Case Studies

ตอนเด็ก ๆ ใครเคยโดนทักเรื่อง “น้ำเหลืองไม่ดี” บ้างครับ? เชื่อว่าหลายคนโตมากับคำทักนี้ ว่าแต่น้ำเหลือไม่ดีในที่นี้หมายถึงอะไร เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันหรือไม่ ที่สำคัญมีวิธีการอย่างไรในการดูแลตัวเองเพื่อไม่ให้เจอภาวะน้ำเหลือไม่ดีอีกในวัยผู้ใหญ่ วันนี้มีคำตอบมาฝากกันครับ ระบบน้ำเหลืองคืออะไร? ระบบน้ำเหลือง หรือ Lymphatic system เป็นส่วนหนึ่งของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ประกอบไปด้วยเม็ดเลือดขาวลิมโฟไซต์ ที่มีอยู่จำนวนมากในต่อมน้ำเหลือง โดยหลอดน้ำเหลืองนี้จะเชื่อต่อกับอวัยวะต่าง ๆ มากมาย เช่น ต่อมไร้ท่อต่าง ๆ อย่างต่อมทอนซิล ต่อมไทมัส รวมถึงม้ามด้วย โดยระบบน้ำเหลืองมีหน้าที่สำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันมาป้องกันและกำจัดสิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกายไม่ว่าจะเป็นเชื้อโรค ไวรัส แบคทีเรีย ฯลฯ น้ำเหลืองไม่ดีคืออะไร? ในความเป็นจริงแล้วคำว่า “น้ำเหลืองไม่ดี”​ ไม่มีในทางการแพทย์ เป็นภาวะการติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนัง หรือเรียกอีกอย่างว่า Impetigo เกิดจากเชื้อแบคทีเรียสแตฟิโลค็อกคัส ออเรียส (Staphylococcus aureus) และสเตรปโตคอคคัส ไพโอจิเนส (Streptococcus pyogenes) สามารถเกิดได้กับทุกเพศทุกวัย แต่พบมากในเด็กเพราะมีภูมิคุ้มกันในร่างกายที่ยังทำงานไม่เต็มที่เท่าวัยผู้ใหญ่ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าผู้ใหญ่เป็นไม่ได้ ซึ่งหากเกิดภาวะนี้ในผู้ใหญ่อาจจะเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังภูมิคุ้มกันในร่างกายตกนะครับ น้ำเหลืองไม่ดีเกิดจากอะไร? การติดเชื้อแบคทีเรียที่ผิวหนังเกิดจากความสะอาด สำหรับเด็กอาจจะเกิดจากการไปเล่นในพื้นที่ที่สกปรก เช่น โรงรถ […]

พูดถึงอาหารหวานน้อยคนนะครับที่จะไม่ชอบ เพราะอาหารรสหวานเป็นหนึ่งในรสชาติที่ลิ้นของเราสามารถรับรสได้ดีก่อนรสอื่น ๆ เนื่องจากอยู่บริเวณปลายลิ้น ทำให้ของหวาน อาหารรสหวานนำ เป็นรสชาติของอาหารที่ผู้คนนิยมรับประทานและมีเมนูให้เลือกสรรมากมาย แต่การรับประทานรสหวานจนเป็นนิสัยไม่ใช่เรื่องดีเลย เพราะเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคมากมาย ถ้าเราลดหวานได้ ชีวิตของเราจะเปลี่ยนไปยังไง มาดูกันครับ อาหารรสหวานปัจจัยเสี่ยงสุขภาพของคนไทย โดยพบว่าคนไทยบริโภคน้ำตาลเกินกว่าที่องค์การอนามัยโลกแนะนำไปค่อนข้างมาก โดย WHO แนะนำให้รับประทานน้ำตาลไม่เกิน 24 กรัม / วัน แต่ในขณะที่ค่าเฉลี่ยการรับประทานน้ำตาลของคนไทยคือ 92 กรัม / วัน ซึ่งเกินไปเกือบ 4 เท่า และน้ำตาลก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น โรคอ้วน โรคไขมันในเลือดสูง โรคเบาหวาน อาจจะนำไปสู่โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคไตได้ ทำไมน้ำตาลมีผลเสียต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด การบริโภคน้ำตาลที่มากจนเกินไปจะทำให้สมดุลของเลือดเสียไป โดยทำให้อินซูลินในร่างกายผลิตออกมาเกินความจำเป็น และอาจจะตกค้างในกระแสเลือด ซึ่งทำให้ส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งหากเกิดขึ้นบ่อย ๆ ทำให้การไหลเวียนเลือดผิดปกติ และน้ำตาลอาจจะกลายสภาพไปเป็นไขมันเกาะตามหลอดเลือด หลอดเลือดตีบตัน เลือดไปเลี้ยงหัวใจและสมองไม่เพียงพอ อาจจะเป็นสาเหตุของโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดต่าง ๆ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองได้ด้วย ลด “รสหวาน” […]

นอกจากโรคระบาดที่เรายังต้องระมัดระวังในการใช้ชีวิตมากยิ่งขึ้นแล้ว มลพิษทางอากาศกำลังเข้ามาเป็นอีกปัจจัยหลักที่ส่งผลกระทบด้านสุขภาพ โดยเฉพาะปรากฏการณ์ฝุ่น PM2.5 ที่หลายประเทศกำลังเผชิญกับปัญหานี้ ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ที่ต้องการความร่วมมือหลายฝ่าย โดยเฉพาะการแก้ปัญหาด้านสิ่งแวดล้อมอย่างยั่งยืน ในระหว่างนี้เราจึงต้องสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายให้เข้มแข็งอยู่เสมอ เพื่อรับมือกับฝุ่นจิ๋วนี้กันครับ PM2.5 ทำภูมิคุ้มกันตกได้อย่างไร ใครบอกว่าฝุ่น PM2.5 กว่าจะทำอันตรายเราก็คงใช้เวลาอีกนาน นี่คือสิ่งที่เข้าใจผิดมหันต์เลยนะครับ เพราะอนุภาคเล็ก ๆ นี้จะลอยไปรวมกับควัน ไอน้ำ ก๊าซ และอากาศโดยรอบที่เราอาศัยอยู่ โดยเฉพาะบริเวณกลางแจ้ง โดยความเล็กขนาด 2.5 ไมครอน เล็กกว่าเส้นผ่าศูนย์กลางของเส้นผมหลายเท่า ทั้งยังมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า ไม่มีกลิ่นอีกต่างหาก ซึ่งหากเราสูดเขาปอดในช่วงเวลาสั้น ๆ อาจจะรู้สึกแสบคอ แสบหน้าอก หรือรู้สึกระคายเคืองที่จมูกได้ คนที่เป็นโรคภูมิแพ้เป็นทุนเดิมอาจจะรู้สึกจาม ไอ หรือน้ำตาไหลตลอดเวลาได้เลย แน่นอนว่าการสูดดม PM2.5 ในระยะยาวนั้นผลเสียต่อสุขภาพมากมาย โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจ เช่น วัณโรค โรคถุงลมโป่งพอง และโรคมะเร็งปอด นอกจากนี้ PM2.5 ยังถือเป็นสิ่งแปลกปลอมที่สามารถเข้าสู่ร่างกายของเราได้หลายช่องทาง ไม่ว่าจะทางตา ทางจมูก ทางปาก หรือทางผิวหนัง เมื่อสัมผัสมาก ๆ หรือเป็นเวลานาน อาจจะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายตกได้ […]