
รู้ไหม? เครียดบ่อย เสี่ยงมะเร็งมากขึ้น!
“งานหนักไม่เคยฆ่าใคร” บทพิสูจน์แล้วว่าไม่จริงนะครับ การทำงานหนักเกินไปฆ่าคนได้จริง ๆ แต่เป็นการทำลายเราแบบผ่อนส่งไปเรื่อย ๆ โดยเฉพาะความเครียดสะสมที่เราจะแบกรับจากการทำงานตลอดชีวิต ที่แย่ไปกว่านั้นความเครียดจากการทำงาน ทำให้เราเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งได้มากขึ้น จริงแค่ไหน? และเราจะมีวิธีคลายความเครียดลดความเสี่ยงได้ยังไงบ้าง ชวนดูข้อมูลกันครับ สาเหตุที่เครียดบ่อยทำให้เสี่ยงมะเร็งมากขึ้นเพราะอะไร? มีรายงานมากมายบอกว่าการที่หลายคนมีภาวะความเครียดที่ต่อเนื่องและยาวนาน มักจะหันไปพึ่งสารบางอย่างเพื่อลดความเครียด โดยสารพวกนั้นสามารถทำให้เกิดมะเร็งได้ เช่น การสูบบุหรี่ เนื่องจากในบุหรี่มีสารก่อมะเร็งหลายชนิด นอกจากนี้พบว่าความเครียดส่งผลต่อการทำงานของภูมิคุ้มกัน...
ปัจจัยเกิด “มะเร็งปอด” อาจจะเกิดจากอากาศที่หายใจเข้าไป
รู้หรือไม่? มะเร็งปอดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตของของคนไทยเป็นอันดับต้น ๆ ในหลายปีที่ผ่านมา โดยมีสาเหตุปัจจัยต่าง ๆ มากมาย แต่รู้หรือไม่ว่าในระยะไม่กี่ปี คนไทยมีปัจจัยเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดมะเร็งปอดมากขึ้น คือ อากาศที่หายใจเข้าไป ซึ่งนับเป็นวิกฤติทางสุขภาพอย่างหนึ่ง แล้วเราจะหลีกเลี่ยงการเป็นโรคร้ายนี้ได้อย่างไรบ้าง มีคำแนะนำมาฝากครับ สาเหตุของมะเร็งปอดเกิดจากอะไร? มะเร็งปอดเกิดจากการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติอย่างรวดเร็ว ควบคุมได้ยาก เกิดเป็นกลุ่มก้อนที่ผิดปกติในปอด ส่วนมากตรวจพบได้ตอนที่มีขนาดใหญ่ จำนวนมาก...
Home Isolation ทางเลือกรักษาโควิดด้วยตัวเอง
เนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 มีผู้ติดเชื้อเพิ่มมากขึ้น จนสถานพยาบาลต่าง ๆ ไม่สามารถรองรับจำนวนผู้ป่วยได้ และเชื้อโรคโคโรนาก็อ่อนกำลังลง ผู้ป่วยที่ติดเชื้อบางส่วนอาการไม่หนักมาก การ Home Isolation หรือการรักษาตัวด้วยตัวเองที่บ้านดูจะเป็นอีกวิธีที่ดี มาดูกันครับว่าเราต้องเตรียมตัวยังไง มีข้อปฏิบัติอะไรที่จำเป็นบ้าง และข้อแนะนำในการดูแลตัวเองเพิ่มเติมมีอะไรน่าสนใจบ้าง เกณฑ์การ Home Isolation มีอะไรบ้าง? – เป็นผู้ติดเชื้อที่อาการน้อย...
หน้าร้อนต้องระวังโรคฮีทสโตรก โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคความดัน
ฤดูร้อนที่ร้อนขึ้นทุกปี จากภาวะโลกร้อนที่ทวีความรุนแรงขึ้น สิ่งที่น่าเป็นกังวลตามมาจากความร้อนที่อาจจะสูงถึง 40 องศาเซลเซียส อาจจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดด ซึ่งมีอันตรายถึงชีวิต มีรายงานว่ามีผู้เสียชีวิตด้วยโรคนี้มากขึ้นทุกปี และคาดการณ์ว่าจะมีผู้เสียชีวิตสูงขึ้นเรื่อย ๆ ด้วย มาทำความรู้จักโรคนี้ให้มากขึ้น พร้อมวิธีการป้องกัน และดูแลตัวเองโดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคความดันโลหิตสูง ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคลมแดดมากกว่าปกติ โรคฮีทสโตรก (Heatstroke) หรือ โรคลมแดด เกิดขึ้นได้อย่างไร...
วิธีนอนหลับให้มีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงภูมิตก
“การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด” วลีนี้จริงที่สุดครับ แต่พอเรายิ่งอายุมากขึ้น ความรับผิดชอบมากขึ้น เวลานอนของเราก็ยิ่งลดลงเรื่อย ๆ หลายคนละเลยเวลานอนจนกระทั่งมารู้ตัวอีกทีก็ป่วยแล้ว สาเหตุหนึ่งมาจากการนอนที่ไร้ประสิทธิภาพ จนทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ ป่วยง่าย และอาจจะนำไปสู่โรคทางกายและโรคทางใจได้ ยัวร์ขอมาแนะนำวิธีการนอนให้มีประสิทธิภาพ เพิ่มภูมิต้านทาน เติมความสุขให้ชีวิตกันครับ วิธีนอนแบบไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพ? จำเป็นไหมที่ต้องนอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน? คำตอบคือ จริงครับ...
ทำไมอายุมาก ความดันไม่ปกติ สาเหตุโรคความดันคืออะไรกันแน่?
ใคร ๆ ก็รู้จักโรคความดันจนรู้สึกได้ว่าโรคนี้ใกล้ตัวกว่าที่คิด แม้จะดูเป็นโรคเบสิกที่ใคร ๆ ก็สามารถเป็นได้ แต่ไม่เป็นจะดีที่สุดนะครับ ยิ่งเป็นคนในครอบครัวที่อายุมากขึ้น การป่วยเป็นโรคความดันโลหิตเสมือนเปิดประตูต้อนรับโรคเรื้อรังอื่น ๆ เข้ามา ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือด โรคคอเลสเตอรอล แล้วแท้จริงโรคความดันโลหิตเกิดจากอะไร? เราจะมีวิธีหลีกเลี่ยงไม่ให้เป็นโรคนี้ได้อย่างไรบ้าง ต้องอ่านครับ! ความดันโลหิต คือ ค่าของความดันในหลอดเลือดแดงขณะที่หัวใจบีบตัว...
How to ลดความดันแบบเร่งด่วน ทำได้อย่างไรบ้าง?
โรคความดันโลหิตสูงเป็นอีกหนึ่งโรคที่มีผู้ป่วยจำนวนมากในไทยและทั่วโลกหลายคนชะล่าใจ เพราะรู้สึกว่าไม่ได้เป็นโรคที่น่ากลัว เนื่องจากมียารักษา แต่ถือเป็นโรคที่เหมือน Gate Way ที่ทำให้เกิดโรคอื่น ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไขมันในหลอดเลือด เป็นต้น แต่หากเราสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมก็สามารถควบคุมความดันแบบเร่งด่วนได้ มีเทคนิคดี ๆ มาฝากกันครับ 1. เลือกทานอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากฮอร์ธอร์นและโคคิวเท็น เพื่อลดความดัน...
ลดผลกระทบ Long Covid ด้วยการเสริมภูมิคุ้มกัน
หลายประเทศประกาศอยู่ร่วมกับโควิด-19 หรือประกาศให้เป็นโรคประจำถิ่น ประเทศไทยเองก็เช่นกัน เนื่องจากมีผู้ติดเชื้อจำนวนมากขึ้น แต่อาการความรุนแรงลดลง เนื่องจากการกลายพันธุ์ทำให้ความรุนแรงของโรคลดลงตามไปด้วย แต่สิ่งที่น่าเป็นกังวลมากกว่าการติดเชื้อโควิดดันกลายเป็นภาวะ “Long COVID” ที่ดูน่าจะสร้างความเป็นกังวลให้ใครหลายคน มาดูอาการและวิธีการป้องกันดีกว่าครับ โพสต์โควิด (Post-COVID 19 condition) หรือ ลองโควิด (long COVID) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยที่ได้รับเชื้อไวรัสโคโรนาหลังจากได้รับเชื้อนาน...
สารอาหารและวิตามินบำรุงหัวใจ เสริมไว้หัวใจแข็งแรง
การดูแลหัวใจที่ดีที่สุดอีกทางหนึ่งคือ การเลือกทานอะไรที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีสารอาหารและวิตามินที่ช่วยบำรุงหัวใจได้ดี เพราะการดูแลหัวใจต้องเริ่มจากวันนี้ ไม่ให้หัวใจของเราทำงานหย่อนยาน ลดประสิทธิภาพลง และเพื่อป้องกันไม่ให้เราเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจในอนาคต อาหารจึงเป็นปัจจัยสำคัญอย่างมากที่จะช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรง มาดูกันครับว่ามีสารอาหารอะไรที่ช่วยดูแลหัวใจบ้าง 1. อาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง จำพวกปลาต่าง ๆ อาทิ ปลาทะเล อย่าง ปลาแซลมอน ปลาแมคคอเรล...