Categories

ภูมิคุ้มกันลดเสี่ยงจากอันตราย PM2.5 ได้อย่างไร

ฝุ่น PM2.5 ยังคงเป็นปัญหาที่เรามักจะประสบกันช่วงต้นปี เนื่องจากความกดอากาศสูงขึ้นในช่วงฤดูหนาวตั้งแต่ช่วงปลายปี จนเลยมาช่วงเดือนมกราคม – มีนาคมเลยทีเดียว ซึ่งนับว่าเป็นปัญหาที่กระทบต่อสุขภาพ เพราะการสูดดมฝุ่นควัน PM2.5 เป็นเวลานานอาจจะก่อให้เกิดโรคร้ายที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจหรือโรคมะเร็งปอดได้ แต่หากเรามีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงจะสามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคที่เกี่ยวกับ PM2.5 ได้ ทำได้ยังไงมาดูกันครับ การสูดดม PM2.5 ทำไมถึงเกิดโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจหรือมะเร็งปอดได้? แม้ว่าเราจะไม่ได้สูบบุหรี่หรือทำงานที่ต้องสูดดมสารเคมีที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง แต่การอยู่ท่ามกลาง...

รวมวิตามินดูแลสุขภาพให้ดีตลอดทั้งปี

สำหรับปีใหม่ปีนี้ ใครที่มีเป้าหมายว่าอยากดูแลสุขภาพ วันนี้มาแนะนำทางเลือกอีกทางหนึ่งที่จะช่วยดูแลสุขภาพของทุกคนได้ นั่นคือการเลือกรับประทานวิตามินที่ช่วยดูแลสุขภาพได้นั่นเองครับ จึงได้รวบรวมวิตามินที่เหมาะแก่การดูแลสุขภาพมาแบ่งปัน รวมไปถึงวิตามินต่าง ๆ เหมาะกับใคร ดีอย่างไรบ้าง และควรรับประทานเท่าไหร่จึงจะเหมาะสม มาฝากทุกคนกันครับ รู้ไหม? การรับประทานวิตามินให้เกิดประโยชน์ที่สุดทำอย่างไร การรับประทานวิตามิน อาหารเสริม หรือสารสกัดต่าง ๆ ให้ได้ประโยชน์สูงสุด คือ ต้องรู้ว่าร่างกายของเราต้องการวิตามินแต่ละประเภทในปริมาณเท่าไหร่...

New Year Resolution เป้าหมายของปีนี้ คือ มีสุขภาพดีมาพร้อมภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

สวัสดีปีใหม่ชาว YOUR ที่รักสุขภาพทุกคนนะครับ เป็นอีกปีที่เชื่อว่าหลายคนตั้งเป้าหมายทำสิ่งใหม่ ๆ ที่เป็นการต้อนรับการเริ่มต้นใหม่ แม้สถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 จะดูคลี่คลายลงบ้างแล้ว แต่เชื่อว่าหลายคนยังคงกังวลเกี่ยวกับการระบาดของโรคนี้ด้วยที่ว่ายังสามารถกลายพันธุ์และสามารถติดได้แม้จะเคยติดมาแล้วก็ตาม ฉะนั้นหนึ่งในเป้าหมายที่อยากให้ทุกคนมีคือสุขภาพดีและภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ การสร้างภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงทำได้อย่างไรบ้าง? ภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงคือสภาวะที่สามารถต้านทานโรคได้ เรียกได้ว่าระบบภูมิคุ้มกันหรือระบบภูมิต้านทานสามารถปกป้องร่างกายของเราจากสิ่งแปลกปลอม ไม่ว่าจะเป็น แบคทีเรีย เชื้อโรค ไวรัส ปรสิต ฯลฯ...

ดื่มน้ำรักษาภูมิคุ้มกันทำได้อย่างไร? ควรดื่มกี่แก้วถึงจะเพียงพอต่อร่างกาย

การดื่มน้ำดูจะเป็นกิจวัตรประจำวันที่เราทำกันอยู่แล้วใช่มั้ยครับ? แต่หลาย ๆ คนมีปัญหาคือการลืมดื่มน้ำระหว่างวัน ไม่ว่าจะด้วยภารกิจการงานที่ยุ่งมาก ต้องโฟกัสกับการเรียนจนไม่สามารถปลีกตัวไปดื่มน้ำได้ หรือบางคนไม่ชอบดื่มน้ำเปล่า ต้องดื่มน้ำที่มีรสชาติเท่านั้น ซึ่งปัญหาเหล่านี้ทำให้หลายคนดื่มน้ำไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และอาจจะนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ วันนี้จะมาแนะนำวิธีการดื่มน้ำให้เพียงพอ และยังช่วยรักษาภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ด้วย ดื่มน้ำไม่พอจะส่งผลร่างกายอย่างไร? เนื่องจากร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำถึง 60% โดยเฉพาะเลือดที่ไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย รวมถึงเป็นองค์ประกอบของเซลล์ของอวัยวะต่าง ๆ...

ไม่ต้องลุ้นภูมิตก ด้วยอาหารช่วยคลายหนาว เพิ่มความอบอุ่น

อากาศปลายปีเริ่มเอาแน่นอนไม่ได้นะครับ เดี๋ยวก็ร้อน เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวก็อากาศเย็นลง อาจจะทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันและป่วยได้ง่าย ๆ โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ หรือไวต่อสิ่งเร้ารอบตัว อาจจะอาการกำเริบช่วงนี้ได้ง่าย ๆ นอกจากนี้ยังต้องระวังเรื่องมลภาวะจากฝุ่น PM2.5 ที่เริ่มกลับมาส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตของเราอีกครั้ง มาดูกันครับว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยคลายหนาว สร้างความอบอุ่น กันภูมิตกและกระตุ้นภูมิคุ้มกันกันบ้าง 1. ช็อกโกแลต แนะนำเป็นช็อกโกแลตที่เป็นเครื่องดื่มร้อน เพราะนอกจากจะช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายแล้ว...

รักษาโรคมะเร็งด้วยภูมิคุ้มกันบำบัด ทำได้อย่างไร?

โรคมะเร็งถือเป็นอีกหนึ่งโรคร้ายที่ไม่มีใครอยากเป็น และเป็นอีกหนึ่งโรคที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตของคนทั่วโลกและคนไทยจำนวนไม่น้อยในแต่ละปี และยังถือว่าเป็นโรคที่ยังคงค้นหาวิธีการรักษาใหม่ ๆ อยู่เสมอ เนื่องจากโรคนี้มีความหลากหลาย และมีปัจจัยในการเกิดที่หลากหลายเช่นกัน วันนี้มาชวนทำความรู้จักกับวิธีรักษาโรคมะเร็งด้วยภูมิคุ้มกันบำบัดว่าทำได้อย่างไร และช่วยผู้ป่วยโรคมะเร็งได้แค่ไหนกันครับ รักษาโรคมะเร็งด้วยภูมิคุ้มกันบำบัดคืออะไร? วิธีการรักษาโรคมะเร็งด้วยภูมิคุ้มกันบำบัด หรือ Immunotherapy เป็นการรักษามะเร็งโดยอาศัยหลักการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย พูดง่าย ๆ คือระบบภูมิคุ้มกันของเราจะทำหน้าที่กำจัดสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย โดยวิธีการภูมิคุ้มกันบำบัดคือการส่งเสริมให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถกำจัด หรือควบคุมการกลายพันธุ์ของเซลล์มะเร็งในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น มะเร็งชนิดใดบ้างที่สามารถรักษาด้วยวิธีภูมิคุ้มกันบำบัด...

PM2.5 ทำคนทั่วโลกป่วยมะเร็งปอดเพิ่มขึ้น มีอัตราสูงขึ้น ต้องเร่งเสริมภูมิ

สถานการณ์โลกร้อนขึ้นทำให้สภาพอากาศทั่วโลกเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว แน่นอนว่าการกระทำของมนุษย์มีส่วนสำคัญอย่างมากที่เร่งปฏิกิริยานี้ เห็นได้ชัดจากปัญหา “ฝุ่น PM2.5” ซึ่งเกิดการกระบวนการเผาไหม้ที่ไม่สมบูรณ์ของโรงงานอุตสาหกรรม รถยนต์ กระบวนการกำจัดขยะ การเผาที่เพื่อทำการเกษตร ฯลฯ ซึ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่ประสบพบเจอกันหลายประเทศทั่วโลก ส่งผลให้เกิดผลกระทบกับสุขภาพของผู้คน โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจ และโรคร้ายอย่างมะเร็งปอด ฝุ่น PM2.5 ส่งผลกระทบโดยตรงต่อร่างกาย เมื่อเราต้องหายใจเอาอากาศที่มีมลพิษหรือฝุ่น PM.25 เข้าไปในร่างกาย...

จับคู่วิตามินทานคู่กับ “เบต้ากลูแคน” ยิ่งดี!

ใครที่รับประทานเบต้ากลูแคนอยู่ อาจจะมีคำถามว่าสามารถรับประทานกับวิตามินหรือสารอาหารอะไรได้บ้าง? วันนี้มาดูคำแนะนำที่อาจจะทำให้หลายคนที่สนใจในสารสกัดชนิดนี้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้น เพราะเบต้ากลูแคนเป็นสารสกัดที่ปลอดภัยสามารถทานคู่กับวิตามินและสารอาหารได้หลากหลายเลยทีเดียว ทำไมต้องรู้ว่าสารอาหารแต่ละประเภททานร่วมกันได้หรือไม่ได้? เนื่องจากปัจจุบันมีสมุนไพรและอาหารเสริมในตลาดจำนวนมาก ซึ่งอาจจะส่งผลให้ผู้ใช้งานเกิดความสับสนได้ว่า วิตามินหรือสารสกัดบางชนิดสามารถไม่สามารถใช้งานร่วมกันได้ หรือการรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป จนร่างกายแย่งกันดูดซึม หรือปัญหาใหญ่กว่านั้นวิตามินบางชนิดอาจจะไปยับยั้งการทำงานของยาที่ใช้รักษาโรคประจำตัวได้ ซึ่งอาจจะนำมาสู่ผลข้างเคียงในการรักษาโรค และอาจจะทำให้อาการของโรคแย่ลง นี่จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ใช้สารสกัดหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำเป็นต้องศึกษาเรื่องนี้ให้ละเอียดครับ เบต้ากลูแคนทานคู่กับอะไรได้บ้าง? 1. วิตามินซี โดยวิตามินซีมีกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid)...

เช็กพฤติกรรมเสี่ยง เหนื่อยแต่ไม่ยอมนอน ภูมิตกป่วยง่าย

ใครเคยเป็นบ้างครับ? ตาจะปิดอยู่แล้วแต่ขอเล่นโทรศัพท์อีกก่อน กระทั่งโทรศัพท์ตกใส่หน้าก็ยังฝืนตา เพราะรู้สึกว่าวันนี้ใช้ชีวิตไม่คุ้มเอาเสียเลย โดยมีนิยมพฤติกรรมนี้อยู่นั่นคือ “Revenge Bedtime Procrastination” หรือแปลตรงตัวว่า “การไม่ยอมนอนเพื่อล้างแค้น” พฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ส่งผลร้ายต่อร่างกายมากกว่าที่คิด มาดูกันครับว่าเพราะอะไรคนถึงมีพฤติกรรมเช่นนี้ Revenge Bedtime Procrastination เกิดจากอะไร? โดยทาง  Sleep Foundation ได้อธิบายพฤติกรรมนี้ว่าเป็นการตัดสินใจที่จะสละเวลานอน...