โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการเพื่อสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และรักษาสมดุลของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่ต้องการการฟื้นฟูร่างกาย และเพื่อให้รับมือกับความเครียดจากอาการเจ็บป่วย การขาดโปรตีนจึงสามารถส่งผลเสียอย่างรุนแรงต่อสุขภาพของผู้ป่วยทั้งในด้านร่างกายและจิตใจ ที่หลาย ๆ คนอาจจะมองข้ามความสำคัญของโปรตีนไป ดังนี้ 1. ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ โปรตีนมีบทบาทในการสร้างแอนติบอดี้ ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันในการป้องกันการติดเชื้อ หากขาดโปรตีน ร่างกายของผู้ป่วยจะอ่อนแอและเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น เช่น ติดเชื้อในปอดหรือทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแออยู่แล้ว 2. ผมร่วงและผิวหนังแห้ง โปรตีนเป็นส่วนสำคัญในการสร้างเคอราตินที่เป็นองค์ประกอบของเส้นผมและผิวหนัง การขาดโปรตีนทำให้ผมร่วง ผิวหนังแห้งและเปราะบาง เป็นปัจจัยที่อาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองและอาจส่งผลทางจิตใจ ยิ่งอาจจะทำให้ผู้ป่วยยิ่งหมดกำลังใจในการรักษาโรคต่าง ๆ มากขึ้นด้วย การได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นต่อการดูแลผู้ป่วยอย่างมาก 3. อารมณ์แปรปรวนและซึมเศร้า โปรตีนมีบทบาทในการสร้างสารสื่อประสาท เช่น เซโรโทนินและโดพามีน ซึ่งช่วยควบคุมอารมณ์ การขาดโปรตีนอาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกหดหู่ ซึมเศร้า และอารมณ์แปรปรวนได้ง่าย ซึ่งอาจทำให้การฟื้นฟูช้าลง เนื่องจากสภาพจิตใจที่ไม่พร้อมต่อการฟื้นฟู รวมถึงขาดกำลังใจในการดูแลสุขภาพในการรักษาและการดูแลตัวเองอีกด้วย 4. สมองและความจำถดถอย โปรตีนมีส่วนสำคัญในการทำงานของสมอง การได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ อาจจะทำให้การทำงานของสมองและความจำจะถดถอย ปฏิกิริยาการรับรู้และการคิดวิเคราะห์ช้าลง ส่งผลให้การทำกิจกรรมต่าง ๆ ยากขึ้น โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่มีปัญหาทางสมองอยู่แล้ว อาจจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง 5. […]
ภาวะกล้ามเนื้อสลาย ป้องกันอย่างไร โดยเฉพาะในผู้ป่วย
ภาวะกล้ามเนื้อสลาย (Muscle Wasting) คือภาวะที่ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว ซึ่งมักเกิดในผู้ที่มีอาการป่วยเรื้อรังหรือพักฟื้นจากการเจ็บป่วย ภาวะนี้เป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เนื่องจากกล้ามเนื้อมีส่วนสำคัญในการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่อยู่ในช่วงพักฟื้น การสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย การเผาผลาญพลังงานให้สอดคล้องกัน เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ การป้องกันภาวะนี้จึงเป็นสิ่งที่สำคัญในการดูแลผู้ป่วยอย่างมาก มาดูว่าเราจะสามารถป้องกันได้อย่างไร ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อสลายในผู้ป่วย – การขาดสารอาหาร โดยเฉพาะการขาดโปรตีนที่จำเป็นต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ ผู้ป่วยหลายคนปฏิเสธการรับประทานโปรตีนด้วยเหตุผลที่เคี้ยวยาก ย่อยยาก – การเคลื่อนไหวน้อยลง ผู้ป่วยที่ต้องนอนพักฟื้นหรือเคลื่อนไหวได้น้อย จะมีการสลายตัวของกล้ามเนื้อสูงขึ้น – การอักเสบและการเจ็บป่วยเรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง โรคปอดเรื้อรัง หรือการติดเชื้อบางชนิด ทำให้การใช้พลังงานของร่างกายเพิ่มขึ้นและเกิดการสลายกล้ามเนื้อเพื่อเป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ยิ่งผู้ป่วยที่ขยับตัวน้อยหรือผู้ป่วยติดเตียง ยิ่งมีโอกาสที่จะเกิดภาวะกล้ามเนื้อสลาย วิธีป้องกันภาวะกล้ามเนื้อสลาย 1. การบริโภคโปรตีนให้เพียงพอเป็นปัจจัยหลักในการรักษามวลกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่อยู่ในช่วงพักฟื้น ควรรับประทานโปรตีนประมาณ 1.2 – 2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ การเลือกโปรตีนจากพืชเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่อาจจะมีภาวะย่อยยาก โดยเฉพาะโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วลันเตา เมล็ดฟักทอง ข้าวกล้อง ไม่เพียงแต่ให้โปรตีนคุณภาพดี แต่ยังมีไฟเบอร์ […]
โปรตีนจากพืชช่วยดูแล “กรดไหลย้อน” ช่วยการรักษาที่ยั่งยืนมากขึ้น
กรดไหลย้อน เป็นหนึ่งในโรคฮิตที่หลาย ๆ คนประสบปัญหา โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศหรือวัยกลางคน ส่วนหนึ่งเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา ทำให้หูรูดของหลอดอาหารทำงานไม่ปกติตามไปด้วย มาดูกันครับว่าโปรตีนจากพืชจะช่วยดูแลเรื่องกรดไหลย้อนได้อย่างไรบ้าง ภาวะกรดไหลย้อนคืออะไร ภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับเข้าสู่หลอดอาหาร ทำให้เกิดอาการไม่สบายต่าง ๆ เช่น แสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว และรู้สึกเหมือนมีก้อนในลำคอ การจัดการอาหารและปรับพฤติกรรมการกินมีบทบาทสำคัญในการช่วยควบคุมอาการกรดไหลย้อน กรดไหลย้อนเกิดขึ้นได้อย่างไร สาเหตุหลักของกรดไหลย้อนมาจากความผิดปกติในการทำงานของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (Lower Esophageal Sphincter – LES) เมื่อกล้ามเนื้อนี้ทำงานไม่เต็มที่หรือคลายตัว น้ำย่อยและกรดในกระเพาะอาหารสามารถไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารได้ นอกจากนี้การบริโภคอาหารที่ไม่เหมาะสม เช่น อาหารมัน อาหารทอด คาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ยังเป็นปัจจัยกระตุ้นให้อาการกรดไหลย้อนทวีความรุนแรงขึ้นด้วย โปรตีนจากพืชช่วยเรื่องอาการกรดไหลย้อนได้ 1. ย่อยง่ายกว่าโปรตีนจากสัตว์ โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วลันเตา ข้าวกล้อง เมล็ดฟักทอง ฯลฯ ย่อยง่ายกว่าโปรตีนจากสัตว์ เนื่องจากไขมันอิ่มตัวในเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อแดงหรือเนื้อสัตว์ที่ผ่านการแปรรูป อาจทำให้กระเพาะอาหารต้องผลิตกรดมากขึ้นเพื่อย่อย ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดอาการกรดไหลย้อนมากขึ้น 2. ลดความดันในกระเพาะอาหาร โปรตีนจากพืชมีปริมาณไฟเบอร์สูงช่วยให้การย่อยอาหารเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดโอกาสที่อาหารจะอยู่ในกระเพาะอาหารนานเกินไป […]










