เมื่อฤดูหนาวมาเยือนอากาศที่เย็นลงอาจทำให้ร่างกายของเด็ก ๆ เสี่ยงต่อการติดเชื้อและเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น โรคที่มักเกิดในช่วงนี้ เช่น ไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดธรรมดา หรือโรคทางเดินหายใจต่าง ๆ อาจทำให้เด็กป่วยบ่อยขึ้น ดังนั้น การดูแลลูกให้มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงในช่วงหน้าหนาวเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยให้ลูกได้ 1. การเสริมอาหารที่บำรุงภูมิคุ้มกัน อาหารที่ดีต่อร่างกายจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกแข็งแรง ป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ดีขึ้น อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มีความสำคัญในการช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินซี: เป็นวิตามินที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของภูมิคุ้มกัน และป้องกันการติดเชื้อ เช่น ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง หรืออะเซโรลา เชอร์รี วิตามินดี: ช่วยเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและลดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ การให้ลูกทานอาหารที่มีวิตามินดี เช่น ปลาแซลมอน หรือการได้รับแสงแดดอ่อน ๆ ก็เป็นวิธีเสริมสร้างวิตามินดีให้กับร่างกาย โพรไบโอติกส์: การทานโยเกิร์ตหรืออาหารที่มีโพรไบโอติกส์ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรค สารสกัดจากเบต้ากลูแคน: การให้ลูกทานสารสกัดจากเบต้ากลูแคน ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น ช่วยปกป้องลูกจากสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ทั้งไวรัส แบคทีเรีย ปรสิต ที่สามารถทำให้ร่างกายลูกป่วยได้ โดยจะเข้าไปดักจับ ทำลาย และให้ได้ร่างกายเรียนรู้กระบวนการสร้างภูมิคุ้มกันได้มากขึ้น การสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงกับลูกเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ลูกป่วยยากขึ้นไม่ว่าจะฤดูไหน […]
