Case Studies

แม้สถานการณ์โควิด-19 จะยังต้องเฝ้าระวังอยู่ แต่ความรุนแรงของโรคอาจจะไม่เท่ากับช่วงแรก ๆ ที่ระบาด อาการของผู้ติดเชื้อก็ไม่ได้หนักมาก สามารถรักษาหายได้ ใช้เวลาไม่นาน จึงทำให้หลายประเทศเริ่มปลดล็อกให้เดินทางไปท่องเที่ยวได้ รวมถึงประเทศไทยก็เปิดประเทศต้อนรับนักท่องเที่ยวด้วย แต่การไปเที่ยวต่างประเทศจะต้องระวังอะไรบ้าง พก “เบต้ากลูแคน” ไปด้วยอุ่นใจยังไง มาดูกันครับ! ข้อควรระวังก่อนไปเที่ยวต่างประเทศหลังโควิด-19 1. ตรวจสอบข้อกำหนดในการเดินทางเข้า-ออกประเทศ ของประเทศปลายทาง โดยเฉพาะหลักฐานทางการแพทย์ เช่น วัคซีนพาสปอร์ต เพื่อเตรียมตัวก่อนออกเดินทางหากต้องขอหนังสือรับรอง 2. ตรวจสอบสถานการณ์การแพร่ระบาด ของประเทศนั้น ๆ จะได้เตรียมรับมือ เช่น เป็นประเทศที่มีนโยบายให้ถอดหน้ากากอนามัยแล้ว และยอดผู้ติดเชื้อยังคงสูงอยู่ 3. ทำประกันสำหรับเดินทาง อาจจะรวมถึงประกันชีวิตหากป่วยระหว่างที่ท่องเที่ยวอยู่ด้วย 4. มีแผนในการเที่ยวในประเทศนั้น ๆ อย่างละเอียด 5. วางแผนการใช้จ่ายให้รัดกุม หากไปในประเทศที่ไม่สามารถใช้บัตรเครดิตได้ทุกที่ ควรเตรียมเงินสดไปด้วยบ้าง ทำไมต้องพก “เบต้ากลูแคน” ไปด้วยทุกที่? มั่นใจ – เวลาเราไปเที่ยวต่างประเทศ ต้องยอมรับเลยว่าเราจะต้องตื่นตัวมากกว่าปกติ เพราะเราไปต่างถิ่น ต่างที่ นอกจากจะต้องระมัดระวังตัวมากเป็นพิเศษ ก็ต้องสังเกตสิ่งรอบตัว การเดินทางตลอดทั้งวัน ยังไม่รวมไปถึงกิจกรรมต่าง […]

การแพร่ระบาดของโคโรนาไวรัสแม้จะมีท่าทีว่าจะเบาบางลงในแง่ความรุนแรงของโรค แต่ถือว่าการแพร่ระบาดยังคงมีจำนวนผู้ติดเชื้ออยู่อย่างต่อเนื่อง ดูรวม ๆ แล้วสถานการณ์จะเรียกว่าดีขึ้นก็พูดไม่ได้เต็มปาก ยังมีรายงานใหม่ว่ามี “โรคฝีดาษลิง” เริ่มมีผู้ติดเชื้อในหลาย ๆ ประเทศ รวมถึงประเทศไทยด้วยที่มีรายงานผู้ติดเชื้อ แม้จะยังไม่อยู่ในสถานการณ์แพร่ระบาด แต่ถึงอย่างไรเราก็ต้องเฝ้าระวัง มารู้จักโรคฝีดาษลิงให้มากขึ้น พร้อมเสริมภูมิป้องกันร่างกายกัน! โรคฝีดาษลิงคืออะไร? คล้ายกับโรคฝีดาษที่เคยแพร่ระบาดในสมัยก่อนหรือเปล่า? โรคไข้ฝีดาษลิง หรือ ไข้ทรพิษลิง (Monkeypox) เกิดจากเชื้อไวรัสที่อยู่ในกลุ่มไข้ทรพิษ โดยพบมากในสัตว์ตระกูลลิงและสัตว์ฟันแทะ อย่างหนู กระรอก กระต่าย ซึ่งโรคนี้เป็นโรคประจำถิ่นของทวีปแอฟริกา พบอัตราการเสียชีวิตอยู่ที่ประมาณ 1-10% ของผู้ติดเชื้อ ซึ่งแบ่งออกเป็น 2 สายพันธุ์หลัก คือ สายพันธุ์ Congo Basin พบอัตราการเสียชีวิตประมาณ 10% และสายพันธุ์ West African พบอัตราการเสียชีวิต 1% โดยความแตกต่างระหว่างโรคฝีดาษลิงและโรคฝีดาษในคนนั้น อาการจะเป็นไข้ออกผื่น ประมาณ 2-4 สัปดาห์ โดยมีไวรัสที่เป็นพาหะคนละชนิด และความรุนแรงของโรคค่อนข้างต่างกัน โดยไวรัสของฝีดาษคนจะอยู่ในคนเป็นหลัก ติดต่อจากคนสู่คนเท่านั้น ผ่านทางการหายใจ และติดต่อกันค่อนข้างง่าย […]

ปัจจุบัน เราต่างก็ให้ความสำคัญกับรูปร่างและสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง เพราะการมีน้ำหนักตัวตามมาตรฐานนั้นลดความเสี่ยงที่จะก่อให้โรคในอนาคตด้วย ใครที่กำลังหาวิธีลดน้ำหนักแบบได้ผลอยู่ วันนี้มาแนะนำวิธี IF หรือ Intermitent Fasting และเรื่องที่ต้องรู้ก่อนที่จะเลือกวิธีลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ รวมถึงข้อดีข้อเสีย มาเริ่มกันเลยครับ การลดน้ำหนักแบบ IF หรือ Intermittent Fasting คืออะไร? เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ได้ผลอีกวิธี คิดค้นโดยทีมแพทย์ โดยการควบคุมแคลอรีในการรับประทานอาหาร ซึ่งจำกัดเวลาในการทานอาหารในแต่ละวัน มีวิธีในการจำกัดช่วงเวลาหลายแบบ แต่ที่แนะนำสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มทำคือจำกัดเวลาทานอาหาร 8 ชั่วโมง และอดอาหาร 16 ชั่วโมง ยกตัวอย่างให้เห็นภาพมากขึ้น เราสามารถทานอาหารได้ในช่วง 9.00-17.00 น. หลังจากช่วง 5 โมงเย็นไปแล้วจะเป็นช่วงงดอาหาร ทานได้แต่น้ำเปล่า มื้อสุดท้ายของเราจะเป็นช่วง 17.00 แทน ข้อดี-ข้อเสียของการทำ IF ข้อดี – ร่างกายจะสามารถดึงไขมันมาใช้ได้มากขึ้น รับประทานอาหารเป็นเวลามากขึ้น และร่างกายเป็นระบบมากขึ้น ตัดปัญหาการกินจุกจิก ช่วยให้การควบคุมน้ำหนักตัวเห็นผลได้ดี สำหรับคนที่ต้องทำงานและใช้พลังงานเยอะ แนะนำให้เลือกช่วงเวลาในการรับประทานอาหารให้เหมาะกับตัวเองจะดีที่สุด – นอกจากนี้การทำ IF […]