Case Studies

คำแนะนำในการดูแลตัวเองสำหรับคนไข้ภูมิแพ้ หอบหืด ในช่วงไวรัสโควิด 19  โรคหอบและโรคภูมิแพ้อากาศ เป็นโรคที่มีการอักเสบเรื้อรังของเยื่อบุหลอดลม ร่วมกับภาวะผิดปกติของหลอดลมที่ไวต่อสิ่งกระตุ้นต่างๆ มากกว่าปกติ เมื่อผู้ป่วยสัมผัสกับสิ่งกระตุ้น กล้ามเนื้อบริเวณหลอดลมจะเกิดการหดเกร็ง ผนังหลอดลมบวมหนาขึ้นและสร้างสารคัดหลั่งหรือเสมหะมากขึ้น ทำให้หลอดลมตีบแคบลง ผู้ป่วยจึงหายใจลำบาก มีอาการเหนื่อยหอบ สมรรถภาพการทำงานของปอดลดลง ซึ่งอาการเหล่านี้ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถควบคุมไม่ให้อาการกำเริบได้ ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และหอบหืด อาจมีความเสี่ยงในการติดเชื้อมากกว่าคนอื่น วันนี้ YOUR Beta Glucan จึงมีคำแนะนำจากแพทย์ในการดูแลตัวเอง ในช่วงไวรัส โควิด 19 มากฝากกันครับ 1. ใช้ยารักษาสม่ำเสมอ ทั้งยาพ่นจมูก สูดเข้าปาก ทานยาต้านฮีสตามีน และยาป้องกันเพื่อไม่ให้อาการของโรคกำเริบ ไม่ลดหรือหยุดยาเอง 2. หมั่นสังเกตอาการตัวเอง 3. หากมีอาการหอบกำเริบ ไม่ควรใช้ยาพ่นขยายหลอดลมชนิด nebulizer เพราะทำให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ง่ายกรณีติดเชื้อไวรัส แนะนำให้พ่นยาชนิด MDI, MDI with spacer หรือ DPI จะดีกว่า  4. หากมีอาการกำเริบให้ดูแลตัวเองที่บ้าน ไม่แนะนำให้มาโรงพยาบาลถ้าไม่จำเป็น เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ […]

วิธีป้องกันสมองเสื่อม ที่เกิดจากความเครียดและวิตกกังวล ทราบมั้ยครับว่า ความเครียดและความวิตกกังวลในช่วงวัยกลางคนสามารถส่งผลกระทบต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อม หลายๆ คนอาจะเคยได้ยินเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์กันมาบ้าง ซึ่งโรคนี้จัดเป็นประเภทของภาวะสมองเสื่อมที่พบเจอบ่อยที่สุด ร่วมกับภาวะโรคหลอดเลือดสมองขาดเลือด ภาวะสมองเสื่อมที่มาพร้อมอาการทางประสาท และการเสื่อมสภาพของสมองส่วนหน้าและส่วนขมับ ทั้งนี้ ประเภทของโรคสมองเสื่อมนั้นมีมากกว่า 400 เลยล่ะครับ ซึ่งปัจจัยเสื่องของโรคสมองเสื่อมนั้น นอกจากตัวแปรในเรื่องของอายุ พันธุกรรม และประวัติการบาดเจ็บอย่างรุนแรงที่บริเวณศรีษะแล้ว ปัจจัยที่เกี่ยวเนื่องกับความเครียดในการดำเนินชีวิตก็นับเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักที่นักวิจัยกำลังให้ความสนใจว่าเป็นปัจจัยที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อม ซึ่งหลายๆ คนอาจจะคิดว่า โรคสมองเสื่อมจะเกิดแต่กับในผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ที่จริงแล้วสามารถเกิดขึ้นได้ในคนวัย 30 ซึ่งภาวะนี้ชื่อว่า “Early Onset  Dementia” หรือ “Younger Onset Demetia” วิธีหลีกเลี่ยงภาวะสมองเสื่อม 1. จัดการระบบการรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงอาหารขยะ ขนมขบเคี้ยว และอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อาหารที่ดีจะส่งผลดีต่อสมองครับ ที่สำคัญอย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นการใช้สมองและขยับร่างกายนั่นเอง 2. งดบุหรี่ การสูบบุหรี่ส่งผลต่อการเกิดโรคด้านหลอดเลือด รวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง (หลอดเลือดตีบหรืออุดตัน) ซึ่งเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างหนึ่งของการเกิดภาวะสมองเสื่อม 3. ลดการดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแต่พอเพียงนั้นยังพอโอเคครับ แต่การดื่มแบบไม่บันยะบันยังเป็นเวลาติดต่อกันหลายปีนั้น จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมค่อนข้างสูง […]

ดูแลตัวเองอย่างไรให้แข็งแรงสุขภาพดี ในที่สุดก็เข้าสู่เดือนสุดท้ายของปี 2020 แล้ว ซึ่งในปีนี้อาจจะมีอุปสรรคที่หลายคนคาดไม่ถึงที่เข้ามาขัดทำให้เป้าหมายที่ตั้งไว้อาจไปถึงยากกว่าที่เคย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องกายพักผ่อน การท่องเที่ยว หรือเรื่องสุขภาพ  ในขณะเป้าหมายเกี่ยวกับสุขภาพ ถือเป็นเป้าหมายอันดับต้นๆ ที่ทุกคนให้ความสำคัญ ในปีนี้อาจจะยากเสียหน่อยเนื่องจากผลกระทบจากโรคโควิด-19 ที่ทำให้เราฟิตกันได้ไม่เต็มที่ แต่ไม่เป็นไรครับ เรื่องของสุขภาพร่างกายเราเริ่มใหม่ได้เสมอ วันนี้ YOUR Beta Glucan มีวิธีที่จะทำให้ทุกคนกลายเป็นคนสุขภาพดีในปี 2021 แบบจริงจังมาฝากกันครับ 1. จริงจังเรื่องกิน การที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น หนึ่งในปัจจัยหลักอยู่ที่การกินเลยครับ เพราะถ้าเรากินแต่สิ่งที่ดีมีประโยชน์ร่างกายเราก็จะได้รับแต่สารอาหารที่ดี บางคนชอบกินแต่อาหารที่ไม่มีประโยชน์ ร่างกายก็จะทำงานหนักในการขับสิ่งไม่ดีออกไป หลักการง่ายๆ ก็คือ เลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ที่มีโภชนาการครบถ้วนและหลากหลาย ขนมหรือของหวานชนิดไหนที่ให้พลังงานที่สูงมากก็ควรหลีกเลี่ยงหรือกินให้น้อยลง เครื่องดื่มก็สั่งเป็นแบบหวานน้อยเพื่อลดน้ำตาลลงนะครับ  2. จริงจังเรื่องการนอน  ควรเข้านอนไม่เกิน 4-5 ทุ่ม เพราะเวลานี้เป็นเวลาที่ระบบภูมิต้านทานโรคจะทํางานอย่างเต็มประสิทธิภาพ และสะสมพลังงานสํารองไว้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอตลอดคืน หากนอนเลยเวลาไป ถึงนอนครบ 8 ชั่วโมง ตื่นมาก็จะไม่รู้สึกสดชื่น และในช่วงเวลาตี 1-ตี 3 จะเป็นช่วงเวลาของตับขจัดสารพิษตกค้าง ถ้าช่วงเวลานี้ได้หลับ […]