไม่สบายตัวเพราะเหงื่อออกเยอะ ไปไหนก็ลำบากโดยเฉพาะตอนกลางวัน สร้างความหงุดหงิดใจ แต่นอกจากเรื่องนี้อากาศร้อนยังทำให้กลุ่มผู้เปราะบางอย่างเด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคความดันโลหิต โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด ต้องหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อนเพิ่มมากขึ้น เพราะอาจจะทำให้อาการกำเริบได้ง่ายครับ ภาวะ Heatstroke หรือ โรคลมแดดที่ไม่ควรมองข้าม อากาศร้อนจัดโดยเฉพาะช่วงเวลากลางวัน หลายคนที่ออกไปเจอสภาพอากาศเวลานั้นโดยเฉพาะการทำกิจกรรมกลางแจ้ง อย่างดูคอนเสิร์ต ปั่นจักรยาน หรือออกกำลังกาย...
ผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่าละเลย ก่อนเสี่ยงไตวายเรื้อรัง
แม้ในไทยจะมีผู้ป่วยโรคเบาหวานกว่า 4.8 ล้านคน และมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แต่เชื่อว่าหลายคนมองว่าโรคนี้ไม่ได้มีความอันตราย เพราะมีวิธีการรักษาด้วยนวัตกรรมทางการแพทย์ที่ก้าวหน้า ผู้ป่วยหลายคน หรือกระทั่งคนที่ยังไม่เป็นโรคนี้ก็ละเลยในการดูแลตัวเอง ไม่ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ซึ่งทำให้อวัยวะที่ได้รับผลกระทบต่อมาคือไต และเสี่ยงที่จะเป็นโรคไตเรื้อรังแทรกซ้อนเข้ามาอีก ทำไมเป็นโรคเบาหวานแล้วเสี่ยงโรคไตเรื้อรัง โรคเบาหวานจะมีการสะสมน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคไตแทรกซ้อนในผู้ป่วยโรคเบาหวาน คือ ระดับน้ำตาลในเลือกที่สูงมากนั้นก่อให้เกิดสารพิษตัวหนึ่งที่ไปกระตุ้นกลไกต่าง ๆ ที่ทำลายเนื้อไต จนไตไม่สามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ...
ลดผลข้างเคียง PM2.5 ลดเสี่ยงหวัด จากเอลเดอร์เบอร์รี
ต้องยอมรับว่า PM2.5 ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของหลาย ๆ คนมากเลยนะครับ โดยเฉพาะคนที่เป็นพ่อแม่ที่ต้องห่วงสุขภาพตัวเองแล้ว ยังต้องห่วงสุขภาพของลูกน้อยอีก ถ้าเป็นไปได้คงอยากให้ลูกอยู่บ้านไม่อยากให้ออกไปเผชิญกับฝุ่น แต่การไม่ให้ลูกออกไปไหนเลยก็จะกระทบกับพัฒนาการด้านต่าง ๆ ของพวกเขา วันนี้จะมาแนะนำให้พ่อแม่รู้จัก “สารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี” ที่จะเข้ามาช่วยป้องกันผลกระทบ PM2.5 ในเด็กกันครับ ทำไม PM2.5 ถึงส่งผลข้างเคียงต่อเด็กมากกว่า? มีการศึกษาว่าระดับฝุ่นละอองขนาดเล็ก...
ทำไม “หมูกรอบ” ถึงเป็นแหล่งรวมโรคร้ายที่ไม่ควรมองข้าม
“หมูกรอบ” อาจจะเป็นอาหารจานโปรดของใครหลายคน สีเหลืองทองของหลังที่กรอบ เนื้อสัมผัสก็นุ่มฉ่ำ รับประทานพร้อมน้ำจิ้มเลิศรสทานกี่ครั้งก็ไม่เคยเบื่อ แต่กว่าจะมาเป็นเมนูหมูกรอบผ่านกรรมวิธีมากมายโดยเฉพาะการทอดให้กรอบ ทั้งตัวหมูกรอบเองก็ทำจากหมูสามชั้นเนื้อหนา นั่นจึงไม่แปลกเลยที่ทำไมเราไม่ควรทานหมูกรอบเป็นเมนูประจำวัน มาดูว่าหมูกรอบทำให้เราเป็นโรคอะไรได้บ้าง โรคอ้วน หมูกรอบเต็มไปด้วยไขมันเนื่องจากทำมาจากหมูสามชั้นหนังหนา ซึ่งเป็นแหล่งไขมันชั้นดี ทั้งยังนำไปทอดในน้ำมันที่ต้องเดือดจัดให้เหลืองกรอบและสีสันน่าทาน การรับประทานหมูกรอบ 100 กรัม ให้พลังงานมากขึ้น 385-420 กิโลแคลอรี ซึ่งแน่นอนว่าการรับประทานมาก...Recent Posts
March 1, 2023
February 27, 2023
February 24, 2023