ฉีดวัคซีนแล้วก็ติดได้ ต้องดูแลร่างกายให้มีภูมิแข็งแรง
อย่างที่ทราบกันนะครับว่าแม้จะฉีดวัคซีนแล้วก็ยังมีโอกาสติดเชื้อโควิด-19 ได้ เนื่องจากยังไม่มีวัคซีนชนิดใดที่ป้องกันการติดเชื้อได้แบบ 100% เพราะไวรัสยังมีการกลายพันธุ์อย่างต่อเนื่องทำให้วัคซีนที่มีในปัจจุบันทำได้เพียงป้องกันและลดความเสี่ยงรวมถึงความรุนแรงจากการติดเชื้อเท่านั้น เรายังคงต้องดูแลตัวเองอย่างดีเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้าง แม้ฉีดวัคซีนครบแล้วก็ยังต้องรักษามาตรการการป้องกันโควิด-19 เพราะการได้รับวัคซีนครบโดสแล้วก็ยังสามารถติดโควิด-19 ได้ ดังนั้นจึงต้องรักษามาตรการการป้องกันโควิด-19 เหมือนเดิม โดยการใส่หน้ากากอนามัยเมื่อออกนอกบ้านเสมอ หมั่นล้างมือบ่อย ๆ พกเจลแอลกอฮอล์หรือสเปรย์เพื่อทำความสะอาดเมื่อออกนอกบ้าน เว้นระยะห่างทางสังคม (social distancing) เลือกทานอาหารและอาหารเสริมเพิ่มภูมิคุ้มกัน...
ยาและอาหารเสริมที่ต้องมีติดบ้านในยุค New Normal
โควิด-19 ทำให้เราต้องใช้เวลาอยู่บ้านมากขึ้น ไม่ค่อยได้ออกไปไหน สิ่งสำคัญที่ต้องมีติดบ้านและเป็นปัจจัยที่ 4 คือยาสามัญประจำบ้าน และยุคนี้ต้องเพิ่มอาหารเสริม เพื่อบำรุงและดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ซึ่งจะเป็นอะไรบ้าง วันนี้ยัวร์มีมาแนะนำให้ครับ 1. พาราเซตามอล (Paracetamol) ยาสำหรับใช้บรรเทาอาการปวดได้สารพัด ไม่ว่าจะปวดหัว ปวดตัว ปวดฟัน ก็สามารถรับประทานพาราเซตามอลได้ ทั้งยังสามารถใช้ได้โดยไม่ต้องมีใบรับรองแพทย์ คำแนะนำในการใช้งานคือใช้ปริมาณตามน้ำหนักตัว...
WFH ซินโดรม เรื้อรัง อาการหนัก รักษายาก!
หลายคนอาจจะคุ้นชินกับออฟฟิศซินโดรม แต่ปัจจุบันที่โลกเผชิญกับโรคระบาดอย่างโควิด-19 ทำให้ต้องทำงานที่บ้าน ชาวมนุษย์เงินเดือนทั้งหลายก็ต้องมาเจอกับ WFH ซินโดรมกันอีก และมีแนวโน้มว่าจะมีอาการหนัก เรื้อรัง และอาจจะรักษายากกว่าออฟฟิศซินโดรมเสียอีก มาดูสาเหตุและวิธีการป้องกันก่อนที่จะต้องเผชิญกับโรคและความเจ็บป่วยที่อาจจะยากรับมือในอนาคต สาเหตุของ Work From Home Syndrome เพราะบ้านไม่ใช่สถานที่สำหรับทำงาน บ้านคือสถานที่แห่งการพักผ่อน ใช้เวลากับครอบครัวหรือเพื่อนในวันหยุด แต่เมื่อต้องแปรสภาพมาเป็นที่ทำงานทำให้เส้นแบ่งชีวิตระหว่างสองเรื่องนี้ที่ควรจะแยกกันกลับต้องคาบเกี่ยวกันจนแยกไม่ออก โดยเฉพาะพื้นที่สำหรับทำงานหลายคนต้องใช้ห้องนอน...
ภูมิแพ้เป็นเพราะภูมิต่ำอย่างเดียวหรือเปล่า?
พูดถึงโรคภูมิแพ้นับเป็นโรคที่หาคนป่วยได้ง่าย ระดับที่ในกลุ่มเพื่อนเราจะมีสัก 1 คนที่มีโรคประจำตัวเป็นโรคนี้ ซึ่งอาการนั้นจะคล้ายกับคนเป็นหวัด คัดจมูก มีน้ำมูก หรือเหมือนพักผ่อนไม่เพียงพอตลอดเวลา แต่รู้หรือไม่? โรคภูมิแพ้นั้นไม่ได้เกิดจากภูมิคุ้มกันต่ำอย่างเดียว เพียงทำความเข้าใจ รู้ทันไว้ก่อน ก็จะสามารถป้องกันได้ด้วยนะครับ โรคภูมิแพ้คืออะไร? โรคภูมิแพ้ คือ โรคที่ภูมิคุ้มกันในร่างกายไวต่อสิ่งเร้าหรือสิ่งกระตุ้นในธรรมชาติมาก จนทำให้เกิดอาการผิดปกติ แต่สิ่งเร้าเหล่านี้จะไม่สามารถกระตุ้นให้คนทั่วไปเกิดความผิดปกติได้ ซึ่งสำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้จะมีอาการผิดปกติที่มีอาการแตกต่างกันไป...
ผลข้างเคียงจากการรักษามะเร็ง ต้องดูแลตัวเองอย่างไร?
สำหรับใครที่กำลังรักษามะเร็ง หรือต้องดูแลคนในครอบครัวที่เป็นมะเร็ง หลังจากได้รับการรักษาด้วยเคมีบำบัดหรือคีโมแล้ว ผลข้างเคียงคือ ร่างกายของคนป่วยจะมีอาการอ่อนแอมากกว่าปกติ และอาจจะทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้ง่าย การดูแลตัวเองในช่วงนี้จึงมีความสำคัญอย่างมาก ทั้งเรื่องการรับประทานอาหาร การนอน การใช้ชีวิตในทุกวัน มาดูกันว่าต้องดูแลตัวเองยังไงบ้างหลังจากการรักษาด้วยเคมีบำบัด อาหารการกิน อาหารเป็นปัจจัยสำคัญอย่างมากในการฟื้นฟูร่างกายหลังจากได้รับเคมีบำบัด เนื่องจากยาเคมีจะเข้าไปทำลายเซลล์ที่มีการเจริญเติบโตผิดปกติในร่างกาย รวมถึงเม็ดเลือดขาวที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายด้วย ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอลง การรับประทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายจึงสำคัญมาก – ควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุก ใหม่...
ผักกรอบมีประโยชน์จริงไหม ได้สารอาหารพอหรือเปล่า?
เห็นกระแสการรับประทานผักกรอบในโลกโซเชียลมาแรงมาก เปิดไปโซเชียลมีเดียในช่องทางไหนก็เจอการรีวิวผัก ผลไม้กรอบเต็มไปหมด เลยอยากมาแชร์ข้อมูลให้ทุกคนทราบครับ ว่าจริงๆ แล้วคืออะไร มีประโยชน์จริงไหม? และมีสารอาหารเพียงพอหรือเปล่า? เพื่อเป็นการประกอบการพิจารณาให้กับทุกคนก่อนซื้อมาทานครับ ผักกรอบ ผลไม้กรอบ คืออะไร? ผัก ผลไม้กรอบคือผักและผลไม้แปรรูปชนิดหนึ่ง เป็นกระบวนการที่เรียกว่าฟรีซ ดรายอิ้ง (Freeze Drying) หรือการทอดแบบสุญญากาศ (Vacuum...
WFH อย่างไร ให้ตื่นมาสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
เครียดเพราะโควิดก็เครียด แต่เครียดแค่ไหนงานก็ต้องทำ และ การ WFH หรือ Work From Home ก็ยังคงตอบโจทย์สถานการณ์ตอนนี้อยู่ แต่ยิ่งทำงานอยู่บ้านนานๆ ก็อาจทำให้ยิ่งเครียด และสภาพจิตใจอาจจะไม่กระชุ่มกระชวยจากปัจจัยหลายๆ อย่าง เพราะบ้านไม่ใช่สถานที่ที่เหมาะสำหรับทำงาน แต่เมื่อเราเลี่ยงไม่ได้ ถ้าอย่างนั้น เรามาดูวิธีรับมือกับการทำงานที่บ้าน ให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่ากันเถอะครับ!...
สารอาหารที่ช่วยบูสท์ภูมิคุ้มกันได้!
ชีวิตแบบ New Normal จะบอกว่าชินก็ไม่ใช่ จะบอกว่าไม่ชินก็ไม่เชิงครับ ก่อนออกจากบ้านลืมอะไรก็ได้ แต่ห้ามลืมหน้ากากอนามัย และเจลล้างมือ ที่กลายเป็นปัจจัยสำคัญในการใช้ชีวิตไปแล้ว เพราะต้องป้องกันตัวเองจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนาหรือโควิด-19 แม้สถานการณ์จะดูผ่อนคลายขึ้นแต่อย่างไรก็ยังต้องป้องกันตัวเองเต็มที่เหมือนเหมือนเดิม นอกจากการป้องกันตัวเองจากภายนอกแล้ว การเสริมสร้างและป้องกันตัวเองจากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารเหล่านี้ก็จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ มาดูกันครับว่ามีสารอาหารอะไรบ้าง เบต้ากลูแคน เป็นสารสกัดที่วงการวิทยาศาสตร์ทั่วโลกให้การยอมรับว่าสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีอีกชนิดหนึ่งให้กับร่างกาย ส่วนมากสกัดจากยีสต์ เห็ด ข้าวบาเล่ต์ และข้าวโอ๊ต...
อาหารละลายไขมันในหลอดเลือด
นอกจากโควิด-19 ที่เป็นโรคระบาดแล้ว โรคหัวใจและโรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดเป็นโรคที่คร่าชีวิตคนทั่วโลกและคนไทยมาเป็นอันดับต้น ๆ ยาวนานเป็นทศวรรษ แต่ปัญหาการเป็นโรคเหล่านี้ไม่ได้เกิดการจากกรรรมพันธุ์ของหัวใจไม่แข็งแรง หากแต่เกิดการปัจจัยใหญ่อย่างการเลือกรับประทานอาหารในปัจจุบันด้วย เพราะอาหารที่ถูกปากส่วนใหญ่จะมีไขมันสูงและทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ วันนี้จะมาแนะนำอาหารที่ช่วยละลายไขมันในหลอดเลือดกันครับ ฮอร์ธอร์น พืชในตระกูลเบอร์รีประเภทหนึ่ง ลูกสีแดงจนไปถึงดำ มีต้นกำเนิดในแถบยุโรปและอเมริกา นิยมนำมารับประทานและใช้รักษาโรคเบาหวานและหลอดเลือดมายาวนาน พบว่าสามารถรักษาความผิดปกติของระบบไหลเวียนเลือดและทางเดินหายใจได้ จึงนำมาใช้เพื่อรักษาโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดด้วย มีงานวิจัยบอกว่าฮอร์ธอร์นอาจจะสามารถช่วยป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลวได้เลยทีเดียว ทับทิม จัดเป็นผลไม้มงคลที่มีคุณประโยชน์มากมาย นอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดแล้ว...
รวมโรคเสี่ยง ดูแลตัวเองอย่างไรก่อนฉีดวัคซีน
เป็นที่ทราบกันดีนะครับว่าผู้ที่มีโรคประจำตัวมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิต หรือมีอาการหนักหากติดเชื้อโควิด-19 มากกว่าคนทั่วไป ฉะนั้นคนกลุ่มนี้ควรรีบเข้ารับการฉีดวัคซีนโดยเร็ว แต่ด้วยวัคซีนฉุกเฉินที่อนุญาตให้ใช้ในปัจจุบันยังมีผลกระทบอยู่บ้าง มาดูกันครับว่ากลุ่มคนที่มีโรคประจำตัวต้องดูแลตัวอย่างไรก่อนไปฉีดวัคซีน โดยผู้ป่วยกลุ่มโรคที่ควรฉีดวัคซีนโควิด-19 มี – โรคมะเร็ง – โรคเบาหวาน – โรคทางเดินหายใจเรื้อรัง – โรคหัวใจและหลอดเลือด – โรคหลอดเลือดสมอง – โรคไตวายเรื้อรัง...Recent Posts
December 29, 2021
December 27, 2021
December 24, 2021