ในยุคที่การแข่งขันสูงขึ้น ในเด็กที่หลายคนมองว่ามีชีวิตที่ไม่ต้องกังวลกับเรื่องต่าง ๆ ในชีวิตสักเท่าไหร่ แต่รู้ไหมครับว่าเด็กก็มีความเครียดของเด็กเหมือนกัน โดยเฉพาะเด็กในวัยเรียนที่ต้องเจอการแข่งขันในชั้นเรียน การวัดระดับ การประเมินต่าง ๆ รวมไปถึงความคาดหวังจากพ่อแม่ ครู และเพื่อน ๆ จึงทำให้พ่อแม่และเด็กหลายคนต้องเลือกที่จะพาลูกไปเรียนพิเศษ แต่จริง ๆ แล้วการเรียนพิเศษจำเป็นสำหรับเด็กจริงหรือ? หรือควรส่งเสริมให้ลูกพัฒนาการตามวัยจะดีกว่า? Hurried Child Syndrome การเร่งรัดให้เด็กทำเกินตัวจนเกินไป เป็นศัพท์ที่ใช้อธิบายเรื่องที่เด็กทำอะไรเกินกว่าวัยมากจนเกินไป เช่น ให้เด็กเล็กไปเรียนพิเศษหลังจากเรียนภาคปกติเสร็จแล้ว ในช่วงแรกเด็กอาจจะยังไม่ได้รู้สึกอะไร แต่เมื่อผ่านไปสักพักเด็กจะเริ่มเครียด อึดอัด ไม่มีความสุข เฉื่อยชา ผลการเรียนตกลง จนทำให้เด็กนั้นรู้สึกผิดกับสิ่งที่ทำไม่ได้ตามที่พ่อแม่คาดหวัง และลูกก็จะมีภาวะนี้ไปจนโต และในอนาคตอาจจะส่งผลต่อสภาพจิตใจของเด็กตอนโตด้วย การเรียนพิเศษจำเป็นแค่ไหนสำหรับเด็ก? การเรียนพิเศษมีทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีเด็กได้เจอเพื่อนกลุ่มใหม่ ๆ สังคมใหม่ ๆ กระตุ้นให้เกิดการเรียนรู้มากยิ่งขึ้น อาจจะไปพบเจอเพื่อนที่มีความชอบและทะเยอทะยานในการเรียนรู้คล้าย ๆ กัน อีกทั้งวิธีการสอนของโรงเรียนกวดวิชามักจะดึงความสนใจของเด็กได้ดี ด้วยวิธีการที่แปลกใหม่ เช่น การท่องจำด้วยเพลง การได้ทำแบบฝึกหัดที่ยาก แต่ท้าทาย ส่วนข้อเสียคืออาจจะทำให้เด็กหลายคนไม่ตั้งใจเรียนในห้องเรียน เพราะคิดว่าเดี๋ยวไปเรียนพิเศษก็ได้ ความอยากรู้และเรียนรู้ด้วยตัวเองจะลดลง […]
เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล ยิ่งกินยิ่งเสี่ยงเบาหวานและโรคหัวใจ
ใครชอบดื่มเครื่องดื่มแบบไม่มีน้ำตาล หรือ No Sugar กันบ้างครับ? นั่นเพราะหลาย ๆ คนเข้าใจคำโฆษณาว่าการดื่มเครื่องดื่ม No Sugar จะไม่ทำให้อ้วน หรือไม่ส่งผลต่ออินซูลินในร่างกาย แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ WHO และองค์กรด้านสุขภาพของประเทศไทยก็ได้ออกมาเตือนแล้วว่าการดื่มเครื่องดื่ม No Sugar นั้นก็สามารถทำให้อ้วน แถมยังเสี่ยงเป็นเบาหวานได้ไม่ต่างจากการรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลเลยด้วย ! ทำไมการดื่มเครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล ถึงทำให้อ้วนได้? สารให้ความหวานแทนน้ำตาลคิดค้นมาเพื่อให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน โรคอ้วน หรือโรคเมตาบอลิก ซินโดรม (Metabolic syndrome) สามารถรับประทานอาหารรสหวานได้โดยไม่เสี่ยงที่จะน้ำตาลขึ้น เพราะเป็นสารที่ให้ความรู้สึกหวานแต่ร่างกายจะไม่ได้รับน้ำตาลเข้าไปเป็นพลังงานของร่างกาย จึงนิยมใช้แพร่หลายและต่อเนื่องทั้งยังได้รับการรองรับจากสถาบันต่าง ๆ แต่ต่อมาก็มีการติดตามภาวะสุขภาพของผู้คนเพราะมีโรคที่ไม่สามารถอธิบายการเกิดได้มากขึ้น เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคหัวใจตีบตัน ซึ่งการศึกษาจากหลาย ๆ สถาบันก็พบสารชนิดหนึ่งที่พบในสารให้ความหวาน และพบว่ามันอยู่ในอาหารในปริมาณที่มากกว่าน้ำตาลที่ร่างกายต้องการต่อวัน ซึ่งเป็นสาเหตุที่อาจจะทำให้ผู้คนป่วย แม้จะมีประวัติการดูแลสุขภาพมาอย่างดีก็ตาม การดื่มน้ำอัดลมที่ใส่สารให้ความหวาน เมื่อรับประทานกับอาหารปกติจะส่งผลให้ระดับอินซูลินในเลือดสูงกว่าน้ำเปล่า เพราะน้ำตาลเทียมสามารถหลอกลิ้นได้ว่าหวาน แต่สมองกลับต้องการน้ำตาลจริง ๆ จึงกระตุ้นให้อยากกินน้ำตาลเพิ่มจนกว่าจะหายอยาก และนี่จึงเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้หลายคนลดน้ำหนักไม่ได้ อ้วนขึ้น แม้จะควบคุมปริมาณอาหารและออกกำลังกายก็ตาม […]
จำเป็นไหม? ที่ลูกต้องถ่ายทุกวัน เพื่อความสมดุลของร่างกาย
ปัญหาการขับถ่ายของลูกเป็นหนึ่งในปัญหาที่พ่อแม่หลายคนหนักใจ เพราะการที่ลูกไม่ถ่ายนั้นหมายถึงปัญหาสุขภาพของเด็ก ๆ ที่น่าเป็นกังวล โดยเฉพาะในเด็กที่ยังสื่อสารได้ไม่ดี หรือยังไม่สามารถบอกความเจ็บปวดของตัวเองได้ ทำให้พ่อแม่ต้องคอยสังเกตและใส่ใจมากยิ่งขึ้น แล้วจริง ๆ จำเป็นไหมที่เด็กต้องถ่ายทุกวัน หรือลูกไม่ถ่ายนานเท่าไหร่ถึงจะเรียกได้ว่าผิดปกติ รวมถึงทำยังไงจะให้ลูกขับถ่ายได้ปกติ วันนี้มีคำแนะนำมาฝากครับ ลูกขับถ่ายแบบไหนถึงเรียกว่าปกติและไม่ปกติ จำเป็นต้องถ่ายทุกวันมั๊ย? สำหรับเด็กทารกการขับถ่ายในช่วงแรกคลอดจะถี่ประมาณวันละ 3 – 4 ครั้ง แต่พอพ้น 6 เดือนก็จะเริ่มน้อยลงเป็น 1 – 2 ครั้งต่อวัน ส่วนเด็กเล็กจะมีความถี่ห่างออกไปอีก บางคนอาจจะถ่ายวันละครั้งหรือวันเว้นวัน สิ่งที่พ่อแม่ควรสังเกตลูกว่าท้องผูกหรือไม่ คือ ถ่ายน้อย ใช้แรงเบ่งมาก อุจจาระเป็นก้อนแข็ง เริ่มมีปัญหาเรื่องการกิน กินน้อยลง ฯลฯ นั่นเพราะลูกกำลังไม่สบายตัว หรือสังเกตภาวะทางอารมณ์ เช่น หงุดหงิดง่าย งอแงมากกว่าปกติ นอนหลับ นั่นอาจจะเป็นเพราะลูกรู้สึกไม่สบายตัวที่ไม่ได้ถ่ายก็ได้ ภาวะท้องผูกหรือถ่ายยากของลูกเกิดจากอะไร? สาเหตุหลัก ๆ มักมาจากอาหารที่ลูกรับประทานเข้าไปมีเส้นใยอาหารที่น้อย เมื่อย่อยจนหมดแล้วไม่เหลือกากใยที่ทำให้ขับถ่ายได้ อีกทั้งยังถ่ายยากเนื่องจากมวลสารแข็งเกินไป พ่อแม่ต้องใส่ใจเรื่องนี้เป็นพิเศษ หากลูกไม่ชอบรับประทานผัก ก็ควรเน้นให้ทานผลไม้ […]