หยุดอาการเฉาหลังวันเสาร์อาทิตย์ เพิ่มความ Love Monday อีกซักนิด เป็นเหมือนกันไหมครับ วันหยุดทีไร อยากให้มีวันละ 48 ชั่วโมงทุกที เพราะวีคเอน หรือวันหยุดทีไร เราก็ได้สนุกสนานกับเพื่อนหรือครอบครัวจนไม่อยากกลับไปทำงานเพราะอารมณ์ยังค้างอยู่ การกลับไปทำงานต่อหลังจากวันหยุดยาวนั้นจึงไม่ใช่เรื่องง่าย บางคนแค่คิดเรื่องงาน ก็รู้สึกเหนื่อยหรือหดหู่แล้ว เพราะยิ่งเรามีความสุขกับวันหยุดพักผ่อนมากเท่าไร โอกาสเผชิญหน้ากับภาวะ Post-Vacation Blues หรือเฉาหลังหยุดยาว ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้นครับ ตามหลักจิตวิทยาแล้ว ภาวะ Post-Vacation Blues นั้น คืออาการซึมหลังวันหยุดยาว ซึ่งจะเกิดขึ้นเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น หลังจากนั้นอาการซึมเหล่านี้ก็จะหายไปเอง แต่ถ้าเพื่อนๆ คิดว่าตัวเราเองมีอาการแบบนี้บ่อยๆ ลองใช้วิธีเหล่านี้ที่ YOUR นำมาฝากกันต่อจากนี้ครับ 1. มองหากิจกรรมที่ชอบเพื่อเบี่ยงเบนความซึมในใจ ในช่วง 2-3 วันแรก หลังจากกลับมาจากเที่ยวจะเป็นช่วงที่เราคิดถึงวันหยุดอยู่ ในการปรับสภาพจิตใจหากคุณมีงานอดิเรกที่ชอบ เช่น ปลูกต้นไม้ ดูหนัง ฟังเพลง ทำอาหาร วาดภาพ เล่นกับสัตว์เลี้ยง ออกกำลังกาย หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่เพื่อนๆ มีความสุขและทำได้ไม่เบื่อครับ 2. นับถอยหลังถึงวันหยุดครั้งหน้า […]
