News & Article

โหมงานหนักไม่พัก เสี่ยงโรคหัวใจ การขยันทำงาน ถือเป็นเรื่องที่ดีครับ  เพราะแสดงถึงการรู้จักหน้าที่และมีความรับผิดชอบ แต่ถ้าหากความขยันของคุณนั้นมีเกินความพอดี ไม่มี Work Life Balance ก็จะส่งเสียต่อตัวคุณเองได้เช่นกัน โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ  หลายๆ คนคิดว่า ค่อยมานอนพักชดเชยในวันหยุดแทนได้นั้น ไม่เป็นความจริงครับ เพราะมีผลการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัย Johns Hopkins ยืนยันแล้วว่า การนอนไม่เพียงพอระหว่างสัปดาห์ และกักตุนมานอนชดเชยในช่วงวันหยุดแทนนั้น “ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายแต่อย่างใด”  เพราะนอกจากจะไม่ช่วยแก้ปัญหาการพักผ่อนไม่พอแล้ว ยังจะเพิ่มความเสี่ยงเรื่องความอ้วน โรคเบาหวาน รวมทั้งความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และอื่นๆ ได้ด้วย อีกทั้งทำงานต่อเนื่องไม่ได้พัก ทำงานหนักเกินไป เสี่ยงเป็นโรคหัวใจอีกด้วย งานวิจัยในวารสาร Annals of Internal Medicine ระบุว่า “ผู้ที่ทำงานต่อเนื่องกว่า 11 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้ที่ทำงาน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน” เรียกได้ว่ายิ่งทำงานมาก ก็ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจมาก โดยงานวิจัยนี้ใช้เวลานานถึง 12 ปี คอยติดตามคนทำงาน 7,000 คน ผลที่ออกมาสรุปได้ว่า […]

แก้ปัญหาสุขภาพที่ต้นเหตุ ดูแลตัวเองด้วยเบต้ากลูแคน  เวลาป่วย หรือรู้สึกเหมือนกำลังจะไม่สบาย คุณทำอย่างไรครับ? แน่นอนว่า เราทุกคนเลือกที่จะไปพบแพทย์ หาคุณหมอ เพื่อที่จะรับการรักษา และรับยาเพื่อระงับและบรรเทาอาการที่เป็นอยู่ใช่มั้ยล่ะครับ ซึ่งนี่ไม่ใช่วิธีที่ผิดครับ แต่เป็นวิธีที่แก้ไขที่ปลายเหตุต่างหาก  เพราะความผิดปกติต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราหลายๆ อย่างนั้น มีสาเหตุมาจากความไม่สมดุลของร่างกายซึ่งตัวเราเองอาจจะไม่รู้ตัว เมื่อเกิดความผิดปกติหรืออาการของโรคต่าง ๆ ขึ้น พวกเราก็มักจะไปปรึกษาแพทย์และรับยารักษาเพื่อหยุดอาการป่วย  เพราะอะไรถึงเป็นการแก้ไขที่ปลายเหตุ? เพราะการปล่อยให้ร่างกายอ่อนแอ จนภูมิคุ้มกันบกพร่อง และขาดความสมดุลจนเกิดโรคแล้วจึงไประงับหรือรักษาที่โรค วิธีนี้ก็ทำให้เราต้องกินยาเป็นจำนวนมาก ทำให้หลายๆ คน เป็นแล้วหายแล้วก็กลับมาเป็นอีกซ้ำไปซ้ำมาหรือเรื้อรังไม่หาย เช่น โรคภูมิแพ้ โรคอักเสบต่างๆ โรคทางเดินหายใจ หอบหืด หรือแม้แต่โรคร้ายแรงอย่างโรคมะเร็งครับ หรือลองสังเกตตัวเองง่ายๆ โดยดูว่าเรามักมีอาการเหล่านี้หรือไม่ เช่น มีผื้นขึ้นบริเวณผิวบ่อย ๆ เป็นลมพิษ แพ้อาหารบางชนิด แพ้อากาศมัก คัดจมูกหรือจามบ่อยๆ ในช่วงเวลาต่างๆ ของวันโดยเฉพาะตอนกลางคืนและตอนเช้า เป็นโรคกระเพาะอาหารหรือลำไส้อักเสบ สะเก็ดเงิน เป็นโรคเหงือกอักเสบ แผลในปากหรือร้อนใน ถ้าคุณมีอาการดังที่กล่าวมานั่นแสดงว่า ภูมิคุ้มกันของคุณกำลังอ่อนแอแล้วครับ  ถึงเวลาต้องปรับสมดุลให้กับร่างกายและช่วยกระตุ้นให้ภูมิคุ้มกันกลับมาแข็งแรงได้แล้ว แล้ววิธีแก้ไขที่ต้นเหตุ ต้องทำอย่างไร ง่ายมากครับ […]