ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งต้องใส่ใจสุขภาพ เชื่อว่าบ้านใครมีผู้สูงอายุ หรือกระทั่งตัวเราเองที่อายุมากขึ้นเรื่อยๆ ก็พยายามที่จะใส่ใจรายละเอียดในการดูแลสุขภาพของตัวเองและคนรอบข้างมากขึ้น ทั้งอาหารการกิน ความเป็นอยู่ สุขอนามัย สุขภาวะทางด้านจิตใจ ที่สำคัญอย่าลืมดูแลหัวใจ ที่เป็นอวัยวะสำคัญของร่างกายเรา มาดูว่าจะดูแลหัวใจอย่างไรให้แข็งแรง และป้องกันการเป็นโรคหัวใจได้อย่างไร อาหารเสริมเป็นทางเลือกในการดูแลสุขภาพหัวใจของผู้สูงอายุ สารสกัดอย่างฮอร์ธอร์น, โคคิวเท็น, ซีตรัส ออเรนเทียม, สารสกัดจากทับทิม หรือน้ำมันมะกอก มีส่วนช่วยในการดูแลและฟื้นบำรุงหัวใจ โดยสารสกัดเหล่านี้ช่วยเติมพลังงานให้หัวใจได้ทำงานอย่างที่เคยทำเมื่อสมัยอายุไม่มาก ช่วยขยายหลอดเลือด ให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ให้คอเลสเตอรอลในเลือดได้ทำงานได้อย่างสมดุล ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี ทั้งนี้ยังช่วยเรื่องการเผาผลาญแคลอรี่ และมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยชะลอวัยอีกด้วย ไม่ต้องรอให้ป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดก็สามารถทานได้ หรือแม้แต่อายุมากแล้วก็ยังสามารถทานได้เช่นกันครับ ควบคุมปริมาณอาหารและประเภทของอาหาร หากอายุเพิ่มมากขึ้นการรับประทานอาหารจำนวนมาก จะทำให้ร่างกายไม่สามารถนำไปใช้ได้หมด และจะสะสมเป็นไขมันและคอเลสเตอรอลตามร่างกาย ฉะนั้น ควรรับประทานอาหารให้พอเหมาะในแต่ละมื้อ โดยทานอาหารให้ครบตามโภชนาการ และเลือกอาหารที่เหมาะกับสุขภาพของตัวเอง เช่น คนที่มีไขมันมาก ก็ต้องลดอาหารประเภทไขมัน น้ำตาล นม ไข่แดง เป็นต้น เน้นที่ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน อาหารจำพวกแป้งก็ทานเท่าที่จำเป็น ตรวจสุขภาพทุกปี ผู้ที่อายุมากเกิน 50 ควรจะตรวจสุขภาพโดยละเอียดทุกปี เพื่อเช็กระดับน้ำตาลในเลือด ไขมัน […]
