สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง มะเร็งกระเพาะอาหาร “ท้องอืดท้องเฟ้อหรืออาหารไม่ย่อยเป็นประจำคลื่นไส้อาเจียนเบื่ออาหารแสบร้อนบริเวณหน้าอก” อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการเริ่มแรกของโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งในกระเพาะอาหาร เกิดจากการเจริญเติบโตผิดปกติและไม่สามารถควบคุมได้ของเซลล์เยื่อบุกระเพาะอาหาร จนแพร่กระจายไปสู่อวัยวะข้างเคียง โดยสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกบริเวณของกระเพาะอาหาร ซึ่งมีบางตำแหน่งที่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ปัจจัยเสี่ยง ต่อโรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร สาเหตุส่วนใหญ่ของโรคมะเร็งในกระเพาะอาหารเกิดจากการรับประทานอาหารที่ปนเปื้อนสารก่อมะเร็ง เช่น อาหารแปรรูป และอาหารปิ้งย่าง รวมถึงมีปัจจัยส่งเสริมความเสี่ยงของการเกิดโรค ดังนี้ • อายุที่เพิ่มมากขึ้น เพิ่มโอกาสเสี่ยงเป็นมะเร็งในกระเพาะอาหารมากขึ้น • เพศชายมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งในกระเพาะอาหารสูงกว่าเพศหญิงถึง 2 เท่า • ผู้มีประวัติบุคคลใกล้ชิดในครอบครัวเป็นโรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร • การติดเชื้อ Pylori แบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของแผลในกระเพาะอาหารและสร้างภาวะอักเสบ หากปล่อยทิ้งไว้เรื้อรังอาจนำไปสู่โรคมะเร็งในกระเพาะอาหาร • ผู้ที่เคยผ่าตัดกระเพาะอาหาร • ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคโลหิตจางบางชนิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรัง […]
จริงหรือไม่! 6 ความเชื่อของการออกกำลังกาย
ก่อนและหลังออกกำลังกาย เรื่องไหนจริง ไม่จริง หลากหลายความเชื่อเกี่ยวกับการออกกำลังกาย วันนี้ YOUR มีคำตอบมาให้แล้วครับ จริงหรือไม่ – ห้ามดื่มน้ำก่อนออกกำลัง เพราะจะทำให้จุก ความจริง คือ การดื่มน้ำมากๆ ก่อนออกกำลังกายทันทีอาจทำให้จุกแน่นได้ เนื่องจากน้ำยังไม่สามารถไปถึงทางเดินอาหารส่วนล่าง อย่างไรก็ตามควรดื่มน้ำประมาณ 200 – 300 cc. ก่อนออกกำลังกายประมาณ 30 นาที โดยเฉพาะหากต้องเสียเหงื่อมากระหว่างออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือออกกำลังกายหลังตื่นนอน เพราะร่างกายขาดน้ำเป็นเวลานานจากการนอนหลับ รวมถึงควรจิบน้ำทีละน้อยๆ แต่จิบบ่อยๆ ในขณะที่ออกกำลังกาย เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ (Dehydration) ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ครับ จริงหรือไม่ – ออกกำลังกายตอนท้องว่าง ช่วยเผาผลาญได้ดีกว่า ความจริง คือ การที่เราออกกำลังกายขณะท้องว่างจะลดประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของเราครับ YOUR ขอแนะนำว่า ให้ทานอาหารมื้อเล็กๆ ที่ย่อยง่ายอย่างน้อย 30 นาทีก่อนออกกำลังกายเช่น กล้วยครึ่งลูก หรือขนมปังนิดหน่อยเพื่อเป็นการเตรียมพลังงานให้เพียงพอสำหรับออกกำลังกายนั่นเอง จริงหรือไม่ – เหงื่อออกมาก ยิ่งเผาผลาญแคลอรี่มาก ความจริง คือ เหงื่อออกมากขณะออกกำลังกายเกิดจากการขับน้ำเพื่อลดอุณภูมิของร่างกาย […]
ช่วงกึ่งล็อคดาวน์ ดูแลจิตใจอย่างไร
ปรับกลไกของจิตใจ คลายความความเครียดเมื่อต้องเก็บตัวช่วงล็อคดาวน์ ความเครียดถือเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตที่เราไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่มีการล็อคดาวน์เช่นนี้ที่อาจจะส่งผลทำให้เราเครียดง่ายมากขึ้น จริงๆ แล้วความเครียดนั้น คือกลไกของร่างกายในการเตรียมตัวตอบสนองต่ออันตรายครับ ซึ่งร่างกายเมื่อมีความเครียดแล้วก็จะมี 2 ตัวเลือกนั่น คือ การ ‘สู้กับความเครียด’ หรือ ‘หนีกับความเครียด’ ดังนั้น ความเครียดที่พอเหมาะจึงเป็นประโยชน์กับเราได้ แต่ความเครียดที่เกินความจำเป็นนั้น ถือเป็นโทษต่อทั้งสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจ และส่งผลถึงอารมณ์ อาจมีผลกระทบต่อการทำงานและความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้เลยล่ะครับ จากสถิติขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่า ช่วงก่อนสถานการณ์โรคระบาด ประชากรมากกว่า 264 ล้านคนได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้า ซึ่งกว่า 85% มาจากประเทศที่มีรายได้น้อยถึงปานกลางหรือประเทศกำลังพัฒนา เพราะไม่ได้รับการรักษาใด ๆ อีกทั้งยังมีผลกระทบทางด้านสุขภาพจิตของประชากรทั่วโลก เสี่ยงก่อให้เกิดการฆ่าตัวตายในอัตราที่สูงขึ้น ดังนั้นสุขภาพจิตเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามนะครับ วิธีคลายเครียด เป็นสิ่งที่ทุกคนอาจมองข้าม เพราะคิดว่าในไม่ช้ามันจะหายไปเอง แต่เราอาจจะคิดผิดครับ เพราะในสถานการณ์ปัจจุบัน วิกฤตนี้ส่งผลกระทบทั้งทางตรงและทางอ้อม ทำให้สุขภาพจิต ในขณะที่คนทั่วโลกถูกกักตัวอยู่แต่ในบ้านภายใต้สถานการณ์ที่กดดัน ทำให้พวกเขาได้รับผลกระทบทางด้านจิตใจไม่ใช่น้อย ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต ไม่ว่าจะเป็นโรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคนอนไม่หลับ หรือแม้กระทั่งฝันร้าย หากเพื่อน ๆ กำลังเผชิญกับปัญหาเหล่านี้ ไม่ต้องกังวลใจไปครับ […]










