News & Article

โภชนาการที่ดีสำหรับเสริมภูมิคุ้มกัน ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ COVID-19 ได้แพร่ระบาดไปทั่วโลกโดยไม่มีใครคาดคิด โดยเฉพาะอัตราการติดเชื้อและยอดผู้เสียชีวิตที่พุ่งสูงเป็นประวัติการณ์ แถมในขณะนี้ก็ยังมีการระบาดเป็นรอบที่ 3 ในประเทศไทยอีกด้วย สิ่งที่น่ากังวลใจที่สุดก็คือ แม้เราจะรู้ว่าไวรัสโควิด – 19 เป็นเชื้อไวรัสสายพันธุ์เดียวกับไวรัสโรคเมอร์ส (Middle East Respiratory Syndrome: MERS) และโรคซาร์ส (Severe Acute Respiratory Syndrome: SARS) แต่เราก็ยังไม่รู้จักลักษณะเฉพาะอื่น ๆ ของเจ้าไวรัสชนิดนี้มากนัก เช่น การแพร่เชื้อที่รวดเร็ว ฯลฯ แถมยังไม่มียารักษาเฉพาะ มีเพียงรักษาตามอาการเท่านั้น การรักษาหรือป้องกันการแพร่เชื้อโรค Covid-19 และโรคอื่น ๆ ต้องอาศัยเพียงตัวยาที่ผ่านการรับรองเท่านั้น อย่างไรก็ดี ในขณะที่ในประเทศไทยยังไม่มีวัคซีนที่ปลอดภัยเพื่อป้องกันโรคดังกล่าวอย่างทั่วถึง เราจำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกันที่สามารถทำได้จริงด้วยตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการดูแลรักษาความสะอาดให้เหมาะสม สวมใส่หน้ากากอนามัยเมื่อจำเป็น และรักษาระยะห่างระหว่างตนเองกับผู้อื่น (Social Distancing) นอกจากนี้ การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้ดีครับ อันที่จริงแล้ว ระบบภูมิคุ้มกันของเราคือหนึ่งในกลไกป้องกันการติดเชื้อไวรัสในร่างกายที่มีประสิทธิภาพที่สุด ภูมิคุ้มกันร่างกายแบ่งออกเป็น 2 ประเภท […]

6 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพของชาวออฟฟิศยุคโควิด ในยุค New Normal เช่นนี้ ถึงแม้ว่าสถานการณ์จะเปลี่ยนไป แต่ชาวออฟฟิศยังต้องทำงานกันเช่นเดิม นั่นคือ เริ่มตั้งแต่เดินทางทุกวัน พบปะผู้คนเช่นเดิม แต่ต้องใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังการติดเชื้อให้มากขึ้น นอกจากนี้ชีวิตชาวออฟฟิศที่ต้องทำงานติดจอแบบเดิมอาจกลับมา หลายคนทุ่มเทพลังไปกับการทำงานจนเผลอนั่งทำงานท่าเดมและเพ่งจ้องหน้าจอนานๆ เพราะอยากสะสางงานให้เสร็จ หรือนั่งประชุมที่ติดพันนานจนลืมเวลา YOUR จึงอยากชวนทุกคนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพตัวเอง สร้างสมดุลให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพแต่ไม่เสียสุขภาพ เริ่มต้นได้ง่ายด้วยการค่อยๆ เปลี่ยนแปลงพฤติกรรม พร้อม 6 เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ที่จะช่วยส่งเสริมให้ชาวออฟฟิศพร้อมทำงานอย่างเต็มที่ควบคู่การมีสุขภาพที่แข็งแรงครับ 1. พกเจล ล้างมือ ใส่หน้ากาก เพื่อรักษาความสะอาดและใส่ใจสุขอนามัยของตัวเอง ช่วยให้ทั้งตัวเองและเพื่อนร่วมงานปลอดภัยและลดความเสี่ยงติดเชื้อโรค อย่าลืมพกเจลแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นของอย่างน้อย 70% เพื่อเช็ดล้างทำความสะอาดมือหรือสิ่งที่ต้องสัมผัส และระวังไม่เอามือสัมผัสใบหน้า เพื่อลดความเสี่ยงการติดเชื้อโรคหรือสิ่งสกปรก ล้างมือด้วยสบู่นาน 20 วินาทีขึ้นไปให้ติดเป็นนิสัยทุกครั้งหลังจากสัมผัสกลอนประตู ปุ่มลิฟต์ หรือราวบันได สวมหน้ากากอนามัยเมื่อต้องอยู่ในที่ ถ้าสามารถใส่ได้ตลอดวันจะดีที่สุดเพื่อป้องกันการติดเชื้อและการแพร่กระจายเชื้อ และอาจพกหน้ากากสำรองติดตัวไว้เผื่อเกิดเหตุฉุกเฉินด้วยนะครับ 2. คุยกันห่างๆ แม้ในเวลางานจะต้องใช้สมาธิและความจดจ่ออยู่หน้าจอมากแค่ไหน แต่การหาเวลาพักระหว่างวันเพื่อพูดคุยคลายเครียดกับเพื่อนร่วมงานบ้างเพื่อสานสัมพันธ์ที่ดี ก็เป็นการเสริมพลังบวกให้การทำงานเป็นทีมง่ายขึ้น บางครั้งอาจได้ไอเดียดีจากการพูดคุยเล่นอีกด้วย แต่ต้องไม่ลืมเว้นระยะ 1-2 เมตรนะครับ 3. ลุกขึ้นขยับ จิบน้ำตลอดวัน […]

รู้จัก 4 ระยะของมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งที่ลำไส้ใหญ่ ถือว่าเป็นมะเร็งที่พบได้มากทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย ซึ่งความน่ากลัวนั้น คือ ในระยะแรกนั้นจะไม่แสดงอาการ ดังนั้น ในกลุ่มเสี่ยงจึงจำเป็นต้องเข้ารับการตรวจส่องกล้องลำไส้ใหญ่และทวารหนัก เพราะยิ่งพบมะเร็งในระยะแรก ก็ยิ่งมีทางเลือกในการรักษาและทำให้ฟื้นตัวได้ไวหลังการรักษา โรคมะเร็งที่ลำไส้ใหญ่ เกิดจากความผิดปกติของเซลล์เนื้อเยื่อบริเวณลำไส้ และมากกว่า 90% ของมะเร็งที่ลำไส้ใหญ่ มักพบในคนที่อายุมากกว่า 50 ปี โดยมักไม่แสดงอาการในช่วงแรก โดยทั่วไปก่อนที่เซลล์ที่ผิดปกติจะกลายเป็นมะเร็งอาจพบลักษณะคล้ายติ่งเนื้อในลำไส้ใหญ่ และค่อยๆ ใหญ่ขึ้นจนพัฒนากลายเป็นมะเร็ง โดยแต่ละระยะมีอัตราการหายขาดจากโรคที่แตกต่างกันไปครับ  มะเร็งระยะที่ 1 – เป็นระยะที่ยังไม่มีการลุกลาม อัตราการหายขาดสามารถรักษาได้ด้วยการผ่าตัด มะเร็งระยะที่ 2 – เป็นระยะที่เริ่มลุกลาม เซลล์มะเร็งจะเข้ามาในชั้นกล้ามเนื้อของลำไส้ และอาจลามไปถึงเยื่อหุ้มลำไส้ เนื้อเยื่อส่วนอื่น ๆ หรือ อวัยวะข้างเคียง มะเร็งระยะที่ 3 – เป็นระยะที่เริ่มลุกลามไปยังต่อมน้ำเหลือง ต้องผ่าตัดต่อมน้ำเหลืองออกให้มากที่สุด และทำเคมีบำบัดเพื่อไม่ให้มะเร็งฟื้นตัวและกลับมาลุกลาม มะเร็งระยะที่ 4 – เป็นระยะที่ค่อนข้างรุนแรง มะเร็งแพร่กระจายไปยังอวัยวะต่าง ๆ การรักษาต้องทำการผ่าตัดเพื่อตัดอวัยวะบางส่วนที่เป็นมะเร็งออก และทำเคมีบำบัดร่วมด้วย การรักษามะเร็งที่ลำไส้ใหญ่ […]