Case Studies

ช่วงกึ่งล็อคดาวน์ ดูแลจิตใจอย่างไร

ปรับกลไกของจิตใจ คลายความความเครียดเมื่อต้องเก็บตัวช่วงล็อคดาวน์ ความเครียดถือเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตที่เราไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่มีการล็อคดาวน์เช่นนี้ที่อาจจะส่งผลทำให้เราเครียดง่ายมากขึ้น จริงๆ แล้วความเครียดนั้น คือกลไกของร่างกายในการเตรียมตัวตอบสนองต่ออันตรายครับ ซึ่งร่างกายเมื่อมีความเครียดแล้วก็จะมี 2 ตัวเลือกนั่น คือ การ ‘สู้กับความเครียด’ หรือ ‘หนีกับความเครียด’ ดังนั้น ความเครียดที่พอเหมาะจึงเป็นประโยชน์กับเราได้ แต่ความเครียดที่เกินความจำเป็นนั้น ถือเป็นโทษต่อทั้งสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจ...