Categories

นอนน้อย งานหนัก

ดูแลตัวเองอย่างไรหากไม่มีเวลา เมื่อเข้าสู่ช่วงหลังของวิกฤตCOVID-19หลายๆคนคงได้กลับมาทำงานกันเป็นปกติแล้วใช่ไหมครับและอีกหลายๆคนที่ต้องกลับมาพบกับงานที่หนักกว่าเดิมจนอาจจะทำให้เผลอลืมดูแลตัวเองซึ่งนี่คือสาเหตุที่ทำให้ต้องเจอกับปัญหาสุขภาพหลายๆอย่างได้เช่น นอนน้อย นอนไม่หลับปวดหัวบ่อยปวดเมื่อยตัวภาวะเครียดสะสมเหตุซึ่งอาจนำไปสู่โรคร้ายต่างๆ ดังนั้น ถึงแม้ว่าจะยุ่งแค่ไหน เราก็ต้องไม่ลืมที่จะดูแลสุขภาพของเราเองทั้งทางกายและทางใจด้วยวันนี้ YOUR Beta Glucan มีเคล็ดลับการดูแลตัวเองแบบง่ายๆ มาฝากกันครับ 1. ตื่นเช้าอีกนิด เพื่อออกกำลังกาย เพียงแค่เวลาตื่นเช้าขึ้นเล็กน้อย เพื่อออกกำลังกายก่อนออกไปทำงานอย่างน้อย 30 นาที นอกจากจะทำให้ร่างกายตื่นตัวรู้สึกกระปรี้กระเปร่าแล้ว...