หลาย ๆ คนที่กำลังอ่านบทความนี้อยู่อาจจะเคยติดเชื้อโควิด-19 มาแล้วจากการระบาดในระลอกใดระลอกหนึ่ง หรือหลายคนก็ยังไม่เคยป่วยเป็นโควิด-19 เลยสักครั้ง เรียกได้ว่าโชคดีและมีภูมิคุ้มกันร่างกายที่แข็งแรงมากเลยครับ แต่สำหรับใครที่เคยป่วยแล้วหลังจากพักฟื้นแล้วหาย อย่าเพิ่งนิ่งนอนใจ เพราะการได้รับเชื้อโคโรนานั้นไม่ใช่แค่ส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจของเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออวัยวะอื่น ๆ ในร่างกายของเราด้วย ต้องฟังทางนี้หากไม่อยากเสี่ยง long-covid ครับ ทำไมภาวะ long-covid ถึงน่าเป็นกังวล สภาวะนี้เป็นอาการที่สามารถพบได้ในผู้ที่เคยได้รับเชื้อโคโรนาไวรัส ซึ่งถือเป็นอาการที่หลงเหลือหลังได้รับเชื้อ แม้จะได้รับการรักษาหายดีแล้ว แต่ผู้ป่วยจะยังคงรู้สึกไม่แข็งแรงเหมือนมี มีความรู้สึกที่แตกต่างจากก่อนป่วย แม้จะทิ้งช่วงการป่วยนานหลายสัปดาห์ก็ตาม เพราะโคโรนาไม่ได้กระทบต่อระบบทางเดินหายใจเท่านั้น จะยังไปทำลายและทำให้อวัยวะต่าง ๆ เช่น ระบบประสาท สมอง หัวใจ และระบบไหลเวียนเลือด ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพเท่าที่ควร สังเกตอย่างไรว่าตัวเองมีภาวะลองโควิด อาการนี้สามารถสังเกตได้จาก ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ปวดตามกล้ามเนื้อ ตามข้อ มีอาการไอแห้งเรื้อรัง นอนหลับยากขึ้น ผมร่วง ท้องเสีย หรือการรับรู้รสหรือกลิ่นไม่เหมือนเดิม หรือกระทั่งมีอาการทางจิตร่วมด้วย เช่น เป็นกังวลมากกว่าปกติ รู้สึกซึมเศร้า ไม่อยากพบเจอผู้คน เครียด ซึ่งหากมีอาการเหล่านี้สามารถเข้าพบแพทย์ได้เลย เพื่อลดผลกระทบในระยะยาว ฟื้นฟูร่างกายให้ดี ลดเสี่ยงได้ […]
ห่างไกลจาก “มะเร็งปอด” โรคที่คนไทยมีโอกาสเป็นเยอะขึ้น!
ปลายฝนต้นหนาวทีไร ประเทศไทยมักจะประสบกับปัญหามวลอากาศนิ่งจากความกดอากาศที่สูงขึ้น ทำให้ฝุ่นละอองจับตัวกันหนาแน่นขึ้น หรือที่คนไทยรู้จักกับปรากฏการณ์นี้มากขึ้น ก็คือ ฝุ่น PM2.5 นี่เอง ซึ่งการประสบปัญหาฝุ่นควันนี้ ทำให้เกิดปัจจัยเสี่ยงต่อสุขภาพของคนไทยโดยภาพรวมมากขึ้น โดยเฉพาะการเกิดโรคมะเร็งปอด ที่ PM2.5 สามารถทำให้เกิดความเสี่ยงในโรคนี้มากขึ้น แล้วเราจะป้องกันให้ตัวเองห่างไกลจากโรคร้ายนี้ยังไงได้บ้าง มาศึกษากันครับ สถิติคนไทยป่วยเป็นมะเร็งปอดมากขึ้น ข้อมูลจากอธิบดีกรมการแพทย์บอกว่า มะเร็งปอด เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 2 ของคนไทย เป็น 1 ใน 5 มะเร็งที่พบมากที่สุด ซึ่งพบมากเป็นอันดับ 2 ในเพศชาย และอันดับ 5 ในเพศหญิง ซึ่งสาเหตุมีหลายปัจจัย ได้แก่ – การสูบบุหรี่ โดยที่คนสูบบุหรี่เป็นประจำ มีโอกาสป่วยเป็นมะเร็งปอดมากกว่าไม่สูบถึง 10 เท่า และในควันบุหรี่มีสารพิษมากกว่า 6 พันชนิด และมีสารก่อมะเร็งกว่า 60 ชนิดด้วยกัน – การได้รับแร่ใยหิน พบมากในโครงการก่อสร้าง อุตสาหกรรมการผลิตยางสำหรับใช้ทำผ้าเบรก ฉนวนกันความร้อน หรือผู้ที่ต้องทำงานที่มีแร่ใยหินเป็นเวลานาน อาจจะมีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคมะเร็งปอดได้เช่นกัน – […]
รวมสารอาหารเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ดีที่สุด!
ต้องยอมรับว่าสภาพอากาศตอนนี้แปรปรวน เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวอากาศเย็น เดี๋ยวกลับมาร้อน หลายคนไม่สามารถปรับตัวได้ ทำเอาป่วยไปตาม ๆ กัน ไหนจะต้องป้องกันตัวเองจากโควิด-19 ที่ยังคงระบาดอยู่ด้วย โดยเฉพาะคนที่เป็นภูมิแพ้หรือโรคเกี่ยวกับโพรงจมูก จะไวต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมมาก ๆ ซึ่งสิ่งที่จะป้องกันร่างกายของเราให้ไม่ให้ป่วยได้เมื่อสภาพอากาศผันผวน คือ ภูมิคุ้มกันในร่างกาย หากเรามีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีเราก็จะป่วยยากขึ้น สุขภาพแข็งแรง พามาดูสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเสริมภูมิคุ้มกันกันครับ 1. เบต้ากลูแคน สารสกัดจากเบต้ากลูแคนได้มาจากพืชพรรณจากธรรมชาติ เช่น ยีสต์ เห็ด ข้าวบาร์เลย์ หรือข้าวโอ๊ต ซึ่งจัดเป็นสารอาหารประเภทใยอาหารชนิดแป้ง หรือ “โพลีแซคคาไรด์” โดยเบต้ากลูแคนที่สกัดมาจากผนังเซลล์ของยีสต์ Saccharomyces Cerevisiae จะมีส่วนช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดเท่าที่วงการวิทยาศาสตร์รู้จักในขณะนี้ ซึ่งเบต้ากลูแคนมีหน้าที่สำคัญคือสามารถช่วยกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้น ทำงานกับเซลล์ภูมิคุ้มกันโดยตรง ช่วยฟื้นบำรุงเม็ดเลือดขาว และเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาว เพื่อให้พร้อมทำงานเมื่อร่างกายมีสิ่งแปลกปลอมเข้ามา ทั้งยังช่วยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเรื่องชะลอวัย และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคร้ายอย่างมะเร็งด้วย 2. ไขมัน หลายคนอาจจะคิดว่าไขมันช่วยเพิ่มภูมิต้านทานได้อย่างไร แน่นอนว่าไขมันที่จะกล่าวถึง คือไขมันประเภทไขมันดี หรือ HDL ซึ่งเป็นไขมันที่นำคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอไรด์จากหลอดเลือดแดง กับเนื้อเยื่อไปทำลายที่ตับ ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ยับยั้งการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน การอักเสบและการแข็งตัวของเลือด […]