พ่อแม่ที่หลายคนกังวลเรื่องความสูงของลูก เพราะความสูงอาจจะเป็นสิ่งหนึ่งที่บ่งบอกได้ว่าเด็กมีสุขภาพดีและมีพัฒนาการที่ดีสมวัย พ่อแม่จึงอยากให้ลูกสูงเพราะส่งผลต่อบุคลิกภาพในอนาคต ซึ่งเป็นสิ่งที่พ่อแม่อยากเตรียมตัวให้ลูกได้ทำได้ เรามาดูกันว่าจะมีวิธีไหนที่ช่วยให้ลูกสูงสมวัยบ้าง ปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้เด็กไม่สูงสมวัยบ้าง? แม้ปัจจัยหลัก ๆ จะเกี่ยวกับเรื่องพันธุกรรมกว่าร้อยละ 60 เกิดจากพ่อแม่และบรรพบุรุษ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นอีก เช่น ฮอร์โมนบางชนิดที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตหรือภาวะการเจ็บป่วยบางอย่าง ซึ่งในกรณีนี้หากได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี และได้รับโภชนาการ รวมถึงสารอาหารและวิตามินที่เหมาะสม จะรู้ได้อย่างไรว่าลูกไม่สูงถึงมาตรฐาน โดยพื้นฐานแล้วเด็กผู้หญิงจะโตเร็วกว่าเด็กผู้ชาย โดยร่างกายจะเจริญเติบโตและเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นได้เร็วกว่า โดยเฉลี่ยประมาณอายุ 10-11 ปี และจะเริ่มหยุดการเจริญเติบโตช่วง 16 ปี ส่วนผู้ชายจะเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นช่วง 12-15 ปี และจะหยุดเติบโตช่วงอายุประมาณ 18-20 ปี โดยผู้ชายไทยปกติจะอยู่ที่ 160-180 เซนติเมตร ส่วนผู้หญิงอยู่ที่ 150-170 เซนติเมตร ซึ่งหากถึงช่วงนี้แล้วลูกยังตัวเล็กสูงไม่ถึงมาตรฐาน อาจจะเข้าไปพบแพทย์และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ ดูแลโภชนาการและปรับพฤติกรรมช่วยให้ลูกสูงขึ้นได้ 1. อาหารและสารสกัดสำคัญต่อโภชนาการ หากอยากให้ลูกสูงต้องให้ลูกได้รับโภชนาการและสารอาหารที่ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ หากต้องการเน้นสารอาหารที่มีผลต่อความสูง เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยสร้างและคงสภาพของกระดูกเป็นส่วนประกอบของกระดูก […]
