สรรพคุณ “เบต้ากลูแคน” เสริมภูมิป้องกันโรค NCDs
พูดถึงโรค NCDs หลายคนอาจจะไม่ได้คุ้นหูเท่าไหร่ แต่ถ้าบอกว่านี่คือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง อาจจะพอเข้าใจจากชื่อของโรคได้บ้าง และถ้ายิ่งระบุกลุ่มโรค เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคไขมันในหลอดเลือดสูง ก็น่าจะเห็นภาพมากขึ้นว่ากลุ่มโรคนี้เป็นอย่างไร และมีความอันตรายอย่างไรบ้าง มารู้จักกลุ่มโรคนี้ให้มากขึ้น พร้อมกับรู้จักสรรพคุณของ “เบต้ากลูแคน” ที่ช่วยรับมือและลดความเสี่ยงจากโรคกลุ่มนี้ได้อย่างไรบ้าง รู้จักโรค NCDs และสาเหตุปัจจัยที่เกิดขึ้น...
กัญชาถูกกฎหมาย แต่ยังเป็นอันตรายกับคนเป็นโรคหัวใจ!
เมื่อไม่นานมานี้มีการแก้ไขกฎหมายใหม่นั่นก็คือ “ปลดล็อกกัญชาและกัญชง” ออกจากยาเสพติดประเภท 5 ซึ่งหมายความว่าสามารถจำหน่ายได้ไม่ผิดกฎหมาย รวมถึงนำไปใช้ในการทำยา เป็นส่วนประกอบของอาหาร หรือกระทั่งใช้ในเครื่องสำอางต่าง ๆ ได้ด้วย แม้กัญชาและกัญชงจะมีประโยชน์ทางการแพทย์ แต่ก็ยังมีผลข้างเคียงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะคนเป็นคนหัวใจต้องหลีกเลี่ยงการใช้กัญชาโดยเด็ดขาด โดยเดิมทีกัญชาออกฤทธิ์กับประสาทส่วนกลาง ทำให้ตื่นตัว กระฉับกระเฉง ช่วยให้กระตุ้นให้ร่างกายหลังสารโดพามีน หรือฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย คลายเครียด ออกฤทธิ์คล้าย...
5 อาหารมีโพรไบโอติกส์ เสริมภูมิ ลดเสี่ยงมะเร็งลำไส้
วันนี้มาชวนทุกคนทำความรู้จัก “โพรไบโอติกส์” ที่มีอยู่ในร่างกายตามธรรมชาติของเราอยู่แล้วให้ดียิ่งขึ้น ว่าการมีสิ่งนี้จะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นได้อย่างไร แล้วถ้าหากร่างกายขาดโพรไบโอติกส์จะส่งผลอย่างไร ที่สำคัญอาหารใดบ้างที่มีโพรไบโอติกส์จะได้เลือกรับประทานได้ครับ โพรไบโอติกส์ คือ จุลินทรีย์ขนาดเล็กซึ่งถือเป็นจุลินทรีย์ที่ดี ช่วยไปลดการเติบโตของจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดโรคในลำไส้ ไม่ว่าจะลดการท้องเสีย ลดลำไส้อักเสบ ท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง รวมไปถึงลดความเสี่ยงที่จะเกิดมะเร็งลำไส้ด้วย นอกจากนี้ไพรไบโอติกส์ยังดีต่อระบบการย่อยอาหาร การดูดซึม การขับถ่าย ทั้งยังช่วยปรับสมดุลปริมาณแบคทีเรียในร่างกายได้ด้วย...
ความเสี่ยงของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง หลอดเลือด และหัวใจ หากติดโควิด-19
แม้สถานการณ์โควิด-19 จะดูท่าทรงตัวมาสักระยะ แต่สิ่งที่น่าเป็นกังวลคือการแพร่ระบาดอย่างต่อเนื่อง และด้วยความที่อาการของโรคไม่หนักเท่าช่วงแรก ทำให้หลายคนเลือกรักษาเองที่บ้าน ภาพรวมของสถานการณ์เลยไม่รุนแรง แต่โควิด-19 ก็ยังไม่ถือว่าเป็นโรคประจำถิ่นหรือเป็นเพียงไข้หวัดธรรมดานะครับ เพราะยังคงส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายที่มากกว่าไข้หวัดธรรมดา โดยเฉพาะกับคนที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคความดันโลหิตสูง หลอดเลือด และโรคหัวใจ ที่เสี่ยงกว่าคนอื่น ๆ มีข้อมูลทางการแพทย์จากกรมควบคุมโรคบอกไว้ว่า เมื่อผู้ป่วยที่มีภาวะความดันโลหิตสูงติดเชื้อโควิด-19 จะทำให้เกิดความผิดปกติได้หลายแบบ – หัวใจเต้นผิดจังหวะได้ 17%...
ชวนดูอาหารจากพืช (Plant-Based) ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันมีอะไรบ้าง
เทรนด์การบริโภคอาหารจากพืช (Plant-Based) ได้รับความนิยมจากผู้บริโภคมากขึ้นเรื่อย ๆ เลยนะครับ โดยคนรุ่นใหม่ที่เชื่อว่าการบริโภคอาหารจากพืชช่วยลดโลกร้อน ช่วยเรื่องสิ่งแวดล้อม ลดกระบวนการที่ทำให้เกิดคาร์บอนฟุตพรินท์จากกระบวนการเลี้ยงสัตว์ และที่สำคัญโรคระบาดทำให้พวกเขาใส่ใจเรื่องความปลอดภัยของอาหารเพิ่มมากขึ้นด้วย อาหารจากพืชเลยเข้ามาตอบโจทย์มากขึ้นนั่นเองครับ มาดูกันครับว่าอาหารจากพืชนั้น นอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้อย่างไร อาหารจากพืช (Plant-Based) คืออะไร? ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากพืช ส่วนใหญ่ทำมาจากธัญพืช เช่น แป้ง...
หัวใจขาดโคคิวเท็น อาจจะเสี่ยงล้มเหลวเฉียบพลัน ป้องกันอย่างไร?
พูดถึงโรคหัวใจหลายคนอาจจะคิดว่าไกลตัว รอให้อายุเยอะแล้วค่อยดูแลก็ยังไม่สาย แต่รู้ไหมครับว่า โรคหัวใจนับเป็นโรคที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตของผู้คนทั่วโลกอันดับ 1 ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา และมีอัตราการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นทุกปีอย่างต่อเนื่อง ล่าสุดสถิติจากกระทรวงสาธารณะสุข พบว่ามีคนไทยป่วยด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดปีละกว่า 4 แสนคนและมีอัตราการเสียชีวิตมากกว่า 2 หมื่นคนต่อปี หรือเฉลี่ยแล้วชั่วโมงละ 2 คนเลยทีเดียวครับ ยิ่งมีการแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้อัตราที่คนจะป่วยเป็นโรคหัวใจและโรคที่เกี่ยวกับหัวใจได้มากขึ้นด้วยปัจจัยหลายอย่าง โดยเฉพาะภาวะหลังได้รับเชื้อโควิด-19 หรือ...
ฝีดาษลิงน่ากลัวแค่ไหน เสริมภูมิป้องกันเสมอ!
การแพร่ระบาดของโคโรนาไวรัสแม้จะมีท่าทีว่าจะเบาบางลงในแง่ความรุนแรงของโรค แต่ถือว่าการแพร่ระบาดยังคงมีจำนวนผู้ติดเชื้ออยู่อย่างต่อเนื่อง ดูรวม ๆ แล้วสถานการณ์จะเรียกว่าดีขึ้นก็พูดไม่ได้เต็มปาก ยังมีรายงานใหม่ว่ามี “โรคฝีดาษลิง” เริ่มมีผู้ติดเชื้อในหลาย ๆ ประเทศ รวมถึงประเทศไทยด้วยที่มีรายงานผู้ติดเชื้อ แม้จะยังไม่อยู่ในสถานการณ์แพร่ระบาด แต่ถึงอย่างไรเราก็ต้องเฝ้าระวัง มารู้จักโรคฝีดาษลิงให้มากขึ้น พร้อมเสริมภูมิป้องกันร่างกายกัน! โรคฝีดาษลิงคืออะไร? คล้ายกับโรคฝีดาษที่เคยแพร่ระบาดในสมัยก่อนหรือเปล่า? โรคไข้ฝีดาษลิง หรือ ไข้ทรพิษลิง...
PM2.5 ตัวการทำลายปอด เสี่ยงหลายมะเร็ง
ควันบุหรี่ที่ว่าอันตรายแล้ว เราก็ยังเลี่ยงได้ แต่ถ้าเป็นฝุ่นควันจาก PM2.5 ที่เราเลี่ยงได้ยากควรทำอย่างไรดี? ต้องยอมรับเลยครับว่าเรื่องปัญหาฝุ่นควันกระทบกับสุขภาพมวลรวมของเราจริง ๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาฝุ่น PM2.5 คล้ายจะเป็นฤดูประจำถิ่นของประเทศไทยไปแล้ว นอกจากปัญหาสุขภาพจากโรคระบาดที่เราต้องรับมือ ก็ต้องตื่นตัวเรื่องการรับมือเรื่องฝุ่นควันด้วยเช่นกัน เพราะไม่ต่างจากการตายผ่อนส่งเลยครับ อันตรายของ PM2.5 ที่เป็นมากกว่าฝุ่นละออง ข้อมูลจากองค์กรอนามัยโลก (WHO) ได้ตั้งค่าเฉลี่ยฝุ่นละออง PM...
5 อาหารลดเสี่ยงหลอดเลือดตีบ-ตัน ป้องกันหัวใจวาย
ภาวะหลอดเลือดตีบ-ตัน อาจจะส่งผลให้เกิดหลายโรค และบางโรคก็อาจจะพรากคนที่เรารักไปโดยไม่ได้บอกลา เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจวายเฉียบพลัน โรคหลอดเลือดสมอง เพราะมีความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้นอย่างฉับพลัน และหลายคนก็ไม่ได้มีอาการชัดเจน ซึ่งโรคนี้นอกจากจะเกิดจากพันธุกรรมแล้ว พฤติกรรมการใช้ชีวิตก็มีผลอย่างมาก โดยเฉพาะการเลือกทานอาหารซึ่งมีส่วนสำคัญอย่างมาก หลายคนที่สูบบุหรี่ติดต่อกันนานหลายปี ติดแอลกอฮอล์ ชอบทานอาหารรสจัด เน้นน้ำตาล และไขมันสูง หรือคนที่มีภาวะอ้วน ความดันโลหิตสูง ไขมันในหลอดเลือดสูง ยิ่งเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดได้มากขึ้น...
แนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ ลดเสี่ยงหลายโรค!
วัยอิสระแม้จะมีเวลามากขึ้นและรวมถึงมีทุนทรัพย์จากการทำงานมาตลอดหลายปี แต่สิ่งหนึ่งที่มีน้อยลงคือความแข็งแรงของร่างกาย ระบบอวัยวะหลายอย่างค่อย ๆ เสื่อมถอยลงไป ซึ่งเสี่ยงที่จะเกิดโรคหลายอย่างได้ ชวนผู้สูงอายุมาป้องกันกลไกการเสื่อมถอยนี้ได้ด้วยการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมตามสภาพร่างกาย เนื่องจากการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุมีขีดจำกัด แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนว่าสามารถออกกำลังกายได้ในระดับใด โดยการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุควรคำนึงถึง 5 เรื่อง 1. ช่วยกระตุ้นให้การไหลเวียนของเลือด และให้หลอดเลือดและหัวใจในร่างกายทำงานได้อย่างดีขึ้น 2. ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ข้อต่อ ป้องการข้อยึดตามวัย 3....Recent Posts
May 15, 2022
May 13, 2022
May 11, 2022