“งานหนักไม่เคยฆ่าใคร” บทพิสูจน์แล้วว่าไม่จริงนะครับ การทำงานหนักเกินไปฆ่าคนได้จริง ๆ แต่เป็นการทำลายเราแบบผ่อนส่งไปเรื่อย ๆ โดยเฉพาะความเครียดสะสมที่เราจะแบกรับจากการทำงานตลอดชีวิต ที่แย่ไปกว่านั้นความเครียดจากการทำงาน ทำให้เราเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งได้มากขึ้น จริงแค่ไหน? และเราจะมีวิธีคลายความเครียดลดความเสี่ยงได้ยังไงบ้าง ชวนดูข้อมูลกันครับ สาเหตุที่เครียดบ่อยทำให้เสี่ยงมะเร็งมากขึ้นเพราะอะไร? มีรายงานมากมายบอกว่าการที่หลายคนมีภาวะความเครียดที่ต่อเนื่องและยาวนาน มักจะหันไปพึ่งสารบางอย่างเพื่อลดความเครียด โดยสารพวกนั้นสามารถทำให้เกิดมะเร็งได้ เช่น การสูบบุหรี่ เนื่องจากในบุหรี่มีสารก่อมะเร็งหลายชนิด นอกจากนี้พบว่าความเครียดส่งผลต่อการทำงานของภูมิคุ้มกัน ซึ่งภูมิคุ้มกันมีความสามารถให้การกำจัดสารที่ก่อมะเร็ง ซึ่งทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งได้มากขึ้นนั่นเองครับ ความเครียดเกิดจากอะไร? ความเครียดทางกายภาพคือการหดตัวของกล้ามเนื้อส่วนใดส่วนหนึ่งหรือหลายส่วนของร่างกาย เช่น การทรงตัว การเคลื่อนไหวทั่วไป ทุกครั้งหากเรามีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์บางอย่างกะทันหัน ไม่ได้ตั้งรับ การต้องเผชิญกับปัญหาเฉพาะหน้า กล้ามเนื้อบางส่วนจึงมีการหดตัวฉับพลัน เป็นการกระตุ้นให้เกิดการปรับตัว และหากไม่สามารถทำได้ก็จะเกิดความเครียด แต่ส่วนมากความเครียดมักเกิดจากอารมณ์ที่ไม่สามารถรับมือได้ ไม่ได้คาดการณ์ล่วงหน้า หรือการคิดเรื่องเดิมซ้ำ ๆ แก้ปัญหาไม่ตก ผลกระทบของความเครียดมีอะไรบ้าง? ทางกาย: ปวดหัว ปวดกระบอกตา หายใจเร็ว มีอาการไมเกรนร่วมด้วย ทานยาแก้ปวดก็จะสามารถหายเองได้ ทางใจ: เกิดความวิตก ไม่มั่นใจ ไม่กล้าเผชิญกับปัญหา และมีความเชื่อมั่นใจตัวเองต่ำลงได้ ส่งผลให้คนรอบข้างมองไม่ดี เนื่องจากคนที่มีภาวะความเครียดตลอดจะทำให้บุคลิกภาพไม่ดี เพราะพะวงจากความไม่มั่นใจของตัวเองอยู่ตลอด เราจะลดความเครียดเพื่อป้องกันไม่ให้เสี่ยงมะเร็งได้ยังไงบ้าง? – […]
