ทุกคนรู้อยู่แล้วนะครับว่าหัวใจเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย หากหัวใจหยุดเต้นนานเกินกว่า 5 นาทีมีโอกาสที่จะเสียชีวิตได้ เพราะหัวใจสูบฉีดเลือดรวมไปถึงสารอาหารต่าง ๆ ไปหล่อเลี้ยงทุกส่วนของร่างกาย หัวใจจึงเป็นอวัยวะเป็นเราควรดูแลให้ดี สถิติที่น่าเป็นห่วงคือโรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนทั่วโลก และไทยเองก็มีอัตราการเสียชีวิตจากโรคนี้ต่อปีจำนวนมากโดยเฉพาะภัยเงียบอย่าง “โรคหัวใจขาดเลือด” ชวนรู้จักโรคนี้รวมถึงเช็กอาการ เพื่อจะได้จับสัญญาณและเข้ารับการตรวจอย่างทันท่วงทีครับ โรคหัวใจขาดเลือดเกิดจากอะไร? เกิดจากภาวะหลอดแดงแข็งและมีรอยปริของผนังหลอดเลือด ทำให้มีลิ่มเลือดและไขมันมาเกาะที่ผนังและเกาะตัวเป็นตะกอน ซึ่งเกิดการอุดตันของหลอดเลือด และเสี่ยงที่จะทำให้หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน และมีโอกาสที่จะเสียชีวิตได้ทันทีหากไม่ได้รับการกู้ชีวิตครับ โดยอาจจะเกิดจากตอนที่เล่นกีฬาหนัก ๆ หรือกระทั่งขณะนอนหลับพักผ่อน สาเหตุของการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด ปัจจุบันสาเหตุของโรคหัวใจขาดเลือดเกิดจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตของผู้คน ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่เป็นเวลานาน ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ทานอาหารที่ไขมัน น้ำตาลสูง และไม่ออกกำลังกาย ซึ่งผู้ชายมีความเสี่ยงมากกว่าผู้หญิง พบในวัย 40 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันสถิติค่อนข้างน่าเป็นห่วง ที่สามารถพบได้ในคนที่อายุน้อยลงเรื่อย ๆ ครับ นอกจากนี้อีกปัจจัยที่ลืมไม่ได้เลยคือคนในครอบครัวเคยมีประวัติป่วยเป็นโรคหัวใจ ซึ่งก็จะทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ในอนาคตได้เช่นกัน ชวนเช็กอาการแรกเริ่มของโรคหัวใจขาดเลือด – รู้สึกเหนื่อยง่าย หายใจถี่ หายใจแรง รู้สึกหายใจไม่อิ่ม – รู้จักเจ็บหน้าอก ขณะออกกำลังกาย หรือรู้สึกเจ็บแปล๊บแม้จะไม่ได้ใช้แรงก็ได้ – เหงื่อออกมาก หัวใจเต้นเร็ว หน้าซีด […]
ไม่อยากเสี่ยงเบาหวาน ไม่ใช่แค่ทานหวานน้อย
ใครเป็นบ้างครับ? ไม่อยากทานอะไรหวาน ๆ แค่สั่งชานมไข่มุกหวานน้อยก็รู้สึกสุขภาพดีขึ้นมานิดนึงแล้ว ความจริงการสั่งอาหารแล้วลดน้ำตาล (หวานน้อย) อาจจะไม่ได้ช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นขนาดนั้น เพราะการลดน้ำตาลในบางมื้อมีส่วนช่วยได้แค่เล็กน้อยเท่านั้น หากเรายังรับประทานอาหารประเภทเดิม ๆ หรือปริมาณเยอะเท่าเดิมอยู่ ก็เสี่ยงเบาหวานได้ มาดูกันครับว่าทำไม? ความเชื่อผิด ๆ การรับประทานอาหารรสหวานจะทำให้เป็นเบาหวาน โรคเบาหวาน คือ โรคที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรังเป็นเวลานาน เกิดจากพฤติกรรมในการรับประทานอาหารจำพวกแป้งและไขมันในปริมาณมาก เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เนื้อสัตว์ที่ไขมันสูง เช่น เนื้อติดมัน เนื้อแดง หรือเนื้อสัตว์แปรรูปประเภทต่าง ๆ ทั้งไส้กรอก เบคอน แฮม ฯลฯ เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีไขมันอิ่มตัวสูงสามารถไปยับยั้งอินซูอินให้ออกฤทธิ์ได้น้อยลงได้ อีกทั้งร่างกายไม่ได้นำพลังงานที่ได้ไปใช้ให้หมด เพราะไม่ออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญพลังงานที่รับประทานเข้าไป ทำให้ตับอ่อนทำงานหนักและเสื่อมสภาพจนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ดีเท่าตอนที่ยังทำงานได้ปกติ หลายคนจึงเป็นโรคเบาหวานนั่นเอง ทำไมการทานอาหารที่มีแป้งและไขมันสูงเสี่ยงเบาหวานมากกว่าทานหวาน เนื่องจากอาหารประเภทแป้งและไขมันเป็นอาหารหลักที่เราต้องรับประทาน ให้พลังงานสูง หาง่าย ทานแล้วอิ่มเร็ว ราคาไม่แพง รวมถึงให้รสชาติอร่อย นั่นจึงทำให้ใครหลายคนชอบรับประทานอาหารประเภทนี้มากกว่าทานผักผลไม้ หรือเนื้อสัตว์ที่ไขมันน้อย และเมื่อรับประทานในปริมาณที่มาก เมแทบอลิซึมของร่างกายไม่สามารถนำไปใช้ได้หมดในแต่ละวัน แป้งก็จะเปลี่ยนไปเป็นน้ำตาล และเปลี่ยนไปเป็นไขมันชนิดไม่ดีในที่สุด เช่นเดียวกับอาหารไขมันสูง โดยเฉพาะของทอด ของมัน เนื้อสัตว์แปรรูป เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัว สามารถไปเกาะตามส่วนต่าง […]
วิธีสังเกตอาการความดันโลหิตสูง สำหรับผู้ป่วยแรกเริ่ม
พูดถึงโรคความดันโลหิตเชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินชื่อแน่นอน หรืออาจจะเคยมีผู้ป่วยโรคนี้อยู่ใกล้ตัวด้วยซ้ำ แต่รู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้วโรคนี้คืออะไร เกิดจากอะไร เพราะโรคความโลหิตเป็นภัยเงียบที่เกี่ยวโยงกับหัวใจของเราโดยตรง และเป็นโรคที่คร่าชีวิตผู้คนทั่วโลกมาแล้วมากมาย เนื่องจากเป็นโรคที่สังเกตอาการยาก เรื้อรัง และรักษาให้หายขาดไม่ได้นั่นเองครับ อาการโรคความดันโลหิตสังเกตได้จากอะไร? โรคความดันโลหิตเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่แทบจะไม่แสดงอาการเลย หลายคนรู้ว่าตัวเองเป็นโรคความดันโลหิตเพราะตรวจสุขภาพอย่างต่อเนื่อง หรือตรวจพบโรคอื่นแล้วเจอโรคนี้เกี่ยวเนื่องด้วย โดยอาการที่พอจะสังเกตได้ เช่น ปวดท้ายทอย ตึงต้นคอ เวียนศีรษะ บางรายอาจจะมีอาการปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องแต่หาสาเหตุไม่ได้ อ่อนเพลีย เหนื่อย ใจสั่น นอนหลับยาก ซึ่งหากมีอาการหนักอาจจะเข้าสู่ภาวะช็อกและหัวใจวายได้ ความความรุนแรงของโรคความดันโลหิตหากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที เช่น – เลือดไม่สามารถหล่อเลี้ยงอวัยวะสำคัญของร่างกายได้ เนื่องจากความดันไม่ปกติ – อาจจะนำไปสู่ภาวะหัวใจวายได้ เนื่องจากผนังหลอดเลือดหัวใจผิดปกติ หัวใจอาจจะขาดเลือด – หลอดเลือดตีบ ตัน การไหลเวียนเลือดทำงานผิดปกติ – มีผลต่อเส้นเลือดที่ไปเลี้ยงจอประสาทตา ทำให้จอประสาทตาเสื่อม – ผู้ป่วยที่ไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาจจะเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาตได้เลย – นำไปสู่โรคอื่น ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูงภัยเงียบกัดกร่อนหัวใจ โรคความดันโลหิตสูงทำให้มีแรงกดดันในหลอดเลือดแดงที่มีค่าสูงเกินปกติ โดยจะส่งผลให้หัวใจของผู้ป่วยทำงานหนักขึ้น […]