“เบาหวาน” ไม่ใช่แค่ลดหวาน แต่ต้องรักษาร่างกายให้สมดุล
หลายคนได้ยินชื่อโรคเบาหวานมักจะเข้าใจว่าต้องลดการรับประทานอาหารรสหวาน แต่จริง ๆ แล้วปัจจัยในการเกิดโรคเบาหวานนั้นมีมากกว่าที่คิด สิ่งหนึ่งคือร่างกายสร้างฮอร์โมนอินซูลินได้ไม่เพียงพอ ซึ่งอินซูลินมีหน้าที่สำคัญในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ถ้าร่างกายผลิตฮอร์โมนชนิดนี้ได้ไม่ปกติไม่ว่าจะลดการรับประทานหวานเท่าไหร่ก็เสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานได้ ซึ่งสาเหตุหลักของโรคนี้มาจากน้ำหนักตัวมาก เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกหลักโภชนาการนั่นเอง อาหารแบบใดบ้างที่เสี่ยงให้เกิดโรคเบาหวาน อาหารที่น้ำตาลสูง คาร์โบไฮเดรต โซเดียมสูง ไขมันสูง ที่ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และส่งผลให้ระดับฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายไม่ปกติ เพราะตับอ่อนต้องผลิตฮอร์โมนประเภทนี้เพิ่มมากขึ้น เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือดลง และหากตับอ่อนทำงานหนักก็จะเสื่อมสภาพลงเรื่อย ๆ...
“โคคิวเท็น” เป็นมากกว่าสารสกัดที่เติมพลังงานให้หัวใจ และลดเสี่ยงหลายโรค
หลายคนอาจจะรู้จัก “โคคิวเท็น” หรือ “โคเอนไซม์ คิวเท็น” (Coenzyme Q10) ในสรรพคุณที่ช่วยเรื่องความสวยงาม ทั้งการบำรุงผิวพรรณ บำรุงผิว หรือช่วยให้ผิวแลดูชุ่มชื้น และดูอ่อนเยาว์มากยิ่งขึ้น แต่จริง ๆ แล้วโคคิวเท็นเป็นสารสกัดที่สำคัญต่อการบำรุงร่างกาย และสามารถช่วยป้องกันหลายโรค มาดูกันว่าโคคิวเท็นจะช่วยลดเสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง โคคิวเท็น หรือ โคเอนไซม์คิวเท็น...
ลดเสี่ยง “โรคนิ่วในถุงน้ำดี” ด้วยสารอาหารที่เพิ่มภูมิคุ้มกัน
พูดถึงโรคนิ่วหลายคนอาจจะมองว่าไกลตัว แต่กลับเป็นโรคที่มีผู้ป่วยในแต่ละปีไม่น้อยเลย แต่หลายคนกลับไม่ค่อยรู้จักและไม่ค่อยตระหนักถึงโรคนี้สักเท่าไหร่ พามารู้จักโรคนี้ให้ดีขึ้นและมารู้จักวิธีป้องกัน รวมไปถึงอาหารที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงด้วยการเพิ่มภูมิคุ้มกันครับ โรคนิ่วในถุงน้ำดีคืออะไร เกิดจากอะไร “โรคนิ่ว” เกิดจากการตกผลึกของหินปูนหรือแคลเซียม คอเลสเตอรอล และบิลิรูบิน (สารเคมีชนิดหนึ่งที่ให้สีเหลืองออกน้ำตาลเกิดจากการแตกตัวหรือการตายของเซลล์เม็ดเลือดแดงในหลอดเลือด) ที่มีอยู่ในน้ำดี เชื่อว่าเกิดจากการติดเชื้อของทางเดินน้ำดี และความไม่สมดุลของส่วนประกอบคอเลสเตอรอลและบิลิรูบินในน้ำดี การตกผลึกของสารเหล่านี้อาจทำให้เกิดเป็นก้อนนิ่วเพียงก้อนเดียว หรือก้อนเล็ก ๆ ก็ได้ ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคนิ่ว...
พฤติกรรมที่ทำให้เรา “ไม่แก่เร็ว” ด้วยการดูแลหัวใจให้แข็งแรง
ใคร ๆ ก็ไม่อยากแก่จริงไหมครับ แต่ใครก็ไม่สามารถห้ามกาลเวลาได้ ยิ่งอายุประมาณหนึ่งยิ่งเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นผิวหนังที่เริ่มมีริ้วรอย เส้นผมแซมสีขาว สายตาที่เปลี่ยนไป หรือกระทั่งการปวดตามข้อต่าง ๆ ก็เป็นบ่อยมากยิ่งขึ้น กระทั่งระบบภายในก็ไม่เหมือนก่อน เช่น การย่อยอาหารยากขึ้น เหนื่อยง่ายขึ้น หรือนอนหลับยากขึ้น แต่รู้ไหมครับอาการทั้งหมดนี้หากเราดูแลหัวใจให้แข็งแรง จะชะลอเรื่องพวกนี้ได้นะ! เราจะดูแลหัวใจให้แข็งแรงและไม่แก่เร็วได้ด้วยวิธีไหนบ้าง? 1....
3 สารอาหารสำคัญเพิ่ม “ภูมิคุ้มกันโรค”
เชื่อว่าใคร ๆ ก็อยากมีภูมิคุ้มกันโรคในร่างกายที่ดีและมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือการเลือกประทานอาหาร ร่วมไปกับการพักผ่อนและออกกำลังกาย โดยอาหารแต่ละชนิดก็ให้ประสิทธิภาพในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่แตกต่างกัน โดยวันนี้จะมาแนะนำสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้ได้อย่างแข็งแรงและพร้อมทำงานเพื่อร่างกายของเราเสมอ 1. สารสกัดจากเบต้ากลูแคน สารสกัดจากเบต้ากลูแคนถือเป็นหนึ่งในสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งสารสกัดจากเบต้ากลูแคนเป็นประเภทใยอาหารชนิดแป้ง หรือ “โพลีแซคคาไรด์” ซึ่งสามารถพบได้ในพืชพรรณธรรมชาติ อย่างยีสต์ เห็ด ข้าวบาเล่ต์ และข้าวโอ๊ต โดยเบต้ากลูที่สกัดมาจากผนังเซลล์ของยีสต์ Saccharomyces...
มะเร็งหัวใจ คืออะไร รักษาได้ไหม?
ในช่วงที่ผ่านมามีกระแสโรคมะเร็งชนิดหนึ่งที่หลายคนได้ยินคนรู้สึกตกใจเป็นอย่างมากนั่นคือ “โรคมะเร็งหัวใจ” พอได้ยินชื่อก็รู้สึกถึงความอันตรายเพราะเรารู้อยู่แล้วว่าหัวใจเป็นอวัยวะสำคัญที่สุดของร่างกาย แล้วหากเราเป็นมะเร็งที่หัวใจจะสามารถรักษาได้หรือไม่ หรือหายได้จากโรคนี้หรือไม่ มาทำความรู้จักกันครับ มะเร็งหัวใจคืออะไร? มะเร็งหัวใจ หรือ Heart Cancer โดยจัดว่าเป็นหนึ่งในมะเร็งชนิดหายาก จากสถิติผู้ป่วยโรคมะเร็งหัวใจมีน้อยมาก ประมาณ 2 ราย ต่อประชากร 100,000 ราย/ปี ซึ่งโรคมะเร็งหัวใจมักไม่ได้เกิดจากหัวใจโดยตรง...
“ไขมันในหลอดเลือดสูง” เสี่ยงเกิดโรคอะไรได้บ้าง?
สถานการณ์สุขภาพของเราในตอนนี้ทำให้ต้องระแวดระวังการใช้ชีวิตหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นโรคระบาด โรคอุบัติใหม่ โรคประจำฤดูกาล หรือโรคที่มาพร้อมกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง แต่หนึ่งในโรคที่ผู้คนยังป่วยเป็นจำนวนมากทั้งที่รู้และไม่รู้ตัว คือ “โรคไขมันในเลือดสูง” ซึ่งเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่ไม่ต่างจากประตูที่นำไปสู่โรคร้ายต่าง ๆ จะมีโรคอะไรบ้าง และจะมีวิธีป้องกันอย่างไร ไขมันในหลอดเลือดสูงเกิดจากอะไร “ภาวะไขมันในเลือดสูง” คือ ช่วงที่ร่างกายมีระดับไขมันที่อยู่ในหลอดเลือดสูงกว่าเกณฑ์ที่เหมาะสม อาจจะเป็นระดับของคอเลสเตอรอล หรือ ไตรกลีเซอร์ไรด์ ซึ่งไขมันสองประเภทนี้มีความสำคัญต่อร่างกาย...
รู้จักโรคความดันโลหิตต่ำและความดันโลหิตสูง ต่างอย่างไร ดูแลตัวเองยังไง?
แม้จะมีโรคใหม่เกิดขึ้นเรื่อย ๆ รวมถึงสภาพอากาศที่แปรปรวนทำให้เราต้องเตรียมตัวรับมือกับสิ่งใหม่ที่เกิดขึ้นอย่างระมัดระวังเสมอ แต่ก็อย่าลืมโรคที่เคยมีอยู่เพราะว่าโรคเหล่านี้ก็ยังคงอยู่และสามารถทำให้เราป่วยได้เช่นเดิม อย่างเช่น โรคความดันโลหิต หลายคนเห็นคนใกล้ตัวเป็นจนคิดว่าเป็นเรื่องปกติทั้งที่ความจริงแล้วการเป็นโรคถือว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายของเราแล้ว ทั้งยังแยกความอันตรายของความดันโลหิตต่ำ-สูง ยาก จึงอยากมาแนะนำความแตกต่างและการดูแลตัวเองที่แตกต่างกันของโรคนี้กันให้มากขึ้นครับ โรคความดันโลหิตต่ำ เป็นภาวะที่ความดันเลือดซิสโตลิกต่ำกว่า 90 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งเป็นภาวะที่พบทุกเพศไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิงก็มีความเสี่ยงพอ ๆ กัน ที่สำคัญไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็สามารถเป็นได้ ส่วนมากเกิดจากการขาดสารอาหารบางชนิด เช่น...
PM2.5 มะเร็งปอดแบบผ่อนส่งของคนยุคนี้ ลดความเสี่ยงก่อนสาย
สถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมทั่วโลกสร้างความเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในเวลาไม่นานนัก โดยเฉพาะความแปรปรวนด้านสภาพอากาศ ซึ่งเกิดจากกิจกรรมบนโลกที่มนุษย์สร้างขึ้น ซึ่งหนึ่งที่กระทบต่อชีวิตและความเป็นอยู่ของผู้คนเป็นอย่างมากคือมลภาวะทางอากาศ หรือฝุ่นควัน PM2.5 แม้ต้นตอจะไม่เกี่ยวกับภาวะโลกร้อนนัก แต่ก็นับว่าเป็นวิกฤติทางสิ่งแวดล้อมที่ต้องอาศัยการแก้ปัญหาเชิงโครงสร้างที่จริงจัง แน่นอนว่าหลายปีที่ผ่านมาประเทศไทยเผชิญกับปัญหานี้จนกลายเป็นฤดูกาลไปเสียแล้ว ซึ่งแน่นอนผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องที่ห้ามไม่ได้โดยเฉพาะ “โรคมะเร็งปอด” ชีวิตที่หลีกเลี่ยง PM2.5 ไม่ได้ ต้องยอมรับว่าไม่ว่าจะอยู่ส่วนไหนของประเทศไทยก็หลีกเลี่ยงที่จะไม่สัมผัส PM2.5 ได้ยาก เพราะทุกวันนี้ค่าฝุ่นเข้มข้นจนทำได้แค่หลีกเลี่ยงและอยู่ในอาคารเป็นส่วนใหญ่ แต่หลายคนที่ต้องทำงานกลางแจ้ง หรือต้องทำงานในพื้นที่โล่ง...
“ภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน” คนอายุน้อยก็เสี่ยงได้! ให้ฮอร์ธอร์นบำรุงหัวใจ
อายุน้อยก็เสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่กระตุ้นการเต้นของหัวใจโดยไม่รู้ตัว ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น โดยหลาย ๆ คนมักจะไม่รู้ตัวว่ากิจกรรมอะไรที่เสี่ยงทำให้ร่างกายนำไปสู่ภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน เพราะละเลยคิดว่าอายุของตัวเองยังน้อยและมีโอกาสที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจน้อยมาก วันนี้จะพามาสำรวจความเสี่ยงของคนอายุน้อยกับการเป็นโรคหัวใจกันครับ แล้วสารสกัดจากฮอร์ธอร์นจะช่วยได้อย่างไร หัวใจวายเฉียบพลันในคนอายุน้อยเกิดจากอะไร? สาเหตุหลัก ๆ มี 3 เรื่องด้วยกันครับ 1. การออกกำลังกายที่หักโหมจนเกินไป โดยเฉพาะในกลุ่มนักกีฬาที่ต้องออกแรงมาก ๆ จะทำให้ผนังหัวใจหนาและทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้...Recent Posts
December 30, 2022
December 28, 2022
December 26, 2022