แม้พฤติกรรมการนอนกรนจะดูเหมือนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับหลาย ๆ คน แต่รู้ไหมครับว่าการนอนกรนนั้นสามารถที่บอกได้นะครับว่าคุณเสี่ยงจะเป็นโรคอะไรบ้าง เพราะการกรนถือเป็น “เรื่องไม่ปกติ” ในการนอนหลับพักผ่อนครับ มาดูกันครับว่าการนอนกรนทำไมถึงอันตราย และเสี่ยงโรคอะไรบ้าง? การนอนกรนเกิดจากอะไร? โดยปกติเมื่อเรานอนหลับกล้ามเนื้อต่าง ๆ จะหย่อนตัวหรือคลายตัวลง ซึ่งอวัยวะในทางเดินหายใจของเรา ไม่ว่าจะเป็นเพดานอ่อน โคนลิ้น ก็อาจจะหย่อนลงมาทำให้ทางเดินหายใจตีบหรือแคบลงได้ โดยเฉพาะท่านอนหงาย พอเราหายใจเอาอากาศเข้าลมที่ผ่านช่องนี้ก็จะทำให้กล้ามเนื้อกระพือจนเกิดเสียงเหมือนลมเป่าผ่านท่อ หากกรนเสียงดังมากและต่อเนื่องทั้งคืน...
หลายคนที่อายุมากขึ้น น้ำหนักก็ขึ้นง่ายตามไปด้วย เพราะระบบการเผาผลาญไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเท่ากับตอนที่ยังเป็นเด็กหรือวัยรุ่นอีกแล้ว หลายคนเลยลงพุงหรือมีไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องเป็นจำนวนมาก ซึ่งนอกจากจะส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพ ทำให้ไม่มั่นใจแล้ว ก็ยังส่งผลต่อร่างกายด้วย เพราะเสี่ยงที่จะเป็นโรคอ้วน โรคความดันโลหิต โรคไขมันในหลอดเลือด และโรคหัวใจอีกด้วย ลงพุงเกิดจากอะไรได้? ภาวะอ้วนลงพุงเกิดจากร่างกายไม่ยอมเผาผลาญ หรือ เมแทบอลิซึมในร่างกายไม่สามารถรักษาสมดุลได้อีกต่อไป ซึ่งมักจะเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมน สาเหตุมาจากการสะสมของท็อกซินในเซลล์ไขมัน โดยอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างจากตับอ่อน ทำหน้าที่นำน้ำตาลจากเลือดเข้าไปในเซลล์ของร่างกายเพื่อใช้เป็นพลังงานเริ่มได้ไม่ดีด้วยหลาย ๆ...
รายงานในปี 2562 ไทยมีผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานกว่า 4.8 ล้านคน ซึ่งกว่าครึ่งในจำนวนนี้เข้าไม่ถึงการรักษา ทำให้ผู้สถิติการเสียชีวิตของผู้ป่วยโรคเบาหวานสูงขึ้นมาก โดยพบโรคนี้ในวัยกลางคน และมีอาการของโรครุนแรงโดยเฉพาะในวัยรุ่นรวมถึงเด็ก นับเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคนไทยอย่างมาก วันนี้จึงมาแนะนำสารสกัดจากฮอร์ธอร์นที่เหมาะกับการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานครับ ฮอร์ธอร์นสารสกัดจากพืชที่ดูแลหัวใจผู้คนมายาวนาน ฮอร์ธอร์น (Hawthorn) เป็นพืชตระกูลเบอร์รี มีถิ่นกำเนิดกระจายตามทวีปยุโรป เอเชีย แอฟริกาเหนือ และอเมริกาเหนือ โลกของเรารู้จักกับฮอร์ธอร์นมานานกว่าหนึ่งศตวรรษได้แล้ว...
เชื่อว่าอาหารรสหวานใคร ๆ ก็ชื่นชอบ ไม่เพียงแต่รับประทานง่าย แต่ยังทำให้รู้สึกอารมณ์ดีขึ้นด้วยเวลาที่เรารู้สึกเครียด หรือเหนื่อยล้า แต่การรับประทานอาหารรสหวานจนเป็นนิสัย นอกจากจะเป็นปัจจัยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อาจจะก่อให้เกิดโรคอ้วนหรือโรคอื่น ๆ ได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังทำให้แก่เร็ว และเป็นโรคหัวใจได้อีกด้วย พามาหาคำตอบว่าทำไมถึงเป็นแบบนั้น? บริโภคน้ำตาลมากทำให้แก่เร็ว? มีงานวิจัยศึกษาการบริโภคน้ำตาลที่ส่งผลต่อผิวและการสร้างคอลลาเจนในผิว ผลการศึกษาบอกว่า การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากอย่างต่อเนื่อง จะทำให้น้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด และไปจับกับโปรตีนอิลาสตินและคอลลาเจนจนได้สารประกอบชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า...
แม้หลายคนจะรู้อยู่แล้วว่าโรคความดันโลหิตสูงเป็นจุดเริ่มต้นของการเกิดโรคต่าง ๆ แต่มีรายงานว่ามีผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงหลายคนเลือกที่จะไม่เข้ารับการรักษา หรือเข้ารับการวินิจฉัยว่าตัวเองเป็นโรคความดันโลหิต ด้วยรู้สึกว่าไม่ใช่โรคร้ายแรงและเสียเวลาในการเข้ารับการรักษา แต่รู้หรือไม่ว่าโรคความดันโลหิตสูงเป็นประตูสู่โรคอื่น ๆ ได้ โดยเฉพาะโรคไตวายเรื้อรัง ทำไมการเป็นโรคความดันโลหิตสูงถึงทำลายระบบไต ในช่วงเริ่มต้นที่ไม่ได้เป็นความดันโลหิตสูงชนิดที่ไม่รุนแรงมาก การสูบฉีดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ หัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้น เพราะภาวะความดันโลหิตที่ไม่ปกติ ก็อาจจะส่งผลให้ผนังหลอดเลือดหัวใจค่อย ๆ หนาตัวขึ้น เลือดอาจจะไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ เกิดเป็นภาวะเนื้อไตขาดเลือด...