เมื่อสถานการณ์โรคระบาดยังไม่คลายลง ก็คงต้องล็อกดาวน์ไปเรื่อยๆ ก่อน แต่อย่าเพิ่งเบื่อกันนะครับ เราต้องทำตามมาตรการของทางการ เพื่อความปลอดภัยของตัวเองและคนรอบข้าง เลยอยากชวนทุกคนมาทานอาหารเสริมเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายกัน เพื่อเป็นเกราะป้องกันโรค และช่วยให้ร่างกายยังแข็งแรง ไม่ป่วยง่ายในช่วงสถานการณ์แบบนี้กันครับ อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยเพิ่มปริมาณเซลล์เม็ดเลือดขาวและที-เซลล์ ปลา ถือเป็นเนื้อสัตว์ที่ไขมันน้อย ทานง่าย ย่อยง่าย และสามารถทำได้สารพัดเมนู เนื้อปลามีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะกรดโอเมก้า 3 ที่เป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวให้ทำงานได้ดีขึ้น และช่วยเรื่องการทำงานของระบบภูมิคุ้มอีกด้วย ขิง จัดเป็นยาอายุวัฒนะตามธรรมชาติเลยก็ว่าได้ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก นอกจากจะช่วยเรื่องชะลอริ้วรอยและความแก่ได้แล้ว ยังช่วยกระตุ้นกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการเจ็บคอ และภาวะอักเสบต่างๆ ขมิ้น สนุนไพรที่นิยมใช้มาตั้งแต่อดีต นับเป็นอีกหนึ่งยาอายุวัฒนะที่ชะลอวัยและริ้วรอย เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ผิวหนังซึ่งเป็นปราการด้านแรกให้กับร่างกายเรา นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ด้วย พริกหยวก เป็นพริกแต่ไม่ได้ให้รสเผ็ดเหมือนพริกชนิดอื่น จึงนิยมนำมาประกอบอาหาร หรือบางคนก็รับประทานสดได้ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีวิตามินซีสูงมาก ช่วยเรื่องชะลอวัยและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ป้องกันไม่ให้ป่วยบ่อย นอกจากนี้ยังส่วนช่วยควบคุมให้น้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย โยเกิร์ต แม้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม แต่มีโปรตีนมากกว่านมถึงร้อยละ 20 และย่อยง่ายกว่านมด้วยนะครับ เต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่หลายชนิด นอกจากนี้ยังมีพรีไบโอติกส์ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและระบบเมแทบอลิซึมของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ชาวยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน เหมาะมากที่จะทานในทุกๆ วัน […]