ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เด็กที่มีร่างกายที่ง่ายต่อสิ่งเร้าจากภายนอกอาจจะไวต่อสิ่งแปลกปลอมได้ง่าย ทั้งเชื้อโรค ไวรัส แบคทีเรียต่าง ๆ เพราะระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายยังไม่แข็งแรงพอที่จะทำลายหรือป้องกันเชื้อโรคเหล่านั้น โรค RSV ก็เป็นอีกหนึ่งโรคที่พบบ่อยในเด็ก กระทั่งผู้ใหญ่เองยังต้องระวัง มาดูความน่ากังวลของโรคนี้และการป้องกันกันครับ โรค RSV คืออะไร? RSV (Respiratory Syncytial Virus) เป็นไวรัสที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจ โดยเฉพาะในเด็กทารกและเด็กเล็ก การติดเชื้อ RSV สามารถทำให้เกิดอาการไอ จาม และหายใจลำบากได้ นอกจากนี้ ในผู้ใหญ่โดยเฉพาะผู้สูงอายุและผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอยู่ก่อนแล้ว ก็สามารถติดเชื้อ RSV ได้เช่นกัน และอาจทำให้เกิดอาการป่วยที่รุนแรงมากกว่าเด็กด้วย โรคนี้มักแพร่กระจายจากการสัมผัสกับสารคัดหลั่ง เช่น น้ำลาย เสมหะ หรือการไอจามของผู้ที่ติดเชื้อ โดยไวรัสนี้สามารถอยู่ในอากาศและบนพื้นผิวได้เป็นเวลานาน ทำให้ผู้คนที่สัมผัสกับพื้นผิวหรืออากาศที่มีไวรัสอยู่สามารถติดเชื้อได้ง่าย อาการของการติดเชื้อ RSV – อาการหวัดธรรมดา เช่น คัดจมูก น้ำมูกไหล – ไอแห้งและไอมีเสมหะ – หายใจลำบากหรือหายใจเสียงหวีด – มีไข้ […]
5 อาหารบำรุงสมองสำหรับลูกวัยเรียน
ในช่วงวัยเรียน เด็ก ๆ ต้องใช้ทักษะในการเรียนรู้และจดจำสิ่งต่าง ๆ มากมาย การมีร่างกายที่พร้อมและแข็งแรงเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้ได้อย่างเต็มที่ การเลือกอาหารที่มีสารอาหารที่เหมาะสมจะช่วยเสริมสร้างและบำรุงสมองให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่า 5 อาหารที่ดีต่อการบำรุงสมองและพัฒนาการของลูกวัยเรียนมีอะไรบ้าง 1. ปลาทะเลน้ำลึกและปลาทะเลอื่น ๆ ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน และปลาแมคเคอเรล เป็นแหล่งโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า-3 หรือน้ำมันปลา ที่สำคัญต่อการพัฒนาสมอง โดยเฉพาะ DHA ที่เป็นกรดไขมันจำเป็นต่อการสร้างและบำรุงสมองของเด็ก ๆ การได้รับโอเมก้า-3 อย่างเพียงพอช่วยเสริมการทำงานของเซลล์สมอง ส่งเสริมความสามารถในการจดจำ และช่วยในการเรียนรู้ได้ดียิ่งขึ้น 2. ไข่ ไข่เป็นแหล่งของโปรตีนที่มีคุณภาพสูงและมีสารโคลีน (Choline) ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสมองและการสร้างสารสื่อประสาทที่ช่วยในการจดจำและเรียนรู้ นอกจากนี้ ไข่ยังมีวิตามินบี 12 และโฟเลตที่ช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาทและสมองอีกด้วย อีกทั้งไข่ยังเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพและหาได้ง่าย พ่อ ๆ แม่ ๆ สามารถสร้างสรรค์เมนูให้ลูกทานได้อย่างไม่มีเบื่อเลย 3. ถั่วและธัญพืช ถั่วและธัญพืช เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดฟักทอง […]