อย่างที่ทราบกันนะครับว่าแม้จะฉีดวัคซีนแล้วก็ยังมีโอกาสติดเชื้อโควิด-19 ได้ เนื่องจากยังไม่มีวัคซีนชนิดใดที่ป้องกันการติดเชื้อได้แบบ 100% เพราะไวรัสยังมีการกลายพันธุ์อย่างต่อเนื่องทำให้วัคซีนที่มีในปัจจุบันทำได้เพียงป้องกันและลดความเสี่ยงรวมถึงความรุนแรงจากการติดเชื้อเท่านั้น เรายังคงต้องดูแลตัวเองอย่างดีเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้าง แม้ฉีดวัคซีนครบแล้วก็ยังต้องรักษามาตรการการป้องกันโควิด-19 เพราะการได้รับวัคซีนครบโดสแล้วก็ยังสามารถติดโควิด-19 ได้ ดังนั้นจึงต้องรักษามาตรการการป้องกันโควิด-19 เหมือนเดิม โดยการใส่หน้ากากอนามัยเมื่อออกนอกบ้านเสมอ หมั่นล้างมือบ่อย ๆ พกเจลแอลกอฮอล์หรือสเปรย์เพื่อทำความสะอาดเมื่อออกนอกบ้าน เว้นระยะห่างทางสังคม (social distancing) เลือกทานอาหารและอาหารเสริมเพิ่มภูมิคุ้มกัน อาหารการกินมีส่วนสำคัญอย่างมากในการกระตุ้นและเสริมภูมิคุ้มกัน นอกจากการเลือกรับประทานอาหารที่มีโยชน์และหลากหลาย อาหารบางชนิดก็ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ดี อย่างผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง กีวี่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักคะน้า ปวยเล้ง บร็อกโคลี่ เป็นต้น หรือเนื้อสัตว์ก็มีส่วนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ซ่อมแซมร่างกายส่วนที่สึกหรอ เช่น ปลาทะเล ปลาน้ำจืดเนื้ออ่อน ไข่ไก่ เครื่องในสัตว์ หรือธัญพืชชนิดต่างๆ จะมีแร่ธาตุอย่างสังกะสีช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกัน อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน “เบต้ากลูแคน” ถือเป็นทางเลือกที่ช่วยเสริมสร้างและกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันร่างกาย สามารถรับประทานได้ทุกวัน โดยเลือกเบต้ากลูแคนชนิดชนิด เบต้า 1,3/1,6 D-กลูแคน จะมีประสิทธิภาพสูงสุด และต้องสกัดจากธรรมชาติ 100% ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล ต้านสารอนุมูลอิสระได้ด้วย […]
ผลข้างเคียงจากการรักษามะเร็ง ต้องดูแลตัวเองอย่างไร?
สำหรับใครที่กำลังรักษามะเร็ง หรือต้องดูแลคนในครอบครัวที่เป็นมะเร็ง หลังจากได้รับการรักษาด้วยเคมีบำบัดหรือคีโมแล้ว ผลข้างเคียงคือ ร่างกายของคนป่วยจะมีอาการอ่อนแอมากกว่าปกติ และอาจจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ง่าย การดูแลตัวเองในช่วงนี้จึงมีความสำคัญอย่างมาก ทั้งเรื่องการรับประทานอาหาร การนอน การใช้ชีวิตในทุกวัน มาดูกันว่าต้องดูแลตัวเองยังไงบ้างหลังจากการรักษาด้วยเคมีบำบัด อาหารการกิน อาหารเป็นปัจจัยสำคัญอย่างมากในการฟื้นฟูร่างกายหลังจากได้รับเคมีบำบัด เนื่องจากยาเคมีจะเข้าไปทำลายเซลล์ที่มีการเจริญเติบโตผิดปกติในร่างกาย รวมถึงเม็ดเลือดขาวที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายด้วย ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอลง การรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายจึงสำคัญมาก – ควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุก ใหม่ สะอาด หากสามารถทำอาหารเองได้จะยิ่งดี เพราะสามารถเลือกประเภท และควบคุมปัจจัยในเรื่องความสะอาดได้มากกว่าซื้อมาทาน – ทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ต้มสุก เพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเซลล์จากการทำเคมีบำบัด – ดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยให้ไตขับยาเคมีบำบัดออกจากร่างกายให้มากที่สุด – ไม่ควรทานอาหารค้างคืน เพราะอาจจะทำให้มีเชื้อโรคตกค้าง ซึ่งร่างกายผู้ป่วยอ่อนแออาจจะทำให้ติดเชื้อได้ – เลี่ยงอาหารหมัก ดอง ดิบ กึ่งสุก กึ่งดิบ เพราะมีความเสี่ยงต่อการได้รับเชื้อโรคที่ทำให้เกิดอาการท้องเสีย ท้องร่วง – งดดื่มแอลกอฮอลล์ สูบบุหรี่ ที่อาจกระตุ้นการทำงานของเซลล์มะเร็ง ทานอาหารเสริมที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน การทำเคมีบำบัดนอกจากจะทำลายเซลล์มะเร็งแล้ว ก็ยังทำลายเซลล์อื่นๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะเซลล์เม็ดเลือดขาว […]
อาหารละลายไขมันในหลอดเลือด
นอกจากโควิด-19 ที่เป็นโรคระบาดแล้ว โรคหัวใจและโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดเป็นโรคที่คร่าชีวิตคนทั่วโลกและคนไทยมาเป็นอันดับต้น ๆ ยาวนานเป็นทศวรรษ แต่ปัญหาการเป็นโรคเหล่านี้ไม่ได้เกิดการจากกรรรมพันธุ์ของหัวใจไม่แข็งแรง หากแต่เกิดการปัจจัยใหญ่อย่างการเลือกรับประทานอาหารในปัจจุบันด้วย เพราะอาหารที่ถูกปากส่วนใหญ่จะมีไขมันสูงและทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ วันนี้จะมาแนะนำอาหารที่ช่วยละลายไขมันในหลอดเลือดกันครับ ฮอร์ธอร์น พืชในตระกูลเบอร์รีประเภทหนึ่ง ลูกสีแดงจนไปถึงดำ มีต้นกำเนิดในแถบยุโรปและอเมริกา นิยมนำมารับประทานและใช้รักษาโรคเบาหวานและหลอดเลือดมายาวนาน พบว่าสามารถรักษาความผิดปกติของระบบไหลเวียนเลือดและทางเดินหายใจได้ จึงนำมาใช้เพื่อรักษาโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดด้วย มีงานวิจัยบอกว่าฮอร์ธอร์นอาจจะสามารถช่วยป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลวได้เลยทีเดียว ทับทิม จัดเป็นผลไม้มงคลที่มีคุณประโยชน์มากมาย นอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดแล้ว ยังมีส่วนช่วยยับยั้งปฏิกิริยาของไขมันไม่ดีได้ด้วย มีการให้ทดลองในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดรับประทานอาหารเสริมที่สกัดจากทับทิม พบว่ามีระดับไขมันลดลงเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้ทาน เป็นไปได้ว่าทับทิมอาจจะส่วนช่วยยับยั้งการเกิดโรคหลอดเลือดได้ นอกจากนี้ทับทิมยังช่วยเรื่องการเผาผลาญ และเมแทบอลิซึมในร่างกายด้วย ซิตรัส ออริเทียม (Citrus Aurantium) สารสำคัญที่มีในพืชตระกูลส้ม ช่วยเรื่องการเผาผลาญ และรักษาสมดุลเมแทบอลิซึมในร่างกาย ป้องกันการเกิดออกซิเดชันของไขมันเลว (LDL) ไม่ให้จับตัวเป็นก้อนเกาะตามผนังหลอดเลือด และส่งเสริมการทำงานของไขมันดี (HDL) ให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น และทำให้เลือดสามารถหล่อเลี้ยงร่างกายได้ดี โคคิวเท็น (CoQ10) หรือ Coenzyme Q10 เป็นแหล่งพลังงานสำคัญที่มีในเซลล์ของสิ่งมีชีวิต ซึ่งต่อมาได้ถูกคิดค้นให้สามารถสกัดออกมาในรูปแบบของอาหารเสริม เมื่อคนเราอายุมากขึ้นการทำงานของเซลล์อวัยวะในร่างกายก็จะค่อย ๆ ลดประสิทธิภาพลง โคคิวเท็นจึงมีส่วนสำคัญอย่างมากในการให้พลังงานแก่เซลล์อวัยวะที่ต้องทำงานหนัก อย่างหัวใจ ตับ ไต หลอดเลือดต่าง […]