Categories

5 เทรนด์อาหารคุมน้ำหนักสำหรับคนอยากสุขภาพดี

เบื่อแล้วอาหารคลีน มาดูเทรนด์อาหารลดน้ำหนักตอนนี้กัน การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถือเป็นเรื่องที่ถูกต้องที่สุดในการคุมน้ำหนักและดูแลตัวเองครับ วันนี้ YOUR Beta Glucan จึงมีเทรนด์อาหารเพื่อคนรักสุขภาพทั้ง 5 ประเภทมาแบ่งปันกันครับ PALEO  Paleo diet คือการกินตามแบบฉบับของมนุษย์ยุคหิน  สไตล์การกินแบบ Paleo diet เกิดขึ้นจากเหตุผลที่ว่าว่าร่างกายของมนุษย์ไม่เหมาะกับการกินอาหารแปรรูปเพราะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมา ทั้งโรคอ้วน...

เมื่อ Work Life ไร้ Balance จะเกิดอะไร!!

โหมงานหนักไม่พัก เสี่ยงโรคหัวใจ การขยันทำงาน ถือเป็นเรื่องที่ดีครับ  เพราะแสดงถึงการรู้จักหน้าที่และมีความรับผิดชอบ แต่ถ้าหากความขยันของคุณนั้นมีเกินความพอดี ไม่มี Work Life Balance ก็จะส่งเสียต่อตัวคุณเองได้เช่นกัน โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ  หลายๆ คนคิดว่า ค่อยมานอนพักชดเชยในวันหยุดแทนได้นั้น ไม่เป็นความจริงครับ เพราะมีผลการศึกษาจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัย Johns Hopkins...

เตรียมเป็น #คนสุขภาพดี ปี 2021

ดูแลตัวเองอย่างไรให้แข็งแรงสุขภาพดี ในที่สุดก็เข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี 2020 แล้ว ซึ่งในปีนี้อาจจะมีอุปสรรคที่หลายคนคาดไม่ถึงที่เข้ามาขัดทำให้เป้าหมายที่ตั้งไว้อาจไปถึงยากกว่าที่เคย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องกายพักผ่อน การท่องเที่ยว หรือเรื่องสุขภาพ  ในขณะเป้าหมายเกี่ยวกับสุขภาพ ถือเป็นเป้าหมายอันดับต้นๆ ที่ทุกคนให้ความสำคัญ ในปีนี้อาจจะยากเสียหน่อยเนื่องจากผลกระทบจากโรคโควิด-19 ที่ทำให้เราฟิตกันได้ไม่เต็มที่ แต่ไม่เป็นไรครับ เรื่องของสุขภาพร่างกายเราเริ่มใหม่ได้เสมอ วันนี้ YOUR Beta Glucan...

ทำอย่างไร หากโควิดกลับมาอีกครั้ง

ป้องกันและเสริมภูมิไว้ ไม่เสี่ยงโรคโควิด การระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) รอบที่ 2 เกิดขึ้นในหลายๆ ประเทศทั่วโลก ไม่ว่าจะเป็นเหตุผลมาจากการผ่อนคลายมาตรการควบคุมโรค หรือสภาพภูมิอากาศที่เปลี่ยนแปลง ซึ่งไม่ว่าจะเป็นปัจจัยใดก็ตาม ในขณะนี้พบผู้ติดเชื้ออีกครั้งแล้วในประเทศไทยครับ  นอกจากเรื่องความเข้มงวดของมาตรการแล้ว ศ.นพ.ยง ภู่วรวรรณ หัวหน้าศูนย์เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านไวรัสวิทยาคลินิก ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ และคณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย...

เบาหวาน กับความเชื่อผิดๆ

โรคเบาหวาน เป็นแบบที่คุณคิดหรือไม่ มาเข้าใจโรคเบาหวานให้มากกว่าความเชื่อกันดีกว่า “คนอ้วนถึงจะเป็น/ ชอบกินหวานเลยเป็น/  โรคคนแก่/ น้ำตาลในผลไม้ปลอดภัยกินได้”  นี่คือความเชื่อส่วนใหญ่ของคนทั่วไปที่พูดถึงโรคเบาหวานครับ เรามาดูกันว่า ความเชื่อเหล่านี้ จริงหรือไม่ และหากจริง จะมีส่วนถูกต้องมากน้อยแค่ไหน วันนี้ยัวร์ เบต้ากลูแคน หาคำตอบมาให้แล้วครับ โรคเบาหวาน คือ โรคที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรังเป็นเวลานาน ทำให้มีผลแทรกซ้อนต่อหลอดเลือดหัวใจ...

TATT Syndrome อาการสมองล้า หรือ โรคเหนื่อยตลอดเวลา

อาการสมองล้า ที่มาจากความเครียด วันเวลาผ่านไปไวเหมือนโกหก ไม่เท่าไหร่ก็เข้าสู่เดือนสุดท้ายของปีที่หนักหน่วงนี้ซะแล้ว ท่ามกลางความเหนื่อยล้าที่รุมเร้าตั้งแต่ต้นปีจนเกือบจะสิ้นปี ทำให้บางครั้งความเหนื่อยล้าเรื้อรังทำให้เราเริ่มหมดแรงกับในทุกๆ วัน เพียงแค่ตื่นลืมตาก็รู้สึกว่าวันนี้ต้องเหนื่อยอีกแล้ว อาการท้อแท้เหล่านี้ ไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจแต่อย่างใดครับ แต่เป็นอาการที่กำลังบอกว่า คุณมีภาวะของ TATT (Tired All The Time) นั่นเอง อาการ TATT...

เบต้ากลูแคน สรรพคุณที่หลายคนไม่รู้

ประโยชน์ของเบต้ากลูแคน ที่คุณไม่รู้ เมื่อพูดถึง เบต้า กลูแคน (Beta Glucan) สรรพคุณที่หลายๆ คนรู้กันดีอยู่แล้ว ก็คงจะเป็นสารอาหารมากคุณประโยชน์ที่ช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงและต่อสู้กับโรคร้ายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งหรือเบาหวาน แต่ขึ้นชื่อว่าเบต้า กลูแคน สารสกัดที่ให้คุณประโยชน์มากมายทั้งที น้อยคนนักที่ทราบว่าแท้จริงแล้วประโยชน์ของเบต้า กลูแคนนั้นมีอะไรบ้าง วันนี้ YOUR Beta Glucan...

ไม่อยากป่วยบ่อย ต้องดูแลตัวเองให้ถูกจุด

แก้ปัญหาสุขภาพที่ต้นเหตุ ดูแลตัวเองด้วยเบต้ากลูแคน  เวลาป่วย หรือรู้สึกเหมือนกำลังจะไม่สบาย คุณทำอย่างไรครับ? แน่นอนว่า เราทุกคนเลือกที่จะไปพบแพทย์ หาคุณหมอ เพื่อที่จะรับการรักษา และรับยาเพื่อระงับและบรรเทาอาการที่เป็นอยู่ใช่มั้ยล่ะครับ ซึ่งนี่ไม่ใช่วิธีที่ผิดครับ แต่เป็นวิธีที่แก้ไขที่ปลายเหตุต่างหาก  เพราะความผิดปกติต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายของเราหลายๆ อย่างนั้น มีสาเหตุมาจากความไม่สมดุลของร่างกายซึ่งตัวเราเองอาจจะไม่รู้ตัว เมื่อเกิดความผิดปกติหรืออาการของโรคต่าง ๆ ขึ้น พวกเราก็มักจะไปปรึกษาแพทย์และรับยารักษาเพื่อหยุดอาการป่วย ...