การนอนไม่หลับถือเป็นโรคทางจิตเวชหนึ่ง ผู้ป่วยจะได้รับการทุกข์ทรมานจากการนอนไม่ได้ นอนอย่างไม่มีประสิทธิภาพ ซึ่งการนอนไม่หลับถือเป็นเรื่องใหญ่ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก เพราะการพักผ่อนไม่พอส่งผลให้การทำกิจกรรมในชีวิตแย่ลง ทั้งสติสัมปชัญญะ การตัดสินใจ การทำงาน ความคิดสร้างสรรค์ หรืออาจจะส่งผลต่อปฏิกิริยาในการป้องกันตัวเองเมื่อประสบอุบัติเหตุด้วย ซึ่งหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าหนึ่งในสาเหตุของโรคนี้อาจจะเพราะน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินไปและเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานได้ โรคนอนไม่หลับเกิดจากอะไร? โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) ภาวะที่ผู้ป่วยมีปัญหานอนหลับยากใช้เวลานอนนานกว่าจะหลับภาวะดังกล่าวอาจสัมพันธ์กับภาวะวิตกกังวล การหายใจที่ไม่ปกติเกิดจากภาวะการหายใจอุดกั้น หรือผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้า ก็อาจจะทำให้ตื่นเร็วและตื่นง่ายกว่าปกติได้ รวมไปถึงผู้ป่วยในโรคเบาหวานบางคนที่อาจจะประสบกับปัญหานอนไม่หลับจากภาวะน้ำตาลสูงมากจนไปทำให้ระบบประสาทต่าง ๆ อักเสบจนส่งผลต่อภาวะการหลับยากขึ้น ภาวะนอนไม่หลับยังเป็นสัญญาของโรคเบาหวานด้วย มีรายงานว่าการนอนไม่หลับส่งผลต่อการพัฒนาของโรคเบาหวาน จากระดับกรดยูริกในเลือดกับระดับน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1c) ทำให้ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลสูงกว่าปกติ เสี่ยงที่จะเข้าสู่ภาวะโรคเบาหวานได้ หากใครที่กำลังประปัญหานอนไม่หลับ อาจจะต้องสังเกตว่าตัวเองนั้นมีพฤติกรรมที่เข้าข่ายจะเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ พฤติกรรมที่ส่งผลทำให้น้ำตาลในเลือดสูง – การรับประทานอาหารรสจัด ทั้งหวาน เผ็ด เค็ม หรือ อาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง – การรับประทานอาหารในปริมาณมากกว่าที่ร่างกายต้องการ เช่น อาหารจำพวกบุฟเฟ่ต์ – การไม่ออกกำลังกาย – น้ำหนักเกินเกณฑ์ปกติไปมาก – การพักผ่อนไม่เหมาะสมและไม่มีประสิทธิภาพ ทำงานหนัก และมีภาวะเครียด ทำอย่างไรน้ำตาลในเลือดจะสมดุล ภาวะน้ำตาลในเลือดที่สูงนั้น […]
