ปัญหาฝุ่น PM2.5 ยังคงวนเวียนกลับมาอยู่เสมอราวกับมีฤดูประจำ ยิ่งในปีนี้ 2024 มีการคาดการณ์ว่าสถานการณ์ฝุ่น PM2.5 จะยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้น เนื่องด้วยผลกระทบจากเอลนีโญและประเทศไทยก็เป็นหนึ่งในประเทศที่ได้รับผลกระทบด้วยเช่นกัน แล้วเราจะต้องเตรียมตัวรับมืออย่างไรบ้าง มาดูกันครับ ทำไมปีนี้สถานการณ์ฝุ่นPM2.5 ถึงรุนแรงขึ้น ปรากฏการณ์เอลนีโญกำลังสร้างผลกระทบต่อสภาพอากาศที่แปรปรวนให้กับโลกของเราอย่างมาก ประเทศที่มีฤดูหนาวก็จะหนาวนานมากขึ้น ส่วนประเทศที่มีอากาศร้อนก็จะร้อนมากขึ้น ส่งผลให้ฤดูกาลต่าง ๆ ผิดเพี้ยนไปจากที่ควรเป็น โดยเฉพาะฤดูฝนที่จะขาดช่วงและส่งผลต่อความแห้งแล้งยาวนานมากขึ้น ทำให้กระแสลมที่เคยพัดผ่านประเทศไทยจะมาช้ากว่าที่เคย และทำให้ฝุ่น PM2.5 รุนแรงและอยู่ยาวนานขึ้นกว่าปีก่อน ๆ โดยเฉพาะในแถบเมืองหลวง ย่านอุตสาหกรรม ย่านพัฒนาเมืองที่มีการก่อสร้างต่าง ๆ PM2.5 ส่งผลต่อสุขภาพของประชาชนที่เสี่ยงมากขึ้น มีรายงานจาก WHO ว่าฝุ่น PM2.5 สร้างผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนอย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีค่าฝุ่น PM2.5 เกินมาตรฐานยาวนาน ทำให้เกิดอัตราผู้ป่วยที่เป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจมากยิ่งขึ้น แย่ไปกว่านั้นเป็นโรคที่น่ากลัวอย่างโรคมะเร็งปอด และโรคปอดอักเสบเฉียบพลัน ซึ่งเป็นโรคที่มีอัตราการเสียชีวิตที่สูง ไม่เพียงเท่านี้ PM2.5 ยังส่งผลต่อพัฒนาการของเด็ก อาจจะทำให้เด็กแคระแกร็น สมองเจริญไม่เต็มที่ ส่งผลต่อสติปัญหา ไม่เพียงเท่านี้ผู้สูงอายุก็ได้รับผลกระทบในทางลบมากขึ้น เสียงที่คนอายุสั้นลงในอนาคต เราจะเตรียมรับมืออย่างไรได้บ้าง? […]
สัญญาณที่บอกว่าหัวใจของคุณทำงานหนักและเริ่มอ่อนล้า
หัวใจเป็นหนึ่งในอวัยวะที่ทำงานหนักมาตลอดชีวิต เพราะหัวใจเปรียบเสมือนปั๊มที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปที่อวัยวะต่าง ๆ ทั่วร่างกาย โดยปกติหัวใจเต้นอยู่ที่ประมาณ 100,000 ครั้ง นั่นเมื่อเราอายุมากขึ้นอาจจะทำให้การทำงานของหัวใจเริ่มถดถอย และเสื่อมสมรรถนะลงได้ตามอายุ แล้วสัญญาณอะไรที่บ่งบอกว่าหัวใจของเราเริ่มทำงานอ่อนล้า และทำงานหนัก ทั้งยังเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ด้วย รู้จักภาวะอ่อนล้าเรื้อรัง สัญญาณเตือนโรคหัวใจ โรคกลุ่มอ่อนล้าเรื้อรัง (Chronic fatigue syndrome: CFS) เกิดจากปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ ฮอร์โมนในร่างกายทำหน้าที่ไม่สมดุล หรืออาจจะเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตบางประการ ทำให้มีอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง นอนไม่หลับ มีปัญหาด้านความจำและสมาธิ ปวดเมื่อยตามข้อ ปวดหัว จนกระทบกับชีวิตประจำวันได้ อาการเตือนเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายต้องการการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ และอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายกำลังทำงานหนัก โดยเฉพาะหัวใจ ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะอ่อนล้าเรื้อรัง – การทำงานหนักติดต่อกัน อาจจะใช้เวลาหลายปี หลายเดือน หรือทำงานจนไม่ได้พักติดต่อกันหลายวัน อาจจะเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดภาวะอ่อนล้าเรื้อรังได้ – การพักผ่อนไม่เพียงพอ และไม่มีประสิทธิภาพพอ หลายคนคิดว่าการพักผ่อนคือการนอนให้หลับ หรือนอนให้ครบชั่วโมงตามมาตรฐานก็น่าจะเพียงพอแล้ว แต่หลายคนไม่รู้ว่าการนอนไม่ได้มีประสิทธิภาพมากพอ เช่น สะดุ้งตื่นกลางดึก นอนหลับยาก […]
เพิ่มเกราะป้องกันโรคเบาหวานด้วยการเสริมภูมิคุ้มกัน
โรคเบาหวานยังคงเป็นหนึ่งในโรคที่ถูกพูดถึงอยู่เสมอ แต่เชื่อว่าน้อยคนนักที่ตระหนักรู้และระมัดระวังโรคนี้อย่างจริงจัง ด้วยปัจจัยหลาย ๆ อย่างทำให้การป้องกันโรคนี้ถูกละเลยสำหรับหลาย ๆ คน เพราะคิดว่าโรคนี้ไม่ร้ายแรง รักษาได้ และคิดว่าตัวเองอาจจะไม่เสี่ยงเป็นโรคนี้ แต่สิ่งหนึ่งที่หลายคนไม่รู้คือการเป็นโรคเบาหวานส่วนหนึ่งคือระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอด้วย โรคเบาหวานที่แค่เบารสหวานไม่ได้ลดความเสี่ยง สิ่งที่หลายคนเข้าใจคลาดเคลื่อนเกี่ยวกับโรคเบาหวานคือการลดทานอาหารลดหวานก็ถือว่าช่วยลดความเสี่ยงได้แล้ว แต่จริง ๆ การลดการทานอาหารรสหวานเป็นเพียงหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงเท่านั้น นั่นเพราะโรคเบาหวานการรับประทานอาหารรสเค็ม หรือรสจัดก็มีโอกาสเสี่ยงได้เหมือนกัน เนื่องจากสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวาน คือ ภาวะที่ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงมากจนทำให้ไตดูดกลับน้ำตาลได้ไม่หมด ซึ่งปกติไตจะมีหน้าที่ดูดกลับน้ำตาลจากสารที่ถูกกรองจากหน่วยไตไปใช้ ส่งผลให้มีน้ำตาลรั่วออกมากับปัสสาวะ ภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรงมีส่วนช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้ ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายถือเป็นกลไกสำคัญที่ช่วยปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ที่พยายามจะเข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นไวรัส แบคทีเรีย ปรสิตต่าง ๆ โดยระบบภูมิคุ้มกันมีหน้าที่สำคัญคือกำจัดสิ่งแปลกปลอมเหล่านี้ก่อนที่จะทำให้ร่างกายของเราป่วย ซึ่งเป็นการสร้างสมดุลให้ร่างกายได้อย่างดี และทำให้สุขภาพแข็งแรงขึ้นโดยภาพรวม ที่สำคัญการมีภูมิคุ้มกันในร่างกายที่ดี จะช่วยให้เซลล์ในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างปกติ มีประสิทธิภาพ ลดความผิดพลาด ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง อย่าง โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน โรคอ้วน เป็นต้น จะเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงอย่างไรถึงจะป้องกันโรคเบาหวานได้ การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงทำได้หลายวิธี หนึ่งในวิธีที่สะดวกและมีประสิทธิภาพ คือ การรับประทานสารสกัดจากเบต้ากลูแคน เพราะเป็นวิธีที่นับว่ามีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่สุดในวงการวิทยาศาสตร์รู้จักอีกด้วย […]










