ถึงจะเป็นโรคภูมิแพ้ แต่เราเอาชนะได้ อากาศเปลี่ยนแปลง เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน มลพิษเยอะ ไหนจะเชื้อโรคไวรัสที่อยู่รอบตัวเต็มไปหมด ถึงเวลารับมือกับสิ่งเหล่านี้ด้วยร่างกายที่พร้อม โดยเฉพาะผู้ที่เป็นภูมิแพ้ยิ่งต้องดูแลตัวเองให้ดี วิธีการรักษาโรคภูมิแพ้ในแบบที่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญแนะนำนั้น ส่วนมากมักจะเน้นไปที่แนวทางการปรับความสมดุลของร่างกายแบบองค์รวม เพื่อที่จะเสริมสร้างให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างเหมาะสม และสามารถต้านทานอาการต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้นั่นเองครับ ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ที่พวกเราสามารถปฏิบัติกันได้เองด้วย 1. อาหารสัมพันธ์กับอาการ ทราบไหมว่า เรื่องของโภชนาการก็มีส่วนสัมพันธ์กับภูมิแพ้เป็นอย่างมากครับ เพราะอาหารที่เราทานสามารถทำได้ทั้งเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง และอาหารบางอย่างอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ได้ในกลุ่มภูมิแพ้อาหาร อย่างไรก็ตามควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผักและผลไม้เพราะประกอบด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายได้ครับ 2. ฝุ่นละออง ยิ่งเล็ก ยิ่งปัญหาใหญ่ ลองทายกันดูครับว่า ฝุ่นละอองที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และอยู่ใกล้ตัวกับเรามากที่สุดคืออะไร? คำตอบก็คือเจ้าไรฝุ่นนั่นเองครับซึ่งไรฝุ่นสามารถแพร่พันธุ์ได้ทั่วบริเวณในบ้านของเราดังนั้นเราควรลดการสะสมของฝุ่นให้น้อยที่สุดหลีกเลี่ยงเฟอร์นิเจอร์ตกแต่งบ้านที่เป็นพรมกำมะหยี่ผ้าขนหรือดอกไม้แห้งนะครับ 3. ห้องนอน พื้นที่ใกล้ตัวน่ากลัวที่สุด! ถ้าใน 1 วันเราต้องนอนประมาณ 8 ชั่วโมง เท่ากับว่าห้องนอนคือสถานที่ที่เราต้องอยู่เป็นเวลา ¼ ของชีวิตเลยทีเดียวครับ ดังนั้น ความสะอาดควรมาเป็นอันดับหนึ่ง ควรทำความสะอาดเปลี่ยนผ้าปูที่นอนอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เลือกใช้ผ้าปูประเภทผ้าไหมหรือซาติน จะลดความเสี่ยงในการหมักหมมของไรฝุ่นได้ หรืออาจเพิ่มการป้องกันอีกขั้นด้วยการเลือกที่นอนแบบกันเชื้อโรคไปเลยก็ได้ครับ 4. สัตว์เลี้ยงแสนรัก อาจทำให้แพ้หนัก […]
