กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์เต็มที่ ไม่มีอันตราย หลังจากผ่านช่วงวิกฤตโควิด 19 ที่ผ่านมา ทำให้หลายๆ คนทุกช่วงวัย หันมาให้ความสำคัญกับการทานวิตามินหรืออาหารเสริมเพราะใส่ใจสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ซึ่งถือเป็นการดูแลสุขภาพอีกทางหนึ่ง โดยการทานวิตามินเสริมนั้นจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง รวมถึงเรื่องของการช่วยให้ผิวพรรณที่สุขภาพดีอีกด้วย ซึ่งการทานวิตามินหรืออาหารเสริมนั้น ถึงแม้ว่าจะให้ประโยชน์กับร่างกายก็จริง แต่หากเราทานผิดวิธีหรือทานมากจนเกินไปก็อาจทำอันตรายกับเราได้เช่นกันครับ วันนี้ YOUR Beta Glucan มีวิธีการทานอาหารเสริมและวิตามินให้ได้ประโยชน์มากที่สุด โดยไม่ต้องกังวลว่าจะมีอันตรายกับร่างกายมาฝากกันครับ 1. กินให้ตรงเวลาที่กำหนด วิตามินบางตัวก็ออกฤทธิ์ได้ดีในขณะท้องว่างแต่บางตัวก็ไม่ใช่ครับ แต่ถ้าเพื่อนๆ ไม่แน่ใจว่าควรกินวิตามินตอนไหน แต่อยากให้ปลอดภัยไว้ก่อนก็สามารถเลือกทานหลังอาหารได้ หรือเพื่อความมั่นใจสามารถปรึกษาแพทย์ก่อนทานหรือตรวจสอบจากฉลากว่าวิตามินแต่ละชนิดนั้นควรกินเวลาไหนจึงจะดีที่สุดครับ 2. กินวิตามิน อย่าหวังผลในระยะสั้น การทานวิตามินโดยหวังผลให้ได้ผลลัพธ์แบบปุบปับ ประเภทกินปุ๊ปแล้วจะดีปั๊บ อาหารเสริมหลายๆ ประเภทอาจทำไม่ได้เช่นนั้นครับ เพราะอาหารเสริมนั้นไม่ใช่ยารักษาโรค ยกเว้นแต่ว่า ผู้ทานจะเป็นโรคขาดวิตามินจริงๆ ยกตัวอย่างเช่น หลายๆ คนกินวิตามินซีเพื่อให้หายจากหวัด นั้นไม่สามารถทำได้ครับ ดังนั้น หากเป็นหวัดแล้วก็ควรกินยาจะดีกว่า เพียงแค่ว่า หากกินวิตามินซีตั้งแต่เนิ้นๆ ก็ยังพอป้องกันได้เท่านั้นครับ 3. ไม่กินพร้อมชากาแฟ เครื่องดื่มประเภทชาและกาแฟไม่ควรทานพร้อมกับทั้งวิตามิน […]
