สถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมทั่วโลกสร้างความเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในเวลาไม่นานนัก โดยเฉพาะความแปรปรวนด้านสภาพอากาศ ซึ่งเกิดจากกิจกรรมบนโลกที่มนุษย์สร้างขึ้น ซึ่งหนึ่งที่กระทบต่อชีวิตและความเป็นอยู่ของผู้คนเป็นอย่างมากคือมลภาวะทางอากาศ หรือฝุ่นควัน PM2.5 แม้ต้นตอจะไม่เกี่ยวกับภาวะโลกร้อนนัก แต่ก็นับว่าเป็นวิกฤติทางสิ่งแวดล้อมที่ต้องอาศัยการแก้ปัญหาเชิงโครงสร้างที่จริงจัง แน่นอนว่าหลายปีที่ผ่านมาประเทศไทยเผชิญกับปัญหานี้จนกลายเป็นฤดูกาลไปเสียแล้ว ซึ่งแน่นอนผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องที่ห้ามไม่ได้โดยเฉพาะ “โรคมะเร็งปอด” ชีวิตที่หลีกเลี่ยง PM2.5 ไม่ได้ ต้องยอมรับว่าไม่ว่าจะอยู่ส่วนไหนของประเทศไทยก็หลีกเลี่ยงที่จะไม่สัมผัส PM2.5 ได้ยาก เพราะทุกวันนี้ค่าฝุ่นเข้มข้นจนทำได้แค่หลีกเลี่ยงและอยู่ในอาคารเป็นส่วนใหญ่ แต่หลายคนที่ต้องทำงานกลางแจ้ง หรือต้องทำงานในพื้นที่โล่ง หรืออยู่ในโรงงานอุตสาหกรรม ไซต์ก่อสร้างต่าง ๆ ก็หลีกเลี่ยงได้ยาก ซึ่ง PM2.5 เป็นสารก่อมะเร็งที่มีขนาดโมเลกุลเล็กเพียงมากจนมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า เมื่อเข้าไปโดยไม่รู้ตัวในหลอดลมจนถึงปอด จะทำให้เกิดการอักเสบ มีการกลายพันธุ์ของ DNA และ RNA หากได้รับในปริมาณที่มากและยาวนาน อาจจะทำให้กลายเป็นมะเร็งปอดในสักวันหนึ่ง แน่นอนว่าคนที่สูบบุหรี่ร่วมด้วยก็จะยิ่งทวีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดถึง 2 เท่า วิกฤติฝุ่น PM2.5 และสถานการณ์ผู้ป่วยโรคมะเร็งปอดในไทย มะเร็งปอดเป็นมะเร็งที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตเป็นอันดับที่ 2 ในผู้ป่วยชาย และอันดับที่ 1 ในผู้หญิง ซึ่งเป็นโรคที่ตรวจคัดกรองได้ค่อนข้างยาก มีอัตราการลุกลามที่รวดเร็ว และมีโอกาสเสียชีวิตสูง มีงานวิจัยบอกว่าคนไทยเสียชีวิตกว่า 70,000 คน / ปี […]
รวมเทรนด์สุขภาพปี 2023 การเพิ่มภูมิคุ้มกันยังสำคัญ
หลายปีที่ผ่านมาผู้คนต้องเผชิญกับการรับมือกับโรคระบาด และในปี 2023 แม้สถานการณ์จะดีขึ้น และสามารถปรับตัวอยู่ร่วมกับโรคได้อย่างรู้เท่าทันแล้ว แต่ความกังวลเกี่ยวกับโรคติดต่อยังคงมีอยู่ มาชวนอัปเดตเทรนด์สุขภาพในปี 2023 กันว่าจะมีอะไรใหม่ ๆ และจะช่วยให้สุขภาพของทุกคนดีขึ้นได้อย่างไร 1. วิตามินและอาหารเสริม หลังจากการระบาดของโควิด-19 ทำให้ผู้คนให้ความสำคัญกับการป้องกันโรคมากกว่าการรักษามากขึ้น ทางเลือกหนึ่งที่ได้รับความสนใจอย่างมากนั่นคือการบริโภควิตามินและอาหารเสริม เนื่องจากสะดวก รวดเร็ว ปลอดภัย และให้ประสิทธิภาพสูง โดยเฉพาะวิตามินที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เพราะผู้คนเรียนรู้แล้วว่าหากร่างกายมีภูมิคุ้มกันที่ดี ความเสี่ยงที่จะได้รับเชื้อโรคหรือการติดเชื้อไวรัสก็จะลดลง โดยเฉพาะสารสกัดจาก “เบต้ากลูแคน” ซึ่งในปีที่ผ่านมาเป็นคีย์เวิร์ดเกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริมที่ถูกค้นหามากที่สุดอีกด้วย ที่สำคัญเบต้ากลูแคนยังได้รับการยอมรับจากวงการวิทยาศาสตร์ว่าสามารถกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ดีที่สุด 2. การดูแลสุขภาพและฟื้นฟูสภาวะจิตใจ การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาทำให้หลาย ๆ คนเผชิญกับภาวะความเครียดที่ถาโถม และทั่วโลกก็มีแนวโน้มที่คนจะป่วยด้วยภาวะทางจิตมากขึ้น หลายคนจึงให้ความสำคัญกับการบำบัดและฟื้นฟูจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการเข้ารับการรักษา การบำบัด การทำสมาธิ หรือการทำกิจกรรมกลุ่มร่วมกับผู้คน เน้นการออกไปใช้ชีวิตมากกว่าอยู่บ้าน เพื่อการผ่อนคลายและปรับตัวให้กลับเข้าสู่ความปกติใหม่ให้ได้ 3. การรักษาสมดุลในการรับประทานอาหาร ผู้คนจะเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ รวมถึงมีทางเลือกอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่แปรรูปจากผัก ธัญพืช หรือ Plant-Base ซึ่งในปีนี้มีแนวโน้มว่าจะมีราคาถูกลง หาซื้อได้ง่ายขึ้น เนื่องจากการแข่งขันเริ่มสูง ซึ่งเป็นผลดีต่อผู้บริโภคที่จะเข้าถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น ในขณะเดียวกันอาหารที่แปรรูปจากสัตว์ หรือเนื้อสัตว์ จะได้รับความนิยมน้อยลงในหมู่ในคนรุ่นใหม่ที่รักสุขภาพ […]
New Year Resolution เป้าหมายของปีนี้ คือ มีสุขภาพดีมาพร้อมภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง
สวัสดีปีใหม่ชาว YOUR ที่รักสุขภาพทุกคนนะครับ เป็นอีกปีที่เชื่อว่าหลายคนตั้งเป้าหมายทำสิ่งใหม่ ๆ ที่เป็นการต้อนรับการเริ่มต้นใหม่ แม้สถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 จะดูคลี่คลายลงบ้างแล้ว แต่เชื่อว่าหลายคนยังคงกังวลเกี่ยวกับการระบาดของโรคนี้ด้วยที่ว่ายังสามารถกลายพันธุ์และสามารถติดได้แม้จะเคยติดมาแล้วก็ตาม ฉะนั้นหนึ่งในเป้าหมายที่อยากให้ทุกคนมีคือสุขภาพดีและภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ การสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงทำได้อย่างไรบ้าง? ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงคือสภาวะที่สามารถต้านทานโรคได้ เรียกได้ว่าระบบภูมิคุ้มกันหรือระบบภูมิต้านทานสามารถปกป้องร่างกายของเราจากสิ่งแปลกปลอม ไม่ว่าจะเป็น แบคทีเรีย เชื้อโรค ไวรัส ปรสิต ฯลฯ เข้ามาคุกคามร่างกายของเราได้ โดยระบบภูมิคุ้มกันเป็นอีกหนึ่งระบบในร่างกายที่ซับซ้อนเพราะประกอบด้วยการทำงานของอวัยวะที่หลากหลาย ลึกระดับเซลล์และโมเลกุลเลยทีเดียว การทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้อย่างดีต้องอาศัยการปรับพฤติกรรมเหล่านี้ 1. สุขภาพดีได้ ด้วยการรับประทานสารสกัดจากเบต้ากลูแคน สารสกัดจากเบต้ากลูแคนนับเป็นสิ่งที่วงการวิทยาศาสตร์ให้การยอมรับว่าเป็นสารสกัดที่สามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ดีที่สุด ซึ่งนับเป็นทางเลือกสำหรับผู้ต้องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วยการรับประทานรูปแบบอาหารเสริม โดยเบต้ากลูแคนจะเข้าไปทำงานกับระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง โดยเฉพาะเซลล์เม็ดเลือดขาว โดยไปกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันเม็ดเลือดขาวขนาดใหญ่ แมคโครฟาจ (Macrophage) เซลล์ภูมิคุ้มกันเม็ดเลือดขาว นิวโตรฟิล (Neutrophil) และกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน เอ็น เค เซลล์ (Natural Killer Cell) ซึ่งเป็น 3 เซลล์ที่สำคัญมาก ๆ ต่อกลไกการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน โดยจะทำการค้นหา ตรวจจับ และกำจัด สิ่งแปลกปลอม ก่อนจะเข้าสู่ร่างกายของเราได้ แน่นอนว่าการที่ร่างกายมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง […]