ภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนในเด็กไม่ใช่แค่เรื่องของรูปลักษณ์ แต่เป็นภัยคุกคามสุขภาพในระยะยาวของลูก หลายครั้งพ่อแม่มองข้ามโดยคิดว่า ลูกโตขึ้นเดี๋ยวร่างกายก็ค่อย ๆ ปรับโครงสร้าง แต่ความจริงคือไขมันที่สะสมตั้งแต่เด็กไม่ได้หายไปง่าย ๆ และอาจนำไปสู่โรคเรื้อรังที่มักพบในผู้ใหญ่ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และไขมันในเลือดสูง การป้องกันภาวะอ้วนในเด็กจึงต้องเริ่มจากการปรับพฤติกรรม และการเสริมโภชนาการที่ถูกต้องเพื่อควบคุมการสะสมไขมัน ควบคู่ไปกับการเสริมสร้างสุขภาพระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ความเสี่ยงที่มาพร้อมกับภาวะอ้วนในเด็ก – ภาวะดื้ออินซูลินและเบาหวานชนิดที่ 2 ไขมันส่วนเกินกระตุ้นให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคเบาหวานในเด็ก – ภาวะอักเสบเรื้อรัง เซลล์ไขมันที่สะสมมากเกินไปจะหลั่งสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบเรื้อรังทั่วร่างกาย ซึ่งเป็นรากฐานของโรคไม่ติดต่อเรื้อรังทุกชนิด – ภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ภาวะอ้วนทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ ส่งผลให้ ป่วยง่าย และตอบสนองต่อวัคซีนได้ไม่เต็มที่ – ปัญหาด้านอารมณ์และสมาธิ ภาวะอักเสบและน้ำหนักตัวที่มากอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับและการทำงานของสมอง ทำให้เด็ก หงุดหงิดง่าย และสมาธิสั้นลง นอกจากนี้ยังอาจจะทำให้ลูกเผชิญกับความไม่มั่นใจในรูปร่าง เพราะอาจจะโดนล้อเลียนแต่เด็กได้ด้วย จัดการไขมัน เสริมภูมิคุ้มกัน และบำรุงสมอง 1. ปรับโภชนาการให้ลูก โดยการปรับพฤติกรรมการทานอาหารของลูก พ่อแม่ต้องเลิกให้ลูกทานอาหารที่ชอบเพื่อที่จะทานได้เยอะขึ้น แต่เลือกอาหารที่เหมาะสมกับวัยและพัฒนาการ โดยเลือกอาหารที่หลากหลายเพื่อให้ลูกได้ารอาหารที่ครบภ้วน 2. เพิ่มไขมันดีที่จำเป็นต่อสมองอย่างโอเมก้า […]
