เชื่อว่าพ่อแม่ทุกคนโดยเฉพาะพ่อแม่มือใหม่มีความกังวลกลัวว่าลูกจะไม่สบาย ติดเชื้อ หรือเป็นโรคต่าง ๆ เพราะภูมิคุ้มกันของเด็กยังพัฒนาไม่เต็มที่ ทำให้เด็กมีความเปราะบางและไว้แต่สิ่งเร้าเหล่านี้อย่างมาก สิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่พ่อแม่ควรรู้การสร้างภูมิให้กับลูกในวัยนี้คือการรักษาสมดุลให้ร่างกาย ไม่ว่าจะทั้งร่างกายและจิตใจต้องสอดประสานกันไป ลูกจึงจะมีพัฒนาการด้านภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงครับ มาดูว่ามีวิธีอย่างไรบ้าง?
1. แม่มีส่วนสำคัญอย่างมาก
น้ำนมแม่นอกจากจะเป็นแหล่งอาหารชั้นสำหรับทารกดีแล้ว ยังส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กในช่วงต่อมาด้วย เพราะจะเป็นการสร้างโครงสร้างที่ดีให้กับกลไกของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย อีกทั้งยังเป็นพื้นฐานในเรื่องระบบขับถ่าย ที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายของเด็กสร้างภูมิขึ้นมาอีกด้วย คุณแม่จึงมีส่วนสำคัญอย่างมากในการวางรากฐานตรงนี้ หากเด็กที่โตมาหน่อยสามารถให้รับประทานสารสกัด GOS ที่เป็นพรีไบโอติกส์ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ เพราะหากร่างกายมีจุลินทรีย์ที่สมดุล ก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันของเด็กแข็งแรงได้มากขึ้น
2. ความเอาใจใส่และการแสดงความรักของพ่อแม่
การแสดงออกทางความรักและการเอาใจใส่ถือเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับเด็ก เพราะพ่อแม่เปรียบเสมือนชีวิตของพวกเขา เขาจะมอบความสำคัญให้พ่อแม่มากที่สุด ฉะนั้นในช่วงเวลานี้ความเป็นครอบครัวจะเหนียวแน่นมาก การแสดงออกถึงความรักและการเอาใจใส่ถือเป็นสิ่งที่สำคัญที่จะทำให้สุขภาพจิตของเด็กแข็งแรงขึ้น ซึ่งส่งผลให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นด้วย
3. การให้รับประทานอาหารที่เหมาะสมตามวัย
อาหารนับเป็นปัจจัยสำคัญในการเจริญเติบโตของเด็ก การให้ลูกรับประทานอาหารตามโภชนาการที่ควรได้รับสามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ทำงานได้ดี โดยเฉพาะสารสกัดจากผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น สารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี หรือ สารสกัดจากอะเชลา เชอร์รี จะช่วยป้องกันเด็ก ๆ จากการเป็นหวัด ลดอาการไอ และช่วยละลายเสมหะ หากลูกป่วยก็จะมีโอกาสหายเร็วขึ้น สิ่งสำคัญคือการได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ เพื่อไปเสริมสร้างร่างกายให้เจริญเติบโตอีกด้วย
4. ดูแลพัฒนาการด้านสมาธิและการเรียนรู้
พัฒนาการวัยเด็กเป็นเรื่องที่พ่อแม่ต้องใส่ใจ เพราะจะเป็นสิ่งที่ลูกจะเรียนรู้และจดจำ รวมไปถึงอาจจะเป็นตัวตนของเด็กในอนาคตอีกด้วย การส่งเสริมให้ลูกมีสมาธิไม่จำเป็นต้องเน้นไปที่วิชาการอย่างเดียว แต่ให้ได้ออกไปเรียนรู้หาประสบการณ์ด้วยการเล่นสนุก พบปะเพื่อน รู้จักสานสัมพันธ์ทางสังคม นี่จะเป็นการสร้างประสบการณ์ผ่านการเรียนรู้นอกห้องเรียน เพราะถ้าจะสนับสนุนลูกด้านไอคิว แต่ละเลยด้านอีคิว ภูมิคุ้มกันทางด้านร่างกายและจิตใจของลูกก็จะพัฒนาการไปได้ไม่สมดุลครับ หรือส่งเสริมให้ลูกรับประทาน Omega 3 หรือ น้ำมันปลาที่มี EPA & DHA ช่วยกระตุ้นเรื่องสมาธิและพัฒนาการของลูกได้ดี
5. การนอนหลับเต็มอิ่มคือการสร้างภูมิคุ้มกันสำหรับเด็ก
การนอนของเด็กเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับพัฒนาด้านการเติบโตของร่างกาย โดยเฉพาะพัฒนาด้านฮอร์โมนต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อการเติบโต ที่สำคัญการนอนอย่างเต็มอิ่มและมีประสิทธิภาพจะส่งผลต่อสมาธิและสติปัญญาของเด็กด้วย หากลูกนอนไม่พอก็อาจจะทำให้ไม่กระปรี้กระเปร่า เซื่องซึม ไม่พร้อมจะเรียนรู้และเล่นสนุก แนะนำพ่อแม่อาจจะให้ลูกทาน สารสกัดจากข้าวบาร์เล่ย์ญี่ปุ่น (GABA) เพื่อช่วยให้ลูกหลับได้ดีและยาวนานมากขึ้นครับ