พ่อแม่คนไหนเคยประสบปัญหาลูกนอนหลับยากบ้างครับ? ไม่ว่าจะเล่านิทานก็แล้ว ให้ดูการ์ตูนก็แล้ว วิ่งเล่นก็แล้ว ก็ยังมีพลังล้นเปี่ยมและไม่ยอมนอน ซึ่งเป็นปัญหาหนักใจให้พ่อแม่พอสมควรเลยทีเดียว เพราะพ่อแม่ก็เหนื่อยมากขึ้น และกังวลที่ลูกจะมีความผิดปกติ ลูกจะป่วย และไม่สามารถตื่นไปโรงเรียนหรือทำกิจกรรมได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกด้วย ชวนพ่อแม่แก้ปัญหาลูกหลับยาก และตัวช่วยให้ลูกนอนหลับสนิทกันครับ การนอนหลับยากในเด็กเกิดจากอะไรได้บ้าง? 1. สิ่งแวดล้อมไม่เหมาะสมในการนอน อาจจะเกิดจากสภาพอากาศภายในห้องที่ร้อน อบอ้าว หรืออากาศที่เย็นจนเกิด อาจจะทำให้เด็กหายใจลำบาก ห้องมีแสงสว่างมากจนเกิดไป มีเสียงดังภายนอกรบกวน จึงทำให้พวกเขาหลับมากยิ่งขึ้น อีกเรื่องหนึ่งคือหากเด็กนอนกับพ่อแม่แล้วเล่นโทรศัพท์มือถือ หรือดูโทรทัศน์ภายในห้องนอน ก็อาจจะส่งผลกระทบให้ลูกหลับยากได้เช่นกัน 2. ความเจ็บป่วย หากลูกมีอาการป่วยก็อาจจะทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายตัว และรบกวนการนอนหลับได้ ซึ่งเด็กไม่สามารถบอกพ่อแม่ได้ว่าตัวเองเจ็บป่วยตรงไหน เป็นหน้าที่พ่อแม่ที่จะต้องสังเกตความผิดปกติของลูกในทุก ๆ วัน เช่น เป็นไข้ ปวดฟัน ปวดท้อง ปวดศีรษะ อาการเหล่านี้เด็ก ๆ อาจจะไม่สามารถอธิบายความเจ็บปวดได้ และเป็นเหตุให้พวกเขานอนไม่หลับก็เป็นได้ 3. หิว โดยเฉพาะเด็กเล็ก ๆ สิ่งที่ทำให้พวกเขานอนหลับยากอาจจะเพราะดื่มนมไม่พอ ทำให้หิวได้ สำหรับเด็กโตก็เช่นกัน บางทีหิวแต่ไม่กล้าบอกพ่อแม่เพราะกลัวโดนดุ และความหิวก็ทำให้ลูกนอนไม่หลับ พ่อแม่ต้องสังเกตและแน่ใจว่าลูกรับประทานอาหารอย่างเพียงพอในมื้อเย็นก่อนนอน การนอนหลับยากส่งผลต่อเด็กอย่างไร? สำหรับเด็กแล้วการนอนถือเป็นสิ่งสำคัญมาก มีการศึกษาว่าหากเด็กนอนไม่พออาจจะส่งผลต่อโกรทฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต […]
ชวนสังเกต “ลูกภูมิคุ้มกันตก” มีอาการและจะดูแลลูกอย่างไร?
เวลาลูกป่วยทีไรคนเป็นพ่อแม่รู้สึกแย่ยิ่งกว่าป่วยเอง นั่นเพราะความเป็นห่วงและกลัวว่าลูกจะมีอาการรุนแรง หากเลือกได้ก็ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากเห็นลูกเจ็บป่วยจริงไหมครับ? ส่วนหนึ่งก็เพราะเด็กยังมีความเปราะบางทางภูมิคุ้มกัน เพราะระบบร่างกายยังไม่เจริญเติบโตเต็มที่ จึงทำให้เวลาป่วยพ่อแม่จะกังวล เพราะมีโอกาสที่จะป่วยหนักได้แม้จะเป็นโรคธรรมดาอย่างไข้หวัดก็ตาม วันนี้ชวนพ่อแม่ป้องกันลูกภูมิตกและป่วยง่ายกันครับ ภูมิคุ้มกันตกในเด็กเกิดจากอะไรได้บ้าง? กระบวนการสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กจะเกิดขึ้นตั้งแต่เป็นทารกในครรภ์ โดยได้รับแอนติบอดีจากแม่ ซึ่งหากแม่แข็งแรงมากแอนติบอดีที่ทารกจะได้รับไปก็จะยิ่งแข็งแรงตามไปด้วย ซึ่งพอเด็กคลอดภูมิคุ้มกันก็จะถูกส่งผ่านน้ำนมแม่หากแม่สามารถให้นมลูกได้ร่างกายของเด็กก็จะค่อย ๆ สร้างกลไกของระบบภูมิคุ้มกัน แต่ระหว่างนี้พ่อแม่ก็จะต้องพาไปรับวัคซีนเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายรู้จักกับเชื้อโรคและสร้างระบบภูมิคุ้มกันของตัวเองได้ดียิ่งขึ้น แต่ทั้งหมดทั้งมวลนั้นจะต้องขึ้นอยู่กับการดูแลเลี้ยงดู อาหาร การนอนหลับ สภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย ความเครียดของเด็ก เพราะสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เด็กภูมิตกได้ทั้งนั้น ตัวอย่างที่เห็นเด่นชัด เช่น เวลาเด็กตากฝน การโดนละอองฝนเล็กน้อยอาจจะทำให้เด็กเป็นหวัดหรือเป็นไข้ได้ สาเหตุมาจากร่างกายของพวกเขายังไม่สามารถปรับเปลี่ยนอุณหภูมิร่างกายได้ทัน เมื่อโดนอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหันอาจจะทำให้ภูมิคุ้มกันไม่สามารถปกป้องพวกเขาได้ทันท่วงที และไม่กี่ชั่วโมงต่อมาก็อาจจะป่วยได้ หรือช่วงเวลาที่เด็กมีความเครียด จากภาวะกดดันจากการเรียน การเข้าสังคม ความสัมพันธ์ระหว่างครอบครัว สภาพจิตใจอ่อนแอก็อาจจะทำให้พวกเขานอนหลับได้ไม่สนิท จนสะสมแล้วป่วยได้ในที่สุด ความเปราะบางของวัยเด็กภูมิคุ้มกันจึงเป็นสิ่งที่มีค่าและจำเป็นต่อการเจริญเติบโตอย่างมาก เราจะสังเกตลูกว่าภูมิคุ้มกันตกได้อย่างไร? ปัจจุบันมีเครื่องมือทางการแพทย์ที่สามารถตรวจภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ โดยค้นหาค่าลิมโฟไซต์ ซึ่งระดับปกติจะอยู่ที่ 1,000 – 4,800 ลิมโฟไซต์ ต่อปริมาณเลือดทุก ๆ 1 ไมโครลิตร ส่วนในเด็กนั้นจะมีลิมโฟไซต์อยู่ระหว่าง 3,000 ถึง 9,500 ลิมโฟไซต์ ต่อปริมาณเลือดทุกๆ 1 […]
พรีไบโอติก (GOS) สำคัญต่อสุขภาพส่งผลต่ออารมณ์
การรักษาสมดุลในร่างกายสิ่งสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจเลยคือการให้ร่างกายของเรามีจุลินทรีย์ที่เหมาะสม ไม่เพียงแต่ผู้ใหญ่ โดยเฉพาะเด็ก ๆ การที่ร่างกายมีจุลินทรีย์ที่สมดุลนั่นหมายถึงเด็กมีโอกาสที่จะมีภูมิคุ้มกันในร่างกายที่แข็งแรงด้วย พรีไบโอติกส์ GOS จึงสำคัญสำหรับเด็กมากทีเดียว GOS คืออะไร? GOS หรือ Galacto-Oligosaccharides (กาแลคโตโอลิโกแซคกาไรด์) ซึ่งเด็กทารกจะได้สารนี้จากน้ำนมแม่ ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว น้ำนมแม่เลยช่วยเรื่องขับถ่ายให้ลูกได้ด้วย แต่ปัจจุบัน GOS สามารถสกัดออกมาได้แล้วในรูปแบบไฟเบอร์ที่ได้จากน้ำตาลและนม จึงทำให้ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้ จึงถูกส่งไปที่ลำไส้ใหญ่ให้เป็นอาหารจุลินทรีย์พรีไบโอติกส์ ประโยชน์ของสารสกัด GOS สำหรับเด็ก – ช่วยเรื่องขับถ่าย การขับถ่ายสำหรับเด็กคือสิ่งสำคัญอย่างมาก เพราะเด็ก ๆ มักจะชอบทานอาหารที่เต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาล ทำให้ร่างกายขาดไฟเบอร์ที่จะไปช่วยเรื่องขับถ่าย GOS เป็นสารที่ดูดซับน้ำได้ดี ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้อย่างดีมากขึ้น – ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน การรักษาความสมดุลของจุลินทรีย์ช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงมากขึ้น เพราะ GOS จะช่วยกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเด็ก ๆ การที่ได้ทานอาหารที่มีประโยชน์ และสามารถขับถ่ายเป็นระบบ จะช่วยให้พัฒนาการของพวกเขาสมวัยครับ – ช่วยในการดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุ GOS ช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะสำหรับเด็ก ๆ ที่ต้องการสารอาหารอย่างครบถ้วน เพื่อนำไปใช้ในการเสริมสร้าง ซ่อมแซม […]