
PM2.5 มะเร็งปอดแบบผ่อนส่งของคนยุคนี้ ลดความเสี่ยงก่อนสาย
สถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมทั่วโลกสร้างความเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในเวลาไม่นานนัก โดยเฉพาะความแปรปรวนด้านสภาพอากาศ ซึ่งเกิดจากกิจกรรมบนโลกที่มนุษย์สร้างขึ้น ซึ่งหนึ่งที่กระทบต่อชีวิตและความเป็นอยู่ของผู้คนเป็นอย่างมากคือมลภาวะทางอากาศ หรือฝุ่นควัน PM2.5 แม้ต้นตอจะไม่เกี่ยวกับภาวะโลกร้อนนัก แต่ก็นับว่าเป็นวิกฤติทางสิ่งแวดล้อมที่ต้องอาศัยการแก้ปัญหาเชิงโครงสร้างที่จริงจัง แน่นอนว่าหลายปีที่ผ่านมาประเทศไทยเผชิญกับปัญหานี้จนกลายเป็นฤดูกาลไปเสียแล้ว ซึ่งแน่นอนผลกระทบต่อสุขภาพของประชาชนที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องที่ห้ามไม่ได้โดยเฉพาะ “โรคมะเร็งปอด” ชีวิตที่หลีกเลี่ยง PM2.5 ไม่ได้ ต้องยอมรับว่าไม่ว่าจะอยู่ส่วนไหนของประเทศไทยก็หลีกเลี่ยงที่จะไม่สัมผัส PM2.5 ได้ยาก เพราะทุกวันนี้ค่าฝุ่นเข้มข้นจนทำได้แค่หลีกเลี่ยงและอยู่ในอาคารเป็นส่วนใหญ่ แต่หลายคนที่ต้องทำงานกลางแจ้ง หรือต้องทำงานในพื้นที่โล่ง...
“ภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน” คนอายุน้อยก็เสี่ยงได้! ให้ฮอร์ธอร์นบำรุงหัวใจ
อายุน้อยก็เสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่กระตุ้นการเต้นของหัวใจโดยไม่รู้ตัว ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น โดยหลาย ๆ คนมักจะไม่รู้ตัวว่ากิจกรรมอะไรที่เสี่ยงทำให้ร่างกายนำไปสู่ภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน เพราะละเลยคิดว่าอายุของตัวเองยังน้อยและมีโอกาสที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจน้อยมาก วันนี้จะพามาสำรวจความเสี่ยงของคนอายุน้อยกับการเป็นโรคหัวใจกันครับ แล้วสารสกัดจากฮอร์ธอร์นจะช่วยได้อย่างไร หัวใจวายเฉียบพลันในคนอายุน้อยเกิดจากอะไร? สาเหตุหลัก ๆ มี 3 เรื่องด้วยกันครับ 1. การออกกำลังกายที่หักโหมจนเกินไป โดยเฉพาะในกลุ่มนักกีฬาที่ต้องออกแรงมาก ๆ จะทำให้ผนังหัวใจหนาและทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้...
ปรับสมดุลวัยทอง เพิ่มภูมิคุ้มกันลดผลกระทบจากฮอร์โมน
เชื่อว่าผู้หญิงหลาย ๆ คนอาจจะไม่อยากเข้าสู่ภาวะวัยทองนัก เรื่องสำคัญคงไม่พ้นที่เป็นจุดเริ่มที่ทำให้ตัวเองเข้าสู่วัยสูงอายุ เพราะใครก็ไม่อยากแก่ แต่หลาย ๆ ยังมีความเข้าใจในเรื่องวัยทองไม่มากนัก วันนี้เลยอยากมาชวนทุกคนมาทำความเข้าใจวัยทอง ภาวะความแปรปรวนของเพศหญิงที่ไม่ใช่เพราะแค่หมดประจำเดือน รวมถึงวิธีการดูแลตัวเองของสาว ๆ วัยทองด้วยการเพิ่มภูมิคุ้มกันและลดผลกระทบจากฮอร์โมน รู้จัก “วัยทอง” ให้ดีขึ้น วัยทอง (Menopause) คือ ภาวะหมดประจำเดือนของสตรี...
PM2.5 ส่งผลร้ายต่อหัวใจ
แม้จะไม่อยากสัมผัสกับฝุ่น PM2.5 แต่ก็เป็นสิ่งที่เลี่ยงได้ยาก ยิ่งช่วงต้นปีค่าฝุ่นมักจะเข้มข้นขึ้นจนต้องอาศัยการสวมใส่หน้ากาก N95 ในบางวันที่จำเป็นต้องออกนอกบ้าน ซึ่งหลายคนทราบอยู่แล้วว่าฝุ่น PM2.5 นั้นมีความอันตรายอย่างมาก ก่อให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจ เฉพาะโรคมะเร็งปอด แต่สิ่งหนึ่งที่หลากคนอาจจะยังไม่ทราบว่าฝุ่นจิ๋วนี้มีผลร้ายต่อหัวใจของเราด้วย ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น แล้วเราจะลดความเสี่ยงได้อย่างไร? PM2.5 ส่งผลต่อหัวใจได้อย่างไร มีรายงานจากองค์การอนามัยโลกระบุว่า อากาศที่มีฝุ่น PM2.5 เข้มข้นเกิน...
น้ำในหูไม่เท่ากัน โรคฮิตวัยทำงาน ต้องปรับสมดุลร่างกาย
เคยเป็นไหม? อยู่ ๆ ก็รู้สึกเวียนหัว บ้านหมุน ยืนทรงตัวไม่อยู่ หลายคนอาจจะคิดว่าลุกเร็ว นั่งพักเดียวก็หาย แต่อาการแบบนี้กลับเป็นบ่อยขึ้น ถี่ขึ้น และรู้สึกกระทบกับการใช้ชีวิต ซึ่งอาการแบบนี้อาจจะเกิดจาก “โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน” ซึ่งโรคนี้เกิดขึ้นได้กับคนทั่วไปโดยเฉพาะวัยทำงาน สาเหตุมีหลากหลายปัจจัย พามารู้จักโรคนี้ วิธีรักษา รวมไปถึงการรักษาสมดุลให้ร่างกายเพื่อป้องกันโรคนี้กันครับ โรคน้ำในหูไม่เท่ากันคืออะไร? โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน...
ลดเสี่ยง Long-Covid ด้วยการสร้างสมดุลให้ร่างกาย
ตั้งแต่การแพร่ระบาดของโควิด-19 ทำให้คนหันมาให้ความสำคัญกับการรักษาสมดุลให้ร่างกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งหมายถึงระบบภูมิคุ้มกัน การเผาผลาญของร่างกาย การช่วยให้อัตราเมแทบอลิซึมทำงานได้อย่างปกติ ซึ่งมีรายงานว่าหากสามารถรักษาสมดุลของระบบเหล่านี้ได้ จะช่วยลดความเสี่ยงภาวะ Long-covid ได้อีกด้วย มาดูกันว่าจะสร้างความสมดุลให้ร่างกายทำได้อย่างไรบ้าง 1. การเพิ่มโพรไบโอติกให้ร่างกาย โพรไบโอติก คือ จุลินทรีย์ชนิดดีที่มีชีวิต มีทั้งชนิดแบคทีเรียดี ชนิดยีสต์ที่ดี และชนิดเชื้อราที่ดี ซึ่งแต่ละสายพันธุ์ก็จะมีประโยชน์แตกต่างกันออกไป โดยโพรไบโอติกจะช่วยปรับสมดุลในลำไส้...
อาหารลดความดัน รับประทานอย่างไรถึงจะเหมาะสม?
โรคความดันโลหิตใกล้ตัวหลาย ๆ คนมากกว่าที่คิดนะครับ เพราะเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่มีผู้ป่วยจำนวนมาก และมีแนวโน้มที่จะเพิ่มจำนวนเยอะขึ้นทั่วโลกรวมถึงประเทศไทยด้วย แม้โรคนี้จะดูไม่อันตรายถึงขั้นเสียชีวิตเฉียบพลัน แต่ก็เป็นโรคที่เปิดประตูสู่โรคเรื้อรังหลายแรงได้ ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวาน ฯลฯ ซึ่งปัจจัยสำคัญในการควบคุมความดันโลหิตคือ การรับประทานอาหาร แต่ทานอย่างไรถึงจะเหมาะสม วันนี้มีวิธีมาแนะนำครับ 1. จำกัดปริมาณโซเดียมในอาหาร โซเดียมเป็นหนึ่งในแร่ธาตุตามธรรมชาติ ซึ่งมักจะมีปริมาณไม่มากจนส่งผลต่อร่างกาย แต่สำหรับอาหารแปรรูป...
โรคเบาหวานในเด็กและวัยรุ่นทำไมน่ากลัวกว่าคนทั่วไป?
หลายคนอาจจะคิดว่าโรคเบาหวานเกิดขึ้นได้กับวัยผู้ใหญ่และผู้สูงอายุใช่ไหมครับ แต่รู้ไหมครับว่าประเทศไทยกำลังเผชิญปัญหาโรคเบาหวานในเด็กและวัยรุ่นเพิ่มขึ้นจนน่าตกใจ ซึ่งโรคเบาหวานในเด็กและวัยรุ่นรุนแรงและรักษาได้ยากกว่าวัยผู้ใหญ่ด้วย มาดูกันครับว่าสาเหตุที่ทำให้เกิดเบาหวานในเด็กมีอะไรบ้าง และเราจะป้องกันลูกหลานของเราไม่ให้เป็นโรคเบาหวานได้อย่างไร? โรคเบาหวานในเด็กและวัยรุ่นเกิดขึ้นได้อย่างไร? โรคเบาหวานเกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอ และทั้งยังไม่สามารถใช้อินซูลินได้ จึงทำให้ร่างกายไม่สามารถนำน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์ในร่างกายได้ ส่งผลให้มีน้ำตาลตกค้างในกระแสเลือดในปริมาณสูง ทั้งยังไม่สามารถนำน้ำตาลไปใช้เป็นพลังงานได้ด้วย จึงเกิดเป็นโรคเบาหวาน โดยโรคเบาหวานในเด็กและวัยรุ่นมี 2 ประเภท – เบาหวานประเภทที่ 1 เกิดจากการขาดอินซูลิน เป็นประเภทเบาหวานที่พบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่น...
คนเป็นความดันโลหิตสูงควรออกกำลังกายแบบใด?
หลายคนอาจจะสงสัยว่าผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่? คำตอบคือได้ครับ หากผู้ป่วยสามารถออกกำลังกายได้อย่างเหมาะสม จะช่วยควบคุมระดับความดันได้อีกด้วย ซึ่งผู้ป่วยหลาย ๆ คนมักจะละเลย แม้แพทย์จะแนะนำ ด้วยกลัวจะหน้ามืด หรือกลัวจะออกกำลังกายหนักจนส่งผลต่อโรค วันนี้จะมาแนะนำการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตครับ การออกกำลังกาย ดีต่อผู้ป่วยโรคความดันโลหิตอย่างไร? การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูงในคนที่มีความดันในเกณฑ์ปกติ และสามารถช่วยลดความดันหรือควบคุมความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้ด้วย ซึ่งมีการวิจัยพบว่า การออกกำลังกายประเภทแอโรบิค สามารถลดความดันโลหิตในค่า Systilic ได้ประมาณ...