ภาวะเด็กขาดสารอาหารหลายคนเข้าใจว่าเด็กต้องตัวผอม แคระ แกร็น เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเด็กที่ขาดสารอาหารอาจจะอ้วน รูปร่างสูงใหญ่ รอบเอวใหญ่กว่าปกติ ก็ได้เหมือนกัน นั่นเพราะเด็กได้รับสารอาหารที่ไม่ครบเลยทำให้น้ำหนักเกินเกณฑ์นั่นเอง สารอาหารที่เด็กต้องการมีอะไรที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตบ้าง แล้วพ่อแม่ต้องดูแลอย่างไรไม่ให้ลูกขาดสารอาหาร ภาวะขาดสารอาหารในเด็ก คือ การที่ร่างกายได้รับสารอาหารสำหรับการเจริญเติบโตไม่เต็มที่ ทั้งคาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ และไขมัน เกิดจากการรับประทานน้อยเกินไป หรือรับประทานมากจนเกินไป จนทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมสารอาหารไปให้อวัยวะต่าง ๆ รวมถึงระบบต่าง ๆ ของเด็กให้เจริญเติบโตได้ตามวัยอย่างเหมาะสม ทำให้เด็กโตช้า ไม่สมวัย และมีปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมา เด็กขาดสารอาหารเสี่ยงไร้ภูมิคุ้มกัน ภาวะขาดสารอาหารในเด็กทำให้การทำงานของร่างกายโดยรวมผิดปกติ โดยเห็นได้ชัดจากระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายที่ค่อย ๆ แย่ลง เด็กจะป่วยง่าย ติดเชื้อง่าย แต่หายช้า ความดันโลหิตในร่างกายก็ไม่ปกติ อาจจะส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ โดยเฉพาะเด็กที่ขาดสารอาหารและมีภาวะอ้วน อาจจะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานในเด็ก ซึ่งอันตรายกว่าโรคเบาหวานในผู้ใหญ่มาก ๆ ทำให้เด็กอ่อนเพลีย ไม่มีเรี่ยวแรง ไร้ชีวิตชีวา เด็กขาดสารอาหารเกิดได้จากปัจจัยอะไรบ้าง? – […]
เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกตั้งแต่อยู่ในครรภ์และในน้ำนมแม่
การเป็นคุณแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย หลาย ๆ คนที่พอรู้ว่าตัวเองกำลังตั้งครรภ์นอกจากความดีใจและยินดี คงเป็นความกังวลในการดูแลตัวเองที่ต้องทำเพิ่มขึ้น เพราะมีอีกหนึ่งชีวิตที่กำลังเจริญเติบโตในร่างกายตัวเองด้วย โดยเฉพาะอาหารที่แม่ต้องรับประทานเข้าไปนั้นจะต้องคิดถึงลูกในท้องด้วย ซึ่งอาหารที่รับประทานไปแต่ละชนิดมีผลต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยและการสร้างภูมิคุ้มกัน แม่ ๆ ควรจะเลือกอาหารและสารสกัดอย่างไร วันนี้มาดูกันครับ สร้างภูมิคุ้มกันให้แม่ = เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูก เมื่อตั้งครรภ์แม่รับประทานอะไรลูกก็จะได้รับสารอาหารจากอาหารที่แม่ทานไปด้วย หากแม่อยากเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ลูกตั้งแต่อยู่ในครรภ์ก็ควรรับประทานอาหารและสารสกัดที่ช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน อย่างสารสกัดจากเบต้ากลูแคนที่มีส่วนช่วยส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันให้แม่ และลูกในครรภ์ไปพร้อม ๆ กัน หรือรับประทานอาหารที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อย่างอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผักหรือผลไม้ เลือกทานอาหารที่รสไม่จัด ไขมันไม่สูง และต้องควบคุมน้ำตาล เพราะเมื่อตั้งครรภ์คุณแม่หลายคนเผชิญกับภาวะเป็นเบาหวานระหว่างตั้งครรภ์ ที่สำคัญต้องหมั่นขยับร่างกายด้วย ภูมิคุ้มกันส่งไปถึงลูกผ่าน “น้ำนมแม่” หลายคนอาจจะเคยได้ยินว่าในน้ำนมแม่มีภูมิคุ้มกันที่ช่วยปกป้องลูกจากโรคต่าง ๆ ได้ ซึ่งน้ำนมแม่นั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่ลูกต้องการ โดยเฉพาะภูมิคุ้มกันที่ก็สามารถถ่ายทอดไปให้ลูกได้ผ่านน้ำนม ฉะนั้นแม่ต้องเลือกทานอาหารและสารสกัดที่มีประโยชน์ เพื่อให้สิ่งเหล่านี้ถ่ายทอดไปถึงลูกได้นั่นเอง ทั้งนี้ในน้ำนมยังเต็มไปด้วย กาแลกโต โอลิโกแซ็กคาไรด์ หรือ GOS ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายให้ลูก ซึ่งในเด็กหากมีสมดุลการขับถ่ายที่ดีจะช่วยส่งเสริมให้เด็กแข็งแรงเร็วขึ้น มีพัฒนาการด้านร่างกายที่ดี นอกจากนี้แม่ก็ควรมีเวลาที่จะพักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งนี่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้แม่มีร่างกายที่แข็งแรง ภูมิคุ้มกันเข้มแข็ง พร้อมที่จะส่งต่อให้ลูกได้ผ่านน้ำนมนั่นเอง เสริมภูมิคุ้มกันให้แม่ทำได้อย่างไรบ้าง? […]
รวมสารสกัดจากผลไม้ป้องกันหวัด ช่วยลดไข้ และไอ
ไม่ว่าจะหน้าฝน หน้าหนาว หรือหน้าร้อน ฤดูไหน ๆ เด็กก็มักจะป่วยง่ายมากกว่าผู้ใหญ่มาก ๆ นะครับ นั่นเพราะร่างกายของเด็กยังไม่เจริญเติบโตเต็มที่ และนั่นก็ทำให้กลไกของระบบภูมิคุ้มกันยังเติบโตไม่เต็มที่ตามไปด้วย การป้องกันตัวเองจากโรคต่าง ๆ และสิ่งแปลกปลอมเลยต่ำ เด็กจึงป่วยง่าย แต่จะกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้พวกเขาด้วยการให้รับประทานผักหรืออาหารที่อาจจะยาก แต่หากแนะนำเป็นสารสกัดจากผลไม้พ่อแม่อาจจะทำให้ลูกรับประทานได้ง่ายขึ้น มาดูกันครับว่าสารสกัดจากผลไม้ที่ช่วยป้องกันหวัด ลดไข้ และไอ มีอะไรบ้าง สารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี เอลเดอร์เบอร์รีเป็นพืชตระกูลเบอร์รี มีสรรพคุณทางยาหลายอย่าง โดยเฉพาะช่วยต้านและยับยั้งเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจ ทั้งการป้องกันโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ และช่วยลดอาหารไอ ที่มักจะเกิดช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้น หากรับประทานสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รีเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันเด็กจากไข้หวัดได้ นอกจากนี้สารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รียังมีวิตามินมากมาย เช่น – วิตามินเอ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเรื่องการบำรุงสายตา กระตุ้นการระบบประสาทตาของเด็กทำงานได้ดีและช่วยเรื่องการมองเห็น – วิตามินซี ช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ทั้งไวรัส แบคทีเรีย ปรสิต ฯลฯ – วิตามินบี 1, 6, 12 ช่วยบำรุงระบบประสาทต่าง […]










