8 อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วงกักตัว
อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มปริมาณเซลล์เม็ดเลือดขาวและที-เซลล์ กินอาหารที่ส่งเสริมการสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ช่วยลดความเสี่ยงหรือความรุนแรงจากเชื้อไวรัสต่าง ๆ ได้ และยังเป็นสิ่งที่เราทุกคนทำได้ไม่ยากเพราะอาหารนั้นเป็นเรื่องที่ใกล้ตัวและคงปฏิเสธไม่ได้ว่าเราจำเป็นต้องกินอาหารทุกวันเพื่อให้มีกำลังในการดำเนินชีวิต แต่ถ้าเราให้ความใส่ใจมากขึ้นในการเลือกอาหารที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทาน ก็ถือว่าเป็นความคุ้มค่าอย่างมากกับสุขภาพของเราที่จะได้รับจากอาหาร 1. ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อุดมไปด้วยวิตามินซี ไบโอฟลาโวนอยด์และสารพฤกษเคมี ช่วยต้านอนุมูลอิสระ 2. ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาวและเกรปฟรุต มีวิตามินซี ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรค...
เรามีภูมิคุ้มกันดีแค่ไหน เช็คได้!
หากเช็คแล้วภูมิคุ้มกันต่ำ ควรทำอย่างไร ร่างกายของคนเรานั้น มีระบบภูมิคุ้มกันที่ดูแลและป้องกันร่างกายไม่ให้เกิดการติดเชื้อ โดยมีเม็ดเลือดขาวที่ไหลเวียนอยู่ในกระแสเลือดและตามอวัยวะต่างๆ คอยช่วยคุ้มกันดูแล แต่ถ้าหากภูมิคุ้มกันบกพร่องหรือลดลง จะส่งผลให้เชื้อโรคหรือสิ่งแปลกปลอมต่างๆ อาทิ ไวรัส แบคทีเรีย อาจเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น จึงเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ซึ่งส่งผลให้เกิดการเจ็บป่วยตามมาครับ ซึ่งเราสามารถรู้ระดับภูมิคุ้มกันโรคได้จากการตรวจเชิงการแพทย์ครับ โดยการตรวจนั้นจะแบ่งเป็น 3 อย่าง นั่นคือ 1....
เครียดมากไป สมองเสื่อมได้!
วิธีป้องกันสมองเสื่อม ที่เกิดจากความเครียดและวิตกกังวล ทราบมั้ยครับว่า ความเครียดและความวิตกกังวลในช่วงวัยกลางคนสามารถส่งผลกระทบต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อม หลายๆ คนอาจะเคยได้ยินเกี่ยวกับโรคอัลไซเมอร์กันมาบ้าง ซึ่งโรคนี้จัดเป็นประเภทของภาวะสมองเสื่อมที่พบเจอบ่อยที่สุด ร่วมกับภาวะโรคหลอดเลือดสมองขาดเลือด ภาวะสมองเสื่อมที่มาพร้อมอาการทางประสาท และการเสื่อมสภาพของสมองส่วนหน้าและส่วนขมับ ทั้งนี้ ประเภทของโรคสมองเสื่อมนั้นมีมากกว่า 400 เลยล่ะครับ ซึ่งปัจจัยเสื่องของโรคสมองเสื่อมนั้น นอกจากตัวแปรในเรื่องของอายุ พันธุกรรม และประวัติการบาดเจ็บอย่างรุนแรงที่บริเวณศรีษะแล้ว ปัจจัยที่เกี่ยวเนื่องกับความเครียดในการดำเนินชีวิตก็นับเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักที่นักวิจัยกำลังให้ความสนใจว่าเป็นปัจจัยที่มีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อม ซึ่งหลายๆ...
‘เบต้ากลูแคน’ สารอาหารบำรุงเม็ดเลือดขาว
ทางเลือกใหม่จากธรรมชาติ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วยสถานการณ์ของภาวะโรคระบาดในช่วงนี้ การดูแลระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงและมีประสิทธิภาพอยู่เสมอจึงเป็นสิ่งจำเป็นครับ โดยเฉพาะที่มีภูมิคุ้มกันต่ำหรือผู้ที่มีโรคเรื้อรังอาจจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงวัย ผู้ป่วยที่เคยได้รับการบำบัดด้วยเคมีหรือฉายแสง ผู้ป่วยที่ต้องทานยากดภูมิหรือกลุ่มสเตียรอยด์ และผู้ป่วยที่มีโรคเรื้อรัง อาทิ โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคไตเรื้อรัง โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคมะเร็ง ซึ่งการดูแลระบบภูมิคุ้มกันจากสารอาหารทั่วไปอาจไม่เพียงพอครับ ในปัจจุบันจึงมีกลุ่มผู้รักสุขภาพเริ่มหันมาสนใจสารในอาหารประเภทหนึ่งที่ชื่อว่า ‘เบต้ากลูแคน (Beta...Recent Posts
December 30, 2022
December 28, 2022
December 26, 2022