มาเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านสู้กับไวรัส COVID-19 ด้วยอาหารเสริมกัน ปฏิเสธไม่ได้เลยครับว่า ในยุคนี้มีเชื้อโรครอบตัวมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียต่างๆ ทำให้ตลอดเวลาในแต่ละวัน เราอาจสัมผัสกับเชื้อโรคเหล่านี้โดยไม่รู้ตัว แต่สงสัยไหมครับ ว่าทำไมเราถึงไม่เจ็บป่วย หรือนานๆ ครั้งถึงจะเจ็บป่วยสักทีในขณะที่บางคนนั้น กลับป่วยง่ายหายยาก นั่นก็เพราะร่างกายของคนเรามีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงไม่เท่ากันนั่นเองครับ ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันโดยเฉพาะเซลล์เม็ดเลือดขาวนั้น เปรียบเสมือนทหารที่คอยจัดการฆ่าเชื้อโรคให้ตาย ทำให้บางครั้งเราจึงไม่ได้รับผลกระทบอะไร แต่สำหรับคนที่ป่วยบ่อย เช่น เป็นหวัดบ่อย ภูมิแพ้กำเริบ ติดเชื้อง่าย นั่นเป็นสัญญาณเตือนว่า คุณกำลังมีสุขภาพร่างกายที่อ่อนแอนะครับ อาจจะเป็นเพราะช่วงนี้เม็ดเลือดขาวอ่อนแอลงนั่นเอง ซึ่งวิธีบำรุงภูมิคุ้มกันให้กลับมาแข็งแรงนั้นมีหลายปัจจัยครับ เช่น พักผ่อนต้องเพียงพอ เครียดให้น้อย ออกกำลังกายให้มาก ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ และเลือกทานอาหารเสริมที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันนั่นเอง แล้วมีอะไรบ้างที่ควรทาน มาดู 3 อันดับที่แพทย์แนะนำดีกว่าครับ อันดับ 3 วิตามินซี (Vitamin-C) ข้อมูลจากงานวิจัยทางการแพทย์ พบว่าวิตามินซีมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน รวมถึงการเสริมสร้างความแข็งแรงของภูมิต้านทานต่อโรคติดเชื้อ มีรายงานว่าผู้ที่มีระดับวิตามินซีในร่างกายสูงจะหายจากการเจ็บป่วยบางชนิด เช่น ไข้หวัดและการติดเชื้อไวรัสได้เร็วกว่าคนที่ไม่ได้รับวิตามินซีเสริม โดยวิตามินซีจะพบมากในอาหารประเภทผัก ผลไม้สด โดยเฉพาะผลไม้กลุ่ม Citrus fruits ได้แก่ ส้ม มะนาว เกรปฟรุต […]
