การออกกำลังกายควรเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันของคนเรา แต่เนื่องด้วยการใช้ชีวิต ไม่ว่าจะการทำงาน การเรียน ส่งผลให้หลายคนละเลยการออกกำลังกายไป ซึ่งการไม่ออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้หัวใจและหลอดเลือดทำงานไม่ได้ถูกกระตุ้นให้ทำงาน และเมื่ออายุมากขึ้นก็อาจจะมีปัญหาตามมาได้ วันนี้มาแชร์วิธีการออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเป็นวิธีที่ง่าย สามารถทำได้ทุกวัน จบปัญหาไม่มีเวลาได้เลยครับ ข้อดีของการออกกำลังกายที่มีผลต่อหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงยังส่วนต่าง ๆ ได้ดีขึ้น หากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันการเกิดโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ ทั้งยังสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักตัว ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง เพิ่มความตื่นตัวในการใช้ชีวิต...
