โรคความดันโลหิตสูงถือว่าเป็น “เพชรฆาตเงียบ (Silent Killer)” เพราะมักจะไม่แสดงอาการชัดเจน ซึ่งหากได้เป็นแล้วมักจะเป็นระยะเรื้อรังแล้ว หากไม่สามารถควบคุมได้ตั้งแต่แรก ๆ ก็อาจจะส่งผลให้เกิดโรคเรื้อรังอื่น ๆ ตามมาได้อีกเป็นขบวน โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคมาจากการรับประทานรสจัด อาหารไขมันสูง หรืออาหารแปรรูปต่าง ๆ หากใครที่กำลังเผชิญกับโรคความดันโลหิตสูงอยู่ มาดูทริคลดความดันด้วยอาหารที่หาง่าย ๆ รอบตัวกันครับ สำหรับโรคความดันโลหิตสูง หรือ ภาวะความดันโลหิตสูง เป็นอีกหนึ่งโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่พบได้มากถึง 25-30% ที่เป็นวัยผู้ใหญ่ โดยพบในประชากรชายมากกว่าประชากรหญิง นับเป็นอีกหนึ่งโรคที่ผู้คนทั่วโลกเป็นมากและเป็นมากขึ้น ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิต และสิ่งแวดล้อมของสังคมที่เปลี่ยนไป อาหารที่ช่วยลดความดัน หาง่ายใกล้ตัว – ผักและผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง โดยโพแทสเซียมสามารถควบคุมระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่ปกติได้ ผลไม้ เช่น ลูกพรุน ลูกเกด อินทผาลัม กล้วย ส้ม หรือผัก เช่น ผักโขม เห็ด มะเขือยาว หอมหัวใหญ่ ผักบุ้งจีน มะละกอดิบ ถั่วพู พริกหวาน เป็นต้น แต่ไม่แนะนำสำหรับคนที่เป็นโรคไต เพราะการทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงจะส่งผลต่อโรคได้ครับ […]
