แม้โรคหัวใจหรือโรคที่เกี่ยวเนื่องกับหัวใจจะพบมากในผู้สูงอายุ แต่ปัจจุบันกลับพบได้ในผู้ป่วยที่อายุน้อยลงเรื่อย ๆ นะครับ ซึ่งปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจคือพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเรา ไม่ว่าจะเป็นการกิน การทำงาน หรือกระทั่งการนอนก็ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจได้ทั้งสิ้น หากเราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก็สามารถลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้อนาคตครับ 1. เลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูงและน้ำตาลสูง การทานอาหารจำพวกไขมันสูงและน้ำตาลสูงต่อเนื่องเป็นเวลานานสามารถทำให้เกิดหลอดเลือดอุดตันได้ จากการที่ไขมันไปเกาะตามผนังหลอดเลือด ทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนได้สะดวก ส่งผลต่อหลอดเลือดและหัวใจ เสี่ยงที่จะหัวใจวายเฉียบพลัน หรือหลอดเลือดสมองอุดตันได้ ต้องเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น อาหารทะเล เครื่องในสัตว์ อาหารแปรรูปต่าง ๆ อาหารแช่แข็ง ฟาสต์ฟู้ด อาหารประเภทบุฟเฟ่ต์ ของทอดของมัน ขนมขบเคี้ยว รวมไปถึงอาหารที่มีส่วนประกอบของกะทิ ชีส หรือนมไขมันสูง เป็นต้น 2. ความอ้วนทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ง่ายขึ้น ภาวะความอ้วนหรือการมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน หรือมีค่า BMI มากกว่า 30 มีโอกาสเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรังและเป็นอันตรายต่อการทำงานของหัวใจมาก เนื่องจากไขมันในร่างกายสูงเกินไป ทำให้ไขมันไปแทรกอยู่ตามร่างกาย ไม่ว่าจะตามกล้ามเนื้อ ผิวหนัง ที่อันตรายที่สุดคือแทรกอยู่ตามหลอดเลือด ส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูง เสี่ยงเป็นเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ และอันตรายถึงขั้นอาจจะทำให้เส้นเลือดในสมองตีบ ตัน หรือแตก ส่งผลต่อให้เป็นอัมพาตหรือเสียชีวิตกะทันหันได้ ยิ่งอายุมากและน้ำหนักตัวเยอะยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษเลยครับ 3. ทำงานหนัก […]
