Categories

รู้ไหม? เครียดบ่อย เสี่ยงมะเร็งมากขึ้น!

“งานหนักไม่เคยฆ่าใคร” บทพิสูจน์แล้วว่าไม่จริงนะครับ การทำงานหนักเกินไปฆ่าคนได้จริง ๆ แต่เป็นการทำลายเราแบบผ่อนส่งไปเรื่อย ๆ โดยเฉพาะความเครียดสะสมที่เราจะแบกรับจากการทำงานตลอดชีวิต ที่แย่ไปกว่านั้นความเครียดจากการทำงาน ทำให้เราเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งได้มากขึ้น จริงแค่ไหน? และเราจะมีวิธีคลายความเครียดลดความเสี่ยงได้ยังไงบ้าง ชวนดูข้อมูลกันครับ สาเหตุที่เครียดบ่อยทำให้เสี่ยงมะเร็งมากขึ้นเพราะอะไร? มีรายงานมากมายบอกว่าการที่หลายคนมีภาวะความเครียดที่ต่อเนื่องและยาวนาน มักจะหันไปพึ่งสารบางอย่างเพื่อลดความเครียด โดยสารพวกนั้นสามารถทำให้เกิดมะเร็งได้ เช่น การสูบบุหรี่ เนื่องจากในบุหรี่มีสารก่อมะเร็งหลายชนิด  นอกจากนี้พบว่าความเครียดส่งผลต่อการทำงานของภูมิคุ้มกัน...

ปัจจัยเกิด “มะเร็งปอด” อาจจะเกิดจากอากาศที่หายใจเข้าไป

รู้หรือไม่? มะเร็งปอดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตของของคนไทยเป็นอันดับต้น ๆ ในหลายปีที่ผ่านมา โดยมีสาเหตุปัจจัยต่าง ๆ มากมาย แต่รู้หรือไม่ว่าในระยะไม่กี่ปี คนไทยมีปัจจัยเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดมะเร็งปอดมากขึ้น คือ อากาศที่หายใจเข้าไป ซึ่งนับเป็นวิกฤติทางสุขภาพอย่างหนึ่ง แล้วเราจะหลีกเลี่ยงการเป็นโรคร้ายนี้ได้อย่างไรบ้าง มีคำแนะนำมาฝากครับ สาเหตุของมะเร็งปอดเกิดจากอะไร? มะเร็งปอดเกิดจากการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติอย่างรวดเร็ว ควบคุมได้ยาก เกิดเป็นกลุ่มก้อนที่ผิดปกติในปอด ส่วนมากตรวจพบได้ตอนที่มีขนาดใหญ่ จำนวนมาก...

Home Isolation ทางเลือกรักษาโควิดด้วยตัวเอง

เนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 มีผู้ติดเชื้อเพิ่มมากขึ้น จนสถานพยาบาลต่าง ๆ ไม่สามารถรองรับจำนวนผู้ป่วยได้ และเชื้อโรคโคโรนาก็อ่อนกำลังลง ผู้ป่วยที่ติดเชื้อบางส่วนอาการไม่หนักมาก การ Home Isolation หรือการรักษาตัวด้วยตัวเองที่บ้านดูจะเป็นอีกวิธีที่ดี มาดูกันครับว่าเราต้องเตรียมตัวยังไง มีข้อปฏิบัติอะไรที่จำเป็นบ้าง และข้อแนะนำในการดูแลตัวเองเพิ่มเติมมีอะไรน่าสนใจบ้าง เกณฑ์การ Home Isolation มีอะไรบ้าง? – เป็นผู้ติดเชื้อที่อาการน้อย...

วิธีนอนหลับให้มีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงภูมิตก

“การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด” วลีนี้จริงที่สุดครับ แต่พอเรายิ่งอายุมากขึ้น ความรับผิดชอบมากขึ้น เวลานอนของเราก็ยิ่งลดลงเรื่อย ๆ หลายคนละเลยเวลานอนจนกระทั่งมารู้ตัวอีกทีก็ป่วยแล้ว สาเหตุหนึ่งมาจากการนอนที่ไร้ประสิทธิภาพ จนทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ ป่วยง่าย และอาจจะนำไปสู่โรคทางกายและโรคทางใจได้ ยัวร์ขอมาแนะนำวิธีการนอนให้มีประสิทธิภาพ เพิ่มภูมิต้านทาน เติมความสุขให้ชีวิตกันครับ วิธีนอนแบบไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพ? จำเป็นไหมที่ต้องนอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน? คำตอบคือ จริงครับ...

ลดผลกระทบ Long Covid ด้วยการเสริมภูมิคุ้มกัน

หลายประเทศประกาศอยู่ร่วมกับโควิด-19 หรือประกาศให้เป็นโรคประจำถิ่น ประเทศไทยเองก็เช่นกัน เนื่องจากมีผู้ติดเชื้อจำนวนมากขึ้น แต่อาการความรุนแรงลดลง เนื่องจากการกลายพันธุ์ทำให้ความรุนแรงของโรคลดลงตามไปด้วย แต่สิ่งที่น่าเป็นกังวลมากกว่าการติดเชื้อโควิดดันกลายเป็นภาวะ “Long COVID” ที่ดูน่าจะสร้างความเป็นกังวลให้ใครหลายคน มาดูอาการและวิธีการป้องกันดีกว่าครับ โพสต์โควิด (Post-COVID 19 condition) หรือ ลองโควิด (long COVID) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วยที่ได้รับเชื้อไวรัสโคโรนาหลังจากได้รับเชื้อนาน...

เสริมภูมิอย่างไรให้ลดเสี่ยงโควิด-19

เชื่อว่าตั้งแต่มีโคโรนาไวรัสแพร่ระบาดมากว่า 2 ปี เพื่อน ๆ หลายคนคงตามหาวิธีการเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายในแบบต่าง ๆ ใช่ไหมครับ แต่รู้ไหมครับว่าการเสริมภูมิคุ้มกันหรือภูมิต้านทานให้ร่างกายได้ดีที่สุด คือ การดูแลร่างกายให้แข็งแรงในทุก ๆ วัน โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเรานี่แหละครับ มาดูกันว่าเราจะเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายยังไงให้ลดเสี่ยงจากโควิด-19 ได้บ้าง เช็กกันได้ครับ! 1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รู้ไหมครับว่าภูมิคุ้มกันของร่างกายเราจริง...

เบต้ากลูแคน สูงวัยกินดี ช่วยเสริมให้มีภูมิคุ้มกันแข็งแรง

สถานการณ์โควิด-19  ยังมีผู้ติดเชื้ออยู่ต่อเนื่อง เพราะการกลายพันธุ์ของไวรัสโคโรนายังอยู่ เราจึงต้องตื่นตัวเพื่อพร้อมรับมืออยู่เสมอ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ต้องดูแลตัวเองมากกว่าคนปกติหลายเท่า เพราะภูมิคุ้มกันไม่ได้แข็งแรงเหมือนตอนหนุ่มสาวแล้ว มาดูว่า “เบต้ากลูแคน” จะช่วยได้อย่างไรบ้าง ทำไมอายุเพิ่มขึ้นภูมิคุ้มกันถึงลดลง ต้องยอมรับว่าเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นการทำงานของเซลล์ในร่างกายก็จะเสื่อมถอย สมรรถภาพลดลง มีงานวิจัยมากมายชี้ให้เห็นว่าผู้สูงอายุมีโอกาสติดเชื้อมากกว่าคนหนุ่มสาวได้ถึง 2-10 เท่า เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถทำงานได้อย่างดีเท่าตอนอายุน้อย และเมื่อสูงอายุเวลาเจ็บป่วยมักจะไม่แสดงอาการมาก หากทว่าอาจจะอาการหนักกว่าที่คาดคิด เช่น เป็นไข้...

ไม่อยากเสี่ยงเบาหวาน ไม่ใช่แค่ทานหวานน้อย

ใครเป็นบ้างครับ? ไม่อยากทานอะไรหวาน ๆ แค่สั่งชานมไข่มุกหวานน้อยก็รู้สึกสุขภาพดีขึ้นมานิดนึงแล้ว ความจริงการสั่งอาหารแล้วลดน้ำตาล (หวานน้อย) อาจจะไม่ได้ช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นขนาดนั้น เพราะการลดน้ำตาลในบางมื้อมีส่วนช่วยได้แค่เล็กน้อยเท่านั้น หากเรายังรับประทานอาหารประเภทเดิม ๆ หรือปริมาณเยอะเท่าเดิมอยู่ ก็เสี่ยงเบาหวานได้ มาดูกันครับว่าทำไม? ความเชื่อผิด ๆ การรับประทานอาหารรสหวานจะทำให้เป็นเบาหวาน โรคเบาหวาน คือ โรคที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรังเป็นเวลานาน เกิดจากพฤติกรรมในการรับประทานอาหารจำพวกแป้งและไขมันในปริมาณมาก...