ในยุคที่กระแสรักสุขภาพกำลังมาแรง คนจำนวนมากเริ่มหันมาออกกำลังกายหนัก เช่น วิ่งมาราธอน ปั่นจักรยานระยะไกล เดินทางระยะไกล เช่น ปีนเขา ปีนหน้าผ้า แต่รู้ไหมว่าออกกำลังกายมากเกินไป ก็เสี่ยงโรคหัวใจได้เช่นกัน แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งดี แต่การฝืนร่างกายเกินขีดจำกัดโดยไม่พัก หรือไม่มีการเตรียมความพร้อม อาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ความดันโลหิตสูงเฉียบพลัน หรือแม้แต่หัวใจล้มเหลวได้ โดยเฉพาะในกลุ่ม คนวัยทำงานอายุ 25–45 ปี ที่มีความเครียดสูง พักผ่อนไม่เพียงพอ และมีระดับคอเลสเตอรอลสูงโดยไม่รู้ตัว หัวใจของพวกเขากำลังทำงานหนักกว่าที่คิด ออกกำลังกายมากเกินไป เสี่ยงอะไรบ้าง? 1. หัวใจเต้นผิดจังหวะ เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะเครียดจากการออกกำลังกายอย่างหนักต่อเนื่อง หัวใจจะเต้นเร็วผิดปกติ และในบางรายอาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งเสี่ยงต่อภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน 2. ความดันโลหิตพุ่งสูง การออกกำลังกายที่หนักเกินไปจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะในคนที่มีปัญหาหลอดเลือดหรือคอเลสเตอรอลสูงอยู่แล้ว หลอดเลือดอาจไม่สามารถขยายตัวได้ทัน ทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจขาดเลือด 3. ภาวะหลอดเลือดสมองตีบหรือแตก เมื่อหัวใจเต้นผิดจังหวะและเลือดสูบฉีดแรงผิดปกติ อาจทำให้หลอดเลือดสมองอุดตัน หรือเกิดภาวะหลอดเลือดแตกได้ในบางราย 4. ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ หากออกกำลังกายในขณะที่ร่างกายยังไม่ฟื้นจากไข้หรือโรคติดเชื้อ เช่น ไข้หวัดใหญ่ ระบบภูมิคุ้มกันอาจโจมตีเซลล์หัวใจโดยไม่ตั้งใจ ทำให้หัวใจอักเสบและสูญเสียการทำงานบางส่วน ออกกำลังกายมากแค่ไหนถึงเรียกว่าเกินไป? คำว่า […]
