Case Studies

จริงหรือไม่! 6 ความเชื่อของการออกกำลังกาย

ก่อนและหลังออกกำลังกาย เรื่องไหนจริง ไม่จริง หลากหลายความเชื่อเกี่ยวกับการออกกำลังกาย วันนี้ YOUR มีคำตอบมาให้แล้วครับ จริงหรือไม่ – ห้ามดื่มน้ำก่อนออกกำลัง เพราะจะทำให้จุก ความจริง คือ การดื่มน้ำมากๆ ก่อนออกกำลังกายทันทีอาจทำให้จุกแน่นได้ เนื่องจากน้ำยังไม่สามารถไปถึงทางเดินอาหารส่วนล่าง  อย่างไรก็ตามควรดื่มน้ำประมาณ  200 – 300...

มะเร็งปากมดลูก ป้องกันได้ ง่ายนิดเดียว

ตอบครบทุกคำถามเกี่ยวกับมะเร็งปากมดลูก เพื่อนๆ ทราบไหมครับว่า มะเร็ง ปากมดลูก เป็นมะเร็งที่พบได้เยอะเป็นอันดับ 2 ของผู้หญิงไทย (รองจากมะเร็งเต้านม) แต่เป็นมะเร็งชนิดเดียวที่ถ้ารู้ก่อนจะป้องกันและรักษาให้หายได้ด้วยการใส่ใจตัวเอง นั่นคือการหมั่นตรวจหาเชื้อ HPV นั่นเองครับ  เชื้อ HPV คืออะไร เชื้อ HPV (Human Papilloma...

เรื่องของมะเร็งเต้านม ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่อาจไม่เคยรู้

รู้จักมะเร็งเต้านมอย่างละเอียด มะเร็งเต้านม ถือเป็นหนึ่งโรคร้ายที่ผู้หญิงหลายๆ คนกังวลใจ วันนี้ YOUR จึงมีเรื่องราวของมะเร็งเต้านมและข้อมูลที่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้มาฝากกันครับ “มะเร็งเต้านม” เป็นมะเร็งที่พบมากที่สุดเป็นอันดับ 1 ของผู้หญิงไทย และเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ในผู้หญิงเลยครับ หน้าอกเล็ก หน้าอกใหญ่ ใครเสี่ยงมะเร็งเต้านมมากกว่ากัน ขนาดของหน้าอกนั้น ไม่ส่งผลต่อความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมเลยครับ เนื่องจากส่วนประกอบสำคัญของหน้าอกนั้นคือเนื้อเยื่อไขมัน (fatty)...

ภูมิแพ้ไรฝุ่น อาการแพ้อันดับ 1 ในไทย

รักษาการแพ้ไรฝุ่นด้วยการเสริมภูมิคุ้มกัน  ทราบไหมครับว่า ในปี 2562 นั้น ยอดของผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ของคนไทย พุ่งสูงเป็นอันดับ 1 ของเอเชีย โดยพบว่าผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ในประเทศไทย มีอาการแพ้ไรฝุ่นมากเป็นอันดับ 1 ถึง 70-80%   “ไรฝุ่น” มองไม่เห็น แต่เป็นปัญหาใหญ่ โดยปกติไรฝุ่นที่พบตามบ้านทั่วไป จะมี...

ช่วงกึ่งล็อคดาวน์ ดูแลจิตใจอย่างไร

ปรับกลไกของจิตใจ คลายความความเครียดเมื่อต้องเก็บตัวช่วงล็อคดาวน์ ความเครียดถือเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตที่เราไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่มีการล็อคดาวน์เช่นนี้ที่อาจจะส่งผลทำให้เราเครียดง่ายมากขึ้น จริงๆ แล้วความเครียดนั้น คือกลไกของร่างกายในการเตรียมตัวตอบสนองต่ออันตรายครับ ซึ่งร่างกายเมื่อมีความเครียดแล้วก็จะมี 2 ตัวเลือกนั่น คือ การ ‘สู้กับความเครียด’ หรือ ‘หนีกับความเครียด’ ดังนั้น ความเครียดที่พอเหมาะจึงเป็นประโยชน์กับเราได้ แต่ความเครียดที่เกินความจำเป็นนั้น ถือเป็นโทษต่อทั้งสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจ...

“มะเร็งปอด” ต้องกังวล! หาก PM 2.5 ยังอยู่กับเรา

ป้องกันไว้! เลี่ยงให้ไกลมะเร็งปอด  มะเร็งที่ปอดเป็นโรคที่พบได้มากในประเทศไทย และเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของทั้งเพศชายและเพศหญิงครับ อย่างไรก็ดี มะเร็งที่พบในปอดสามารถรักษาให้หายได้หากตรวจพบตั้งแต่ในระยะต้น ในช่วงที่หมดฤดูฝน ความชื้นในอากาศลดลง ทำให้ฝุ่นละอองที่เกิดจากปัจจัยต่าง ๆ ทั้งการเผาไหม้เชื้อเพลิง การเผาไหม้ทางการเกษตร กระบวนการอุตสาหกรรม ฯลฯ กลับมาเพิ่มปริมาณสูงขึ้นอีกครั้ง โดยเฉพาะฝุ่นละอองอนุภาคขนาดเล็ก PM 2.5 ที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพค่อนข้างมากครับ...

ภูมิแพ้ หอบหืด ทำอย่างไรในยุคโควิด 19

คำแนะนำในการดูแลตัวเองสำหรับคนไข้ภูมิแพ้ หอบหืด ในช่วงไวรัสโควิด 19  โรคหอบและโรคภูมิแพ้อากาศ เป็นโรคที่มีการอักเสบเรื้อรังของเยื่อบุหลอดลม ร่วมกับภาวะผิดปกติของหลอดลมที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆ มากกว่าปกติ เมื่อผู้ป่วยสัมผัสกับสิ่งกระตุ้น กล้ามเนื้อบริเวณหลอดลมจะเกิดการหดเกร็ง ผนังหลอดลมบวมหนาขึ้นและสร้างสารคัดหลั่งหรือเสมหะมากขึ้น ทำให้หลอดลมตีบแคบลง ผู้ป่วยจึงหายใจลำบาก มีอาการเหนื่อยหอบ สมรรถภาพการทำงานของปอดลดลง ซึ่งอาการเหล่านี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถควบคุมไม่ให้อาการกำเริบได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และหอบหืด อาจมีความเสี่ยงในการติดเชื้อมากกว่าคนอื่น...

เป็นเบาหวาน ยิ่งควรระวังโควิด – 19

ผู้ป่วยเบาหวาน ที่หากติด Covid-19 เสี่ยงมีอาการรุนแรง โรคโควิด-19 เป็นโรคติดต่อชนิดร้ายแรงที่คนทุกเพศวัยสามารถติดได้ ซึ่งอาการของโรคนั้นมีหลากหลายอาการ ผู้ติดเชื้อบางคนอาจไม่แสดงอาการใดๆ ในขณะที่ผู้ป่วยบางคนอาจมีอาการหนักมากจนต้องใช้เครื่องช่วยหายใจ ซึ่งความเสี่ยงในการมีอาการรุนแรงนั้น ส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นกับกลุ่มผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง มาดูกันว่า เพื่อนๆ หรือคนในครอบครัวมีโรคประจำตัวอย่างเบาหวานหรือไม่ และควรปฏิบัติตัวอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงครับ โรคเบาหวาน ผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2...

8 อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วงกักตัว

อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มปริมาณเซลล์เม็ดเลือดขาวและที-เซลล์ กินอาหารที่ส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ช่วยลดความเสี่ยงหรือความรุนแรงจากเชื้อไวรัสต่าง ๆ ได้ และยังเป็นสิ่งที่เราทุกคนทำได้ไม่ยากเพราะอาหารนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวและคงปฏิเสธไม่ได้ว่าเราจำเป็นต้องกินอาหารทุกวันเพื่อให้มีกำลังในการดำเนินชีวิต แต่ถ้าเราให้ความใส่ใจมากขึ้นในการเลือกอาหารที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ก็ถือว่าเป็นความคุ้มค่าอย่างมากกับสุขภาพของเราที่จะได้รับจากอาหาร 1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่  อุดมไปด้วยวิตามินซี ไบโอฟลาโวนอยด์และสารพฤกษเคมี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ 2. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว  เช่น ส้ม มะนาวและเกรปฟรุต มีวิตามินซี ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค...

เรามีภูมิคุ้มกันดีแค่ไหน เช็คได้!

หากเช็คแล้วภูมิคุ้มกันต่ำ ควรทำอย่างไร ร่างกายของคนเรานั้น มีระบบภูมิคุ้มกันที่ดูแลและป้องกันร่างกายไม่ให้เกิดการติดเชื้อ โดยมีเม็ดเลือดขาวที่ไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดและตามอวัยวะต่างๆ คอยช่วยคุ้มกันดูแล แต่ถ้าหากภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือลดลง จะส่งผลให้เชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมต่างๆ อาทิ ไวรัส แบคทีเรีย อาจเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น จึงเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ซึ่งส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยตามมาครับ ซึ่งเราสามารถรู้ระดับภูมิคุ้มกันโรคได้จากการตรวจเชิงการแพทย์ครับ โดยการตรวจนั้นจะแบ่งเป็น 3 อย่าง นั่นคือ 1....