News & Article

เชื่อว่าหลายคนยังคงมีความเชื่อว่าเรื่อง “หัวใจ” เป็นเรื่องของคนสูงอายุ แต่จริง ๆ การดูแลหัวใจเป็นเรื่องของคนทุกวัย เพราะหัวใจของเราทำงานหนักมาตลอด ยิ่งใครมีใช้ชีวิตบนปัจจัยเสี่ยงก็ยิ่งต้องดูแลสุขภาพหัวใจ โดยไม่ต้องรอให้อายุมาก ชวนดูเหตุผลที่คนทุกวัยต้องเริ่มดูแลหัวใจได้ตั้งแต่วันนี้ เมื่อปี 2563 กลุ่มโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนทั่วโลก ในไทยเองสถิติผู้ป่วยก็มีจำนวนเพิ่มมากขึ้นทุกวัน โดยมีผู้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจและหลอดเลือดกว่า 60,000 รายต่อปี ซึ่งเป็นสถิติที่น่าเป็นกังวลมาก และที่สำคัญคนป่วยโรคหัวใจมีอายุน้อยลงเรื่อย ๆ จากปัจจัยเสี่ยงในการใช้ชีวิต ได้แก่ – ความผิดปกติของหัวใจแต่กำเนิด ซึ่งอาจจะส่งผลให้คนที่อายุไม่มากเป็นโรคหัวใจได้ – สูบบุหรี่จัด บางคนสูบวันละหลายซอง ซึ่งการสูบบุหรี่ส่งผลต่อหัวใจโดยตรง บางคนอายุเพียง 35-40 ปี ก็พบว่าหัวใจของตัวเองมีความผิดปกติแล้ว เนื่องจากบุหรี่มีสารพิษมากมาย และเมื่อสูบบุหรี่ สารพิษจากควันจะเข้าไปสู่กระแสเลือด ทำให้เลือดข้นหนืด ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดผิดปกติ จนเกิดเป็นโรคหัวใจได้ – การทำงานหนักและหักโหมในการเล่นกีฬา การใช้ร่างกายในการทำงานหนัก ๆ หรือนักกีฬา มีความเสี่ยงที่จะผนังหัวใจหนาขึ้นได้ – พฤติกรรมการเลือกทานอาหาร นี่ก็เป็นอีกปัจจัยที่ส่งผลให้คนป่วยโรคหัวใจอายุน้อยลง จากการทานอาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง โซเดียมสูง ซึ่งอาหารเหล่านี้ ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจทั้งสิ้น […]

ใครเคยเป็นบ้างครับ? กลางคืนรู้สึกกระปรี้กระเปร่า คิดงานออก ทำงานได้ไม่มีง่วง แต่พอช่วงกลางวันกลับเศร้าซึมอึมครึม คิดงานไม่ออก ไม่ร่าเริง อยากนอนอย่างเดียว อาการแบบนี้หากเป็นไม่นานก็ไม่ได้น่าห่วง แต่หากใครที่เป็นบ่อยจนกลายเป็นกิจวัตรประจำวัน เสี่ยงที่จะหัวใจทำงานหนักขึ้น และร่างกายทรุดโทรมอย่างรวดเร็ว มาดูกันครับว่าทำไม? ร่าเริงตอนกลางคืน กลางวันง่วงซึม เกิดจากอะไร? โดยปกติร่างกายของเราจะมีนาฬิกาชีวิต (Body Clock) ซึ่งโดยปกติแล้ว เวลาในช่วงกลางวันร่างกายจะพร้อมสำหรับทำกิจกรรมในการใช้ชีวิตต่าง ๆ ส่วนกลางคืนก็จะต้องนอนหลับพักผ่อน ซึ่งเป็นการสั่งการผ่านสมอง แต่ความผิดปกติที่เกิดขึ้นหากกิจวัตรสวนทาง คือ กลางวันง่วงนอน กลางคืนกระตือรือร้น อาจจะเป็นโรคที่เกี่ยวกับ “กลุ่มอาการนอนหลับผิดเวลา (delayed sleep phase syndrome)” ได้ ซึ่งอาการนี้มักจะเกิดกับกลุ่มคนวัยทำงานมากกว่าคนกลุ่มอื่น จากปัญหางานที่เคร่งเครียด ต้องคิดงานตลอดเวลา เป็นภาวะความเครียดสะสม จนทำให้ฮอร์โมนคอลติซอลหลั่งจนไม่สามารถนอนหลับได้ พอเป็นแบบนี้บ่อยเข้าก็จะทำให้เกิดโรคนอนไม่หลับในตอนกลางคืนได้นั่นเอง การนอนหลับผิดเวลาจะส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง? เราอาจจะเห็นว่าบางคนที่ทำงานตอนกลางคืนและนอนตอนกลางวันก็ยังสามารถมีชีวิตที่ปกติได้ เป็นไปได้ครับ หากนาฬิกาชีวิตของเขาถูกปรับเปลี่ยน และร่างกายสามารถปรับได้แล้ว แต่บางคนที่ตอนกลางคืนก็ไม่นอน แต่ตอนเช้าก็ต้องตื่นมาทำงานและใช้ชีวิต อันนี้มีผลเสียต่อสุขภาพแน่นอนครับ ไม่ว่าจะเป็น – ต้องอาศัยเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน หรือต้องสูบบุหรี่ที่มีนิโคติน เพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกายและสมอง ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว […]