ฤดูร้อนที่ร้อนขึ้นทุกปี จากภาวะโลกร้อนที่ทวีความรุนแรงขึ้น สิ่งที่น่าเป็นกังวลตามมาจากความร้อนที่อาจจะสูงถึง 40 องศาเซลเซียส อาจจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดด ซึ่งมีอันตรายถึงชีวิต มีรายงานว่ามีผู้เสียชีวิตด้วยโรคนี้มากขึ้นทุกปี และคาดการณ์ว่าจะมีผู้เสียชีวิตสูงขึ้นเรื่อย ๆ ด้วย มาทำความรู้จักโรคนี้ให้มากขึ้น พร้อมวิธีการป้องกัน และดูแลตัวเองโดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคความดันโลหิตสูง ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคลมแดดมากกว่าปกติ โรคฮีทสโตรก (Heatstroke) หรือ โรคลมแดด เกิดขึ้นได้อย่างไร เป็นภาวะของร่างกายที่ไม่สามารถควบคุมหรือปรับตัวต่อระดับความร้อนภายในร่างกายได้ ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเรื่อย ๆ จนทำให้เกิดการหน้ามืด ปวดหัว หายใจเร็ว ชัก หมดสติ หัวใจเต้นเร็วจนช็อกได้ หากปล่อยทิ้งไว้ไม่มีการปฐมพยายามที่ถูกต้องภายใน 2 ชั่วโมง ร่างกายผู้ป่วยอาจจะมีความผิดปกติต่อหัวใจ สมอง ไต และกล้ามเนื้อ ฉะนั้นโรคนี้ต้องได้รับการรักษาอย่างทันที ไม่เช่นนั้นอาจจะเสียชีวิตได้ กลุ่มที่มีความเสี่ยงในการเป็นฮีทสโตรก – คนที่ทำงานกลางแจ้ง ต้องอยู่กลางแดดจ้าเวลานาน – กลุ่มคนที่มีโรคประจำตัว โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน เป็นต้น – เด็กที่อายุน้อยกว่า 5 ปี และผู้สูงอายุ เนื่องจากกลุ่มนี้ร่างกายจะระบายความร้อนได้ไม่ดีเท่าวัยหนุ่มสาว […]
อาการโรคหัวใจขาดเลือด รู้ได้อย่างไร?
ทุกคนรู้อยู่แล้วนะครับว่าหัวใจเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย หากหัวใจหยุดเต้นนานเกินกว่า 5 นาทีมีโอกาสที่จะเสียชีวิตได้ เพราะหัวใจสูบฉีดเลือดรวมไปถึงสารอาหารต่าง ๆ ไปหล่อเลี้ยงทุกส่วนของร่างกาย หัวใจจึงเป็นอวัยวะเป็นเราควรดูแลให้ดี สถิติที่น่าเป็นห่วงคือโรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนทั่วโลก และไทยเองก็มีอัตราการเสียชีวิตจากโรคนี้ต่อปีจำนวนมากโดยเฉพาะภัยเงียบอย่าง “โรคหัวใจขาดเลือด” ชวนรู้จักโรคนี้รวมถึงเช็กอาการ เพื่อจะได้จับสัญญาณและเข้ารับการตรวจอย่างทันท่วงทีครับ โรคหัวใจขาดเลือดเกิดจากอะไร? เกิดจากภาวะหลอดแดงแข็งและมีรอยปริของผนังหลอดเลือด ทำให้มีลิ่มเลือดและไขมันมาเกาะที่ผนังและเกาะตัวเป็นตะกอน ซึ่งเกิดการอุดตันของหลอดเลือด และเสี่ยงที่จะทำให้หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน และมีโอกาสที่จะเสียชีวิตได้ทันทีหากไม่ได้รับการกู้ชีวิตครับ โดยอาจจะเกิดจากตอนที่เล่นกีฬาหนัก ๆ หรือกระทั่งขณะนอนหลับพักผ่อน สาเหตุของการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด ปัจจุบันสาเหตุของโรคหัวใจขาดเลือดเกิดจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตของผู้คน ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่เป็นเวลานาน ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ทานอาหารที่ไขมัน น้ำตาลสูง และไม่ออกกำลังกาย ซึ่งผู้ชายมีความเสี่ยงมากกว่าผู้หญิง พบในวัย 40 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันสถิติค่อนข้างน่าเป็นห่วง ที่สามารถพบได้ในคนที่อายุน้อยลงเรื่อย ๆ ครับ นอกจากนี้อีกปัจจัยที่ลืมไม่ได้เลยคือคนในครอบครัวเคยมีประวัติป่วยเป็นโรคหัวใจ ซึ่งก็จะทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ในอนาคตได้เช่นกัน ชวนเช็กอาการแรกเริ่มของโรคหัวใจขาดเลือด – รู้สึกเหนื่อยง่าย หายใจถี่ หายใจแรง รู้สึกหายใจไม่อิ่ม – รู้จักเจ็บหน้าอก ขณะออกกำลังกาย หรือรู้สึกเจ็บแปล๊บแม้จะไม่ได้ใช้แรงก็ได้ – เหงื่อออกมาก หัวใจเต้นเร็ว หน้าซีด […]
ความเสี่ยงโรคหัวใจ อาจเกิดจากการรับประทานอาหาร
หลายคนอาจจะยังเข้าใจว่าโรคหัวใจสามารถเกิดได้กับคนที่อายุมากหรือคนที่เป็นโรคหัวใจแต่กำเนิดเท่านั้น แต่หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าปัจจุบันโรคหัวใจเกิดได้กับคนที่อายุน้อยลง และไม่จำเป็นต้องเป็นตั้งแต่กำเนิดด้วย เพราะมีรายงานว่าคนเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะโรคหัวใจขาดเลือดที่เป็นสถิติที่น่าเป็นห่วงของประเทศไทย เพราะมีคนเสียชีวิตด้วยเหตุผลนี้มากที่สุดในบรรดาโรคหัวใจ ทำไมโรคหัวใจถึงมีปัจจัยที่เกิดได้ง่ายขึ้น? พามาหาคำตอบกันครับ การกินสำคัญต่อความเสี่ยงโรคหัวใจ ต้องยอมรับว่าปัจจุบันมีเรามีอาหารที่หลากหลาย โดยเฉพาะการเดินทางที่ไร้พรมแดนทำให้เรามีอาหารนานาชาติมากมาย ไหนจะนวัตกรรมทางอาหารที่ทำให้เราสามารถลิ้มรสอาหารได้ตามที่เราคิดแค่ปลายนิ้ว แต่ต้องยอมรับว่าอาหารรสอร่อยมักจะมีสารอาหารอย่างไขมัน โซเดียม หรือน้ำตาลสูง นั่นจึงทำให้เราต้องกลับไปรับประทานอีกเรื่อย ๆ โดยเฉพาะวัฒนธรรมการกินแบบบุฟเฟต์ยิ่งทำให้เราต้องทานอาหารต่อมื้อในปริมาณที่สูงเกินความต้องการของร่างกาย ส่วนใหญ่สาเหตุของโรคหัวใจในปัจจุบันเกิดจากการกิน สาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจจะเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยเฉพาะการเลือกรับประทานอาหาร อาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง หรือโซเดียมสูง เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหัวใจได้ง่ายขึ้น เพราะไขมันที่สะสมในร่างกายจะสามารถไปเกาะตามผนังหลอดเลือด ทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนได้สะดวก ไม่สามารถไปหล่อเลี้ยงหัวใจได้เพียงพอ และอาจจะเป็นโรคหัวใจได้ในที่สุด นอกจากนี้ยังมีพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ อีก เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ยิ่งเป็นตัวเร่งให้เกิดความเสี่ยงโรคหัวใจได้เร็วและง่ายขึ้น เลือกทานอย่างไรให้ไกลจากโรคหัวใจ – ลดหรือเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันสูง ทั้งไขมันจากสัตว์และไขมันแปรรูป เนื่องจากอาหารไขมันสูงจะมีไขมันชนิด LDL หรือไขมันไม่ดี ซึ่งมีคอเลสเตอรอลสูง ทำให้เกิดการสะสมของไขมันที่ไปเกาะตามผนังเส้นเลือด ซึ่งไปทำให้การไหลเวียนเลือดลำบากมากขึ้น – เลือกทานอาหารไขมันต่ำหรือมีไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งมีอยู่ในเนื้อสัตว์ประเภท ปลา ไข่ นม โดยให้เลือกประเภทเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น […]