Case Studies

หลายคนอาจจะสงสัยว่าผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงไม่สามารถออกกำลังกายได้หรือ? จริง ๆ แล้วผู้ป่วยแทบจะทุกโรคสามารถออกกำลังกายได้นะครับ เพียงแต่ว่าจะต้องเลือกกิจกรรมที่เหมาะสม กับผู้ป่วยความดันโลหิตเองก็เช่นกัน เนื่องจากผู้ป่วยโรคนี้จะมีความผิดปกติของความดันโลหิต การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมจะส่งผลต่อการทำงานของหัวใจ และการไหลเวียนเลือด ซึ่งหากออกกำลังกายหนักเกินไป อาจจะทำให้เป็นลม หน้ามืด หรือเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวได้เลยครับ วันนี้เลยมาแนะนำทริคออกกำลังกายง่าย ๆ สำหรับผู้ป่วยโรคความดันที่อยากขยับตัวออกกำลังกายกัน การออกกำลังกายช่วยผู้ป่วยโรคความดันโลหิตได้ยังไง? มีการศึกษาว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิค หรือ คาร์ดิโอ จะช่วยให้ค่าความดันซิสโตลี (Systolic blood pressure) หรือ แรงดันเลือดในขณะที่หัวใจบีบตัว อยู่ที่ 2-3 mmHG และยังพบว่าถ้าความดันโลหิตลดลงอย่างน้อย 2 mmHG จะส่งผลให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดสมองตีบหรือแตก (Stroke) ได้ถึงร้อยละ 14 และลดความเสี่ยงต่อการที่จะเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ร้อยละ 9 ฉะนั้นการออกกำลังกายจึงถือว่าสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตมาก ๆ เลยครับ ทริคออกกำลังกายแนะนำ สำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิต 1. การเดิน การเดินเป็นการกระตุ้นให้หัวใจทำงานอย่างสม่ำเสมอ ไม่เร็ว ไม่ช้าเกินไป แนะนำให้เดินอย่างน้อย  30 – 40 นาที เน้นกำหนดลมหายใจ หากเหนื่อยให้พัก […]

แม้สถานการณ์โควิด-19 จะดูท่าทรงตัวมาสักระยะ แต่สิ่งที่น่าเป็นกังวลคือการแพร่ระบาดอย่างต่อเนื่อง และด้วยความที่อาการของโรคไม่หนักเท่าช่วงแรก ทำให้หลายคนเลือกรักษาเองที่บ้าน ภาพรวมของสถานการณ์เลยไม่รุนแรง แต่โควิด-19 ก็ยังไม่ถือว่าเป็นโรคประจำถิ่นหรือเป็นเพียงไข้หวัดธรรมดานะครับ เพราะยังคงส่งผลกระทบต่อการทำงานของร่างกายที่มากกว่าไข้หวัดธรรมดา โดยเฉพาะกับคนที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคความดันโลหิตสูง หลอดเลือด และโรคหัวใจ ที่เสี่ยงกว่าคนอื่น ๆ มีข้อมูลทางการแพทย์จากกรมควบคุมโรคบอกไว้ว่า เมื่อผู้ป่วยที่มีภาวะความดันโลหิตสูงติดเชื้อโควิด-19 จะทำให้เกิดความผิดปกติได้หลายแบบ – หัวใจเต้นผิดจังหวะได้ 17% – ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ 7% – ระบบไหลเวียนโลหิตล้มเหลว 9% จนทำให้เกิดภาวะหัวใจวายได้ สำหรับผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยสถิติผู้เสียชีวิตจากโควิด-19 ที่เป็นโรคหัวใจมีจำนวนมากถึง 13% และอาจมีภาวะทางหัวใจและหลอดเลือดที่กำเริบขึ้นในขณะติดเชื้อโควิด-19 ได้อีกด้วย โดยโควิด-19 ทำให้เกิดความเสี่ยงดังนี้ – ภาวะหัวใจล้มเหลวมากขึ้นประมาณ 20% – เส้นเลือดหัวใจตีบมากขึ้นประมาณ 10% – หัวใจเต้นผิดจังหวะมากขึ้นประมาณ 10% โคโรนาไวรัสส่งผลต่อผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างไร? เนื่องจากโคโรนาไวรัสส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจโดยตรง สามารถทำให้ปอดบวมหรืออักเสบ นอกจากนี้ยังส่งผลต่อระบบหัวใจ เนื่องจากผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงจะทำให้หัวใจทำงานหนัก จึงต้องพยายามสูบฉีดมากกว่าปกติ ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหนาขึ้น หลอดเลือดหัวใจก็ทำงานหนัก อาจจะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ และอาจจะเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน […]