Case Studies

2มะเร็งยอดฮิต ของชาวออฟฟิศ

ชาวออฟฟิศรู้ทัน ป้องกันมะเร็ง “มะเร็ง” เป็นโรคร้ายที่ได้ชื่อว่าคร่าชีวิตคนไทยเป็นจำนวนมาก และเป็นสาเหตุการตายสูงสุดอันดับ 1 ของคนไทยต่อเนื่อง มะเร็งร้ายไม่เพียงสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้ป่วย ยังนำความทรมานใจมาสู่คนรอบข้างอีกด้วยครับ  วันนี้ยัวร์จึงอยากพูดถึงโรคมะเร็งที่สามารถพบได้ในกลุ่มคนวัยทำงาน ได้แก่ “มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ” ที่พบได้บ่อยในเพศชายอายุ 40 ปีขึ้นไป ซึ่งสาเหตุหนึ่งเป็นผลมาจากการสูบบุหรี่ และ “มะเร็งเต้านม” ซึ่งเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะกลุ่มสาววัยทำงานยุคใหม่ที่...

‘เบาหวาน’ โรคนี้เป็นแล้วไม่เบา

รู้จักเบาหวานและวิธีการดูแลให้มากขึ้น ถึงแม้ว่าในปัจจุบัน จำนวนผู้ป่วยโรคเบาหวานมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้น แต่ผู้เป็นโรคนี้ส่วนหนึ่งเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะกลุ่มวัยทำงานอายุ 35 ปีขึ้นไป ซึ่งสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานให้น้อยลงได้ โรคเบาหวาน คือ ภาวะที่ร่างกายไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลได้ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงอยู่ตลอดเวลา สำหรับโรคเบาหวานแบ่งออกเป็น 4 ประเภท ดังนี้ครับ ประเภทที่ 1 พบในเด็กและวัยรุ่น พบมากในชาวตะวันตก...

พฤติกรรมทำร้าย ‘สมอง’ ที่คุณไม่รู้ตัว

รู้ก่อนสาย! เช็คพฤติกรรมที่อาจทำร้ายสมอง ในยุคที่มีแต่เรื่องเครียดแบบนี้ ไม่ว่าจะเป็นข่าวสารหรือสถานการณ์บ้านเมืองที่ทำให้เราเครียดไม่รู้ตัวอยู่บ่อยๆ รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพสมอง สาเหตุเหล่านี้อาจส่งผลให้เซลล์สมองของเราเสื่อมได้ครับ วันนี้ยัวร์มีเช็คลิสต์ 12 ข้อ ที่ให้คุณได้ลองเช็คตัวเองกันดูว่า ตัวเราเองมีพฤติกรรมทำลายสมองมากแค่ไหนครับ 1.        ไม่ทานอาหารเช้า เพราะอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นมากในการเริ่มต้นทำงาน การไม่ทานอาหารเช้า จะทำให้มีสารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่พอ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้สมองเสื่อมได้...

เมื่อ “ภูมิคุ้มกัน” ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป

ดูแลภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ด้วยเบต้ากลูแคน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า ปัจจุบันนี้เราอยู่ในยุคที่การสร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกายจำเป็นมากขึ้นเรื่อยๆ  เพราะความเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ ไปจนถึงร้ายแรงสามารถเกิดขึ้นได้เสมอ ทั้งจากปัจจัยภายนอกที่มาถึงเราในรูปแบบต่างๆ อย่างเช่น โรคระบาดชนิดใหม่ๆ หรือมลภาวะที่มีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ รวมถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเอง ก็อาจเป็นตัวกระตุ้นความเสื่อมให้กับเซลล์ภายในร่างกายมากขึ้นทุกวันเช่นกันครับ ทำให้การดูแลตัวเองแบบเดิม อาจไม่เพียงพออีกต่อไป นอกเหนือจากปัจจัยภายนอกที่เป็นตัวกระตุ้นความเสื่อมของร่างกายแล้ว พอลองย้อนกลับมามองที่ตัวเอง จะพบว่าหลายครั้งเราเองก็ทำร้ายตัวเอง ทั้งแบบตั้งใจและไม่ตั้งใจ หลายพฤติกรรมต่อไปนี้จึงมีอะไรบางอย่างซ่อนอยู่มากมาย...

เสริมภูมิคุ้มกันร่างกายให้แกร่งแค่เลือกกิน

โภชนาการที่ดีสำหรับเสริมภูมิคุ้มกัน ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ COVID-19 ได้แพร่ระบาดไปทั่วโลกโดยไม่มีใครคาดคิด โดยเฉพาะอัตราการติดเชื้อและยอดผู้เสียชีวิตที่พุ่งสูงเป็นประวัติการณ์ แถมในขณะนี้ก็ยังมีการระบาดเป็นรอบที่ 3 ในประเทศไทยอีกด้วย สิ่งที่น่ากังวลใจที่สุดก็คือ แม้เราจะรู้ว่าไวรัสโควิด – 19 เป็นเชื้อไวรัสสายพันธุ์เดียวกับไวรัสโรคเมอร์ส (Middle East Respiratory Syndrome: MERS)...

จะป่วยหรือไม่อยู่ที่ ‘ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย’

‘ภูมิคุ้มกัน’ เกราะป้องกันโรคที่ทุกคนมีไม่เท่ากัน ในยุค COVID – 19 ถึงแม้ว่าเราจะดูแลป้องกันตัวเองดีอย่างไร ป้องกันร่างกายตามวิธีปฏิบัติแบบ New Normal ดีแค่ไหน แต่เราก็ไม่สามารถวางใจได้ 100% ว่าเจ้าโรคร้ายจะไม่มาย่ามกรายกับเราใช่ไหมล่ะครับ แต่ทราบไหมครับว่า กำแพงด่านสุดท้ายที่สำคัญที่สุดที่จะบอกว่าป้องกันเชื้อโรคได้แค่ไหน ก็คือ ‘ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย’ ครับ แต่ยังไม่มีกฎที่แน่ชัดว่าคุณควรมีภูมิต้านทานเท่าไหร่ถึงจะปลอดภัย...

เสริมภูมิคุ้มกัน ป้องกันเชื้อ COVID-19 ในผู้สูงอายุ

ดูแลผู้สูงอายุอย่างไร ในยุค COVID-19 ระบาด เนื่องจากขณะนี้มีการระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 มีแนวโน้มจะกระจายไปทั่วประเทศ ซึ่งเชื้อดังกล่าวติดต่อได้ทางละอองฝอยของสารคัดหลั่ง เช่น น้ำมูก น้ำลาย ละอองจากการไอจามหรือการพูดคุยใกล้ชิด และการสัมผัสสารคัดหลั่งที่อยู่ตามสิ่งของต่างๆ แล้วไปโดนเยื่อบุต่างๆ เช่น ตา จมูก ปาก ประกอบกับการแพร่เชื้อสามารถติดต่อจากผู้ที่ติดเชื้อที่ยังไม่แสดงอาการได้  โดยหากมีการติดเชื้อในผู้ที่ร่างกายไม่แข็งแรงรวมถึง...

หน้าร้อน แต่ทำไมถึงแพ้อากาศ

ไขข้อสงสัย ทำไมอากาศร้อนแต่ยังเป็นภูมิแพ้อากาศ ในช่วงฤดูร้อน หลายๆ คนที่เป็นภูมิแพ้อาจสังเกตได้ว่าตัวเองมีน้ำมูกลดลงหรือแทบจะไม่มีเลย  แต่กลับมีอาการเลือดกำเดาไหลหรือคัดจมูกจากโรคเยื่อบุโพรงจมูกอักเสบ   จึงทำให้เกิดข้อสงสัยว่า  อากาศร้อนขึ้นแต่ทำไมจึงป่วยอยู่ ความจริงแล้ว ผู้ที่เป็นภูมิแพ้หรือเป็นโรคเยื่อบุโพรงจมูกอักเสบจากภูมิแพ้   เยื่อจมูกจะมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆ มากกว่าคนทั่วไป  โดยไวต่อทั้งอากาศเย็นจัดและอากาศร้อนจัด  ไวต่ออากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างฉับพลัน  และไวต่อค่ามลพิษในอากาศร่วมด้วย   เมื่อส่องดูด้านในจมูก  จึงเห็นเยื่อจมูกบวมและซีด...

มาดูยุค New Normal ของชาวออฟฟิศ

6 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของชาวออฟฟิศยุคโควิด ในยุค New Normal เช่นนี้ ถึงแม้ว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนไป แต่ชาวออฟฟิศยังต้องทำงานกันเช่นเดิม นั่นคือ เริ่มตั้งแต่เดินทางทุกวัน พบปะผู้คนเช่นเดิม แต่ต้องใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังการติดเชื้อให้มากขึ้น นอกจากนี้ชีวิตชาวออฟฟิศที่ต้องทำงานติดจอแบบเดิมอาจกลับมา หลายคนทุ่มเทพลังไปกับการทำงานจนเผลอนั่งทำงานท่าเดมและเพ่งจ้องหน้าจอนานๆ เพราะอยากสะสางงานให้เสร็จ หรือนั่งประชุมที่ติดพันนานจนลืมเวลา YOUR จึงอยากชวนทุกคนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพตัวเอง สร้างสมดุลให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพแต่ไม่เสียสุขภาพ เริ่มต้นได้ง่ายด้วยการค่อยๆ เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม...