Categories

ดื่มน้ำรักษาภูมิคุ้มกันทำได้อย่างไร? ควรดื่มกี่แก้วถึงจะเพียงพอต่อร่างกาย

การดื่มน้ำดูจะเป็นกิจวัตรประจำวันที่เราทำกันอยู่แล้วใช่มั้ยครับ? แต่หลาย ๆ คนมีปัญหาคือการลืมดื่มน้ำระหว่างวัน ไม่ว่าจะด้วยภารกิจการงานที่ยุ่งมาก ต้องโฟกัสกับการเรียนจนไม่สามารถปลีกตัวไปดื่มน้ำได้ หรือบางคนไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า ต้องดื่มน้ำที่มีรสชาติเท่านั้น ซึ่งปัญหาเหล่านี้ทำให้หลายคนดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และอาจจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ วันนี้จะมาแนะนำวิธีการดื่มน้ำให้เพียงพอ และยังช่วยรักษาภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ด้วย ดื่มน้ำไม่พอจะส่งผลร่างกายอย่างไร? เนื่องจากร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำถึง 60% โดยเฉพาะเลือดที่ไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงเป็นองค์ประกอบของเซลล์ของอวัยวะต่าง ๆ...

ไม่ต้องลุ้นภูมิตก ด้วยอาหารช่วยคลายหนาว เพิ่มความอบอุ่น

อากาศปลายปีเริ่มเอาแน่นอนไม่ได้นะครับ เดี๋ยวก็ร้อน เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวก็อากาศเย็นลง อาจจะทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันและป่วยได้ง่าย ๆ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ หรือไวต่อสิ่งเร้ารอบตัว อาจจะอาการกำเริบช่วงนี้ได้ง่าย ๆ นอกจากนี้ยังต้องระวังเรื่องมลภาวะจากฝุ่น PM2.5 ที่เริ่มกลับมาส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของเราอีกครั้ง มาดูกันครับว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยคลายหนาว สร้างความอบอุ่น กันภูมิตกและกระตุ้นภูมิคุ้มกันกันบ้าง 1. ช็อกโกแลต แนะนำเป็นช็อกโกแลตที่เป็นเครื่องดื่มร้อน เพราะนอกจากจะช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายแล้ว...

รักษาโรคมะเร็งด้วยภูมิคุ้มกันบำบัด ทำได้อย่างไร?

โรคมะเร็งถือเป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่ไม่มีใครอยากเป็น และเป็นอีกหนึ่งโรคที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตของคนทั่วโลกและคนไทยจำนวนไม่น้อยในแต่ละปี และยังถือว่าเป็นโรคที่ยังคงค้นหาวิธีการรักษาใหม่ ๆ อยู่เสมอ เนื่องจากโรคนี้มีความหลากหลาย และมีปัจจัยในการเกิดที่หลากหลายเช่นกัน วันนี้มาชวนทำความรู้จักกับวิธีรักษาโรคมะเร็งด้วยภูมิคุ้มกันบำบัดว่าทำได้อย่างไร และช่วยผู้ป่วยโรคมะเร็งได้แค่ไหนกันครับ รักษาโรคมะเร็งด้วยภูมิคุ้มกันบำบัดคืออะไร? วิธีการรักษาโรคมะเร็งด้วยภูมิคุ้มกันบำบัด หรือ Immunotherapy เป็นการรักษามะเร็งโดยอาศัยหลักการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย พูดง่าย ๆ คือระบบภูมิคุ้มกันของเราจะทำหน้าที่กำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย โดยวิธีการภูมิคุ้มกันบำบัดคือการส่งเสริมให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถกำจัด หรือควบคุมการกลายพันธุ์ของเซลล์มะเร็งในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น มะเร็งชนิดใดบ้างที่สามารถรักษาด้วยวิธีภูมิคุ้มกันบำบัด...

PM2.5 ทำคนทั่วโลกป่วยมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น มีอัตราสูงขึ้น ต้องเร่งเสริมภูมิ

สถานการณ์โลกร้อนขึ้นทำให้สภาพอากาศทั่วโลกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว แน่นอนว่าการกระทำของมนุษย์มีส่วนสำคัญอย่างมากที่เร่งปฏิกิริยานี้ เห็นได้ชัดจากปัญหา “ฝุ่น PM2.5” ซึ่งเกิดการกระบวนการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ของโรงงานอุตสาหกรรม รถยนต์ กระบวนการกำจัดขยะ การเผาที่เพื่อทำการเกษตร ฯลฯ ซึ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่ประสบพบเจอกันหลายประเทศทั่วโลก ส่งผลให้เกิดผลกระทบกับสุขภาพของผู้คน โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจ และโรคร้ายอย่างมะเร็งปอด ฝุ่น PM2.5 ส่งผลกระทบโดยตรงต่อร่างกาย เมื่อเราต้องหายใจเอาอากาศที่มีมลพิษหรือฝุ่น PM.25 เข้าไปในร่างกาย...

จับคู่วิตามินทานคู่กับ “เบต้ากลูแคน” ยิ่งดี!

ใครที่รับประทานเบต้ากลูแคนอยู่ อาจจะมีคำถามว่าสามารถรับประทานกับวิตามินหรือสารอาหารอะไรได้บ้าง? วันนี้มาดูคำแนะนำที่อาจจะทำให้หลายคนที่สนใจในสารสกัดชนิดนี้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้น เพราะเบต้ากลูแคนเป็นสารสกัดที่ปลอดภัยสามารถทานคู่กับวิตามินและสารอาหารได้หลากหลายเลยทีเดียว ทำไมต้องรู้ว่าสารอาหารแต่ละประเภททานร่วมกันได้หรือไม่ได้? เนื่องจากปัจจุบันมีสมุนไพรและอาหารเสริมในตลาดจำนวนมาก ซึ่งอาจจะส่งผลให้ผู้ใช้งานเกิดความสับสนได้ว่า วิตามินหรือสารสกัดบางชนิดสามารถไม่สามารถใช้งานร่วมกันได้ หรือการรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป จนร่างกายแย่งกันดูดซึม หรือปัญหาใหญ่กว่านั้นวิตามินบางชนิดอาจจะไปยับยั้งการทำงานของยาที่ใช้รักษาโรคประจำตัวได้ ซึ่งอาจจะนำมาสู่ผลข้างเคียงในการรักษาโรค และอาจจะทำให้อาการของโรคแย่ลง นี่จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ใช้สารสกัดหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำเป็นต้องศึกษาเรื่องนี้ให้ละเอียดครับ เบต้ากลูแคนทานคู่กับอะไรได้บ้าง? 1. วิตามินซี โดยวิตามินซีมีกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid)...

เช็กพฤติกรรมเสี่ยง เหนื่อยแต่ไม่ยอมนอน ภูมิตกป่วยง่าย

ใครเคยเป็นบ้างครับ? ตาจะปิดอยู่แล้วแต่ขอเล่นโทรศัพท์อีกก่อน กระทั่งโทรศัพท์ตกใส่หน้าก็ยังฝืนตา เพราะรู้สึกว่าวันนี้ใช้ชีวิตไม่คุ้มเอาเสียเลย โดยมีนิยมพฤติกรรมนี้อยู่นั่นคือ “Revenge Bedtime Procrastination” หรือแปลตรงตัวว่า “การไม่ยอมนอนเพื่อล้างแค้น” พฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ส่งผลร้ายต่อร่างกายมากกว่าที่คิด มาดูกันครับว่าเพราะอะไรคนถึงมีพฤติกรรมเช่นนี้ Revenge Bedtime Procrastination เกิดจากอะไร? โดยทาง  Sleep Foundation ได้อธิบายพฤติกรรมนี้ว่าเป็นการตัดสินใจที่จะสละเวลานอน...

เฝ้าระวังโรคที่มากับน้ำ และวิธีการดูแลตัวเองไม่ให้ภูมิตกในช่วงมรสุม

ประเทศไทยนอกจากจะมีฤดูร้อนตลอดทั้งปีแล้ว อีกฤดูที่เราต้องเตรียมรับมือคือฤดูฝน ที่กินเกือบครึ่งปีของฤดูกาลในประเทศไทยไปแล้ว ส่งผลให้เกิดอุทกภัยในหลายพื้นที่ รวมไปถึงฝนตกหนักจนน้ำขังตามจุดต่าง ๆ ด้วย สิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยากคือเชื้อโรคที่มาพร้อมกับน้ำ รวมไปถึงสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว อาจจะส่งผลให้บางคนป่วยกะทันหัน มาเฝ้าระวังโรคที่มากับน้ำ รวมไปถึงการดูแลตัวเองช่วงมรสุมกันดีกว่าครับ โรคที่มากับน้ำส่วนใหญ่มักจะติดเชื้อโดยเชื้อไวรัสและแบคทีเรียที่มากับน้ำสกปรก ในช่วงแรกที่น้ำท่วมอาจจะยังไม่เจอเชื้อโรคเหล่านี้ แต่หากน้ำขังนาน ๆ ก็จะเกิดความสกปรกและส่งผลต่อผู้คนที่ต้องอาศัยอยู่ในสถานที่น้ำขังได้ เช่น 1. โรคติดต่อทางผิวหนัง...

ลดเสี่ยง long-covid ฟื้นฟูร่างกายหลังอาการป่วย

หลาย ๆ คนที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่อาจจะเคยติดเชื้อโควิด-19 มาแล้วจากการระบาดในระลอกใดระลอกหนึ่ง หรือหลายคนก็ยังไม่เคยป่วยเป็นโควิด-19 เลยสักครั้ง เรียกได้ว่าโชคดีและมีภูมิคุ้มกันร่างกายที่แข็งแรงมากเลยครับ แต่สำหรับใครที่เคยป่วยแล้วหลังจากพักฟื้นแล้วหาย อย่าเพิ่งนิ่งนอนใจ เพราะการได้รับเชื้อโคโรนานั้นไม่ใช่แค่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายของเราด้วย ต้องฟังทางนี้หากไม่อยากเสี่ยง long-covid ครับ ทำไมภาวะ long-covid ถึงน่าเป็นกังวล สภาวะนี้เป็นอาการที่สามารถพบได้ในผู้ที่เคยได้รับเชื้อโคโรนาไวรัส...

วิธีการเลือกธัญพืชเพื่อให้ได้สารอาหารที่เหมาะกับร่างกาย

เชื่อว่าหลายคนที่รักสุขภาพจะรู้ดีว่านอกจากการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบตามโภชนาการในแต่ละวันแล้ว การรับประทานธัญพืชก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนรักสุขภาพด้วยเช่นกัน เพราะธัญพืชมีสารอาหารและวิตามินที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย หลายคนถึงกับเลือกทานอาหารที่แปรรูปจากธัญพืช เพราะรู้สึกว่าดีต่อสุขภาพและช่วยเรื่องสิ่งแวดล้อม พาไปเลือกธัญพืชที่เหมาะกับร่างกายกันครับ ธัญพืชมีกี่ประเภท? ธัญพืชสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภทใหญ่ ๆ ได้แก่ 1. ธัญพืชไม่ขัดสี หรือ ธัญพืชเต็มเมล็ด ซึ่งต้องประกอบไปด้วย 3 ส่วน คือ...