ใครเคยเป็นบ้างครับ? ตาจะปิดอยู่แล้วแต่ขอเล่นโทรศัพท์อีกก่อน กระทั่งโทรศัพท์ตกใส่หน้าก็ยังฝืนตา เพราะรู้สึกว่าวันนี้ใช้ชีวิตไม่คุ้มเอาเสียเลย โดยมีนิยมพฤติกรรมนี้อยู่นั่นคือ “Revenge Bedtime Procrastination” หรือแปลตรงตัวว่า “การไม่ยอมนอนเพื่อล้างแค้น” พฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ส่งผลร้ายต่อร่างกายมากกว่าที่คิด มาดูกันครับว่าเพราะอะไรคนถึงมีพฤติกรรมเช่นนี้ Revenge Bedtime Procrastination เกิดจากอะไร? โดยทาง Sleep Foundation ได้อธิบายพฤติกรรมนี้ว่าเป็นการตัดสินใจที่จะสละเวลานอน เพื่อไปทำในสิ่งที่อยากทำ เนื่องจากช่วงเวลากลางวันยุ่ง เครียด ด้วยภาระงาน และกิจวัตรในการใช้ชีวิตต่าง ๆ ซึ่งทำให้รู้สึกว่าไม่ได้ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ ไม่ว่าจะเล่นเกม ดูซีรีส์ ติดตามคอนเทนต์ในโซเชียลมีเดีย จึงอยากทำกิจกรรมเหล่านี้ในช่วงเวลาก่อนนอน ทำให้หลายคนฝืนร่างกายไม่ยอมนอนเพื่อได้จะได้ทำในสิ่งที่อยากทำ แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้าแค่ไหนก็ตาม พฤติกรรมเสี่ยง เหนื่อยแต่ไม่ยอมนอนเกิดกับใคร โดยมากพฤติกรรม Revenge Bedtime Procrastination มักจะเกิดขึ้นในหมู่คนทำงานเสียส่วนใหญ่ เพราะมีความเครียดสะสมจากการทำงานที่ใช้เวลา 8-10 ชั่วโมงต่อวัน โดยเฉพาะช่วงที่ต้อง Work from Home ที่ต้องพยายามแบ่งเวลาในการทำงานและการพักผ่อนได้อย่างยากลำบาก เนื่องจากใช้สถานที่เดียวกัน หลายคนมีชั่วโมงการทำงานที่มากขึ้นเพราะต้องรู้สึกว่าต้องทำงานตลอดเวลา นี่จึงเป็นเหตุผลที่หลายคนยอมแลกเวลานอน ยอมที่จะนอนดึก ๆ แล้วได้ทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ ให้เวลากับตัวเอง […]
